Пенбилдинг – что такое, методика, отзывы, видео

Принцип действия упражнений

Содержание:

Содержание

  • 1 Принцип действия упражнений
  • 2 Как правильно проводить упражнения
  • 3 Вспомогательные средства для пенбилдинга
  • 4 Что говорят мужчины о пенбилдинге
  • 5 Противопоказания и ограничения
  • 6 Как увеличить эффективность пенбилдинга
  • 7 Видео по теме

В результате тренировок происходит воздействие на кавернозные тела гениталий, которые состоят соединительной ткани и мышечных волокон. Эти ткани легко растягиваются ввиду своей эластичности, под воздействием рук происходят их микроразрывы.

По мере заживления на месте разрывов появляются новые клетки, которые способствуют увеличению члена в толщину и длину.

 

Упражнения для пенбилдинга при правильном соблюдении техники полностью безопасны для репродуктивного и полового здоровья мужчины, способствуют укреплению потенции и предотвращению преждевременной эякуляции.

Как правильно проводить упражнения

 

Займите удобное положение на кровати, приготовьте лубрикант или специальный крем для увеличения пениса и доведите член до состояния эрекции (доводить себя до оргазма не нужно!).

 

Пенбилдинг - что такое, методика, отзывы, видео

 

После этого начинайте совершать возвратно-поступательные движения от основания до головки пениса указательным и большим пальцами, сомкнутыми в кольцо. Движения должны быть ритмичными и интенсивными, поднимаясь , как бы растягивайте половой член в длину.

Длительность первого сеанса не должна превышать 5-7 минут, впоследствии это время увеличивается до 20-25 минут. В заключение доведите себя до оргазма и совершите обычные гигиенические процедуры.

♦ Важно: пенбилдинг будет эффективным только при использовании специальных кремов и регулярных ежедневных тренировках.

Пропуск занятия – это шаг назад в достижении вашей мечты!

Вспомогательные средства для пенбилдинга

 

Для лучшего скольжения и улучшения кровообращения важно использовать гели и кремы, которые сделают упражнения более эффективными. Так, Титан Гель для пенбилдинга – это отличное средство на растительной основе, которое увеличивает член до 5 сантиметров в длину.

 

Пенбилдинг - что такое, методика, отзывы, видео

 

В состав геля входят компоненты, которые улучшают кровообращение и способствуют увеличению объема.

Гель также способствует полноценной эрекции и предотвращает болезни половой системы за счет легкого противовоспалительного эффекта.

 

Еще одно достоинство средства – легкая текстура. Благодаря этому состав быстро впитывается в пенис, при этом не остается на постельном и нижнем белье, не вызывает дискомфорта в процессе стимуляции полового органа. Текстура геля сочетается с презервативами из латекса, она не разрушает их структуру, поэтому продукцию можно использовать во время секса.

Big Pen – крем для увеличения полового органа, в состав которого входит^

  • корень женьшеня,
  • экстракт имбиря,
  • конского каштана
  • и другие натуральные компоненты,
  • проникающие глубоко в клетки эпидермиса.

 

Средство укрепляет сосудистые стенки, активизирует процесс кровообращения, делает ткани органа эластичными. Благодаря экстракту имбиря усиливается сексуальное влечение, что благоприятно влияет на интимную жизнь пары. Использовать крем можно во время пенбилдинга, а также непосредственно перед половым сношением для достижения быстрого эффекта.

Что говорят мужчины о пенбилдинге

 

Отзывы мужчин, уже попробовавших эти упражнения на практике, в основном положительные. Большинство говорит о постепенном увеличении полового органа в течение трех недель при регулярных занятиях.

Эффект становился сильнее, если мужчины сочетали тренировки не с обычным лубрикантом, а со специальными кремами и гелями для улучшения кровообращения.

 

Пенбилдинг - что такое, методика, отзывы, видео

 

Кроме того, многие мужчины отмечали усиление потенции при регулярной гимнастики и продление полового акта, возможность чаще менять позиции при занятиях любовью, что позволяет приятно удивить и полностью удовлетворить партнершу.

Отрицательные отзывы на форумах о пенбилдинге связаны с неправильным проведением упражнений, нарушением техники, нерегулярными тренировкам и с аллергическими реакциями на составляющие кремов и гелей.

Противопоказания и ограничения

 

Эти тренировки – безопасный способ стать обладателем внушительного мужского достоинства, но такая методика имеет ограничения. Ниже приведены противопоказания к проведению тренировок:

 

  1. Повреждения и травмы кожи, слизистой оболочки (синяки, кровоизлияния, царапины, раздражения – лучше дождаться их полного заживления).
  2. Повышенная чувствительность к компонентам кремов и гелей для увеличения гениталий. Их использование может вызывать аллергические реакции.
  3. Венерические и другие инфекционные заболевания половой системы.
  4. Врожденные аномалии полового органа в виде его деформации.
  5. Аденома предстательной железы и другие новообразования в этой области.

 

Если в процессе выполнения упражнений вы почувствовали болезненные ощущения, прекратите действия или уменьшите интенсивность движений.

Дело в составе Big Pen

Кроме глицерина, воды, лактозы, лауриал метикона кополиола, метилизотиазолона, каприл-капринового триглицерида, натрия хлорида, метилхлороизотиазолона, диметикона, бетаина и лактозы в состав крема Big Pen входят экстракты таких растений:

  1. Имбиря;
  2. Женьшеня;
  3. Муира пуама;
  4. Иглицы шиповатой
  5. Нотогинсенга;
  6. Гинко билоба;
  7. Каштана конского.

Увеличить размер полового члена, без какого бы то ни было вреда для здоровья, может только подлинный продукт. Не рискуйте, приобретая товар в сомнительных торговых точках. Заказывайте оригинальную продукцию на официальном сайте поставщика либо производителя.

Имеющиеся в составе чудодейственного крема вытяжки гинко билоба, иглицы шиповатой и каштана конского значительно укрепляют стенки сосудов, активизируют кровообращение и добавляют соединительным тканям пениса эластичности. На экстракт женьшеня возложена функция тонизирования и стимуляции. Имбирь – природный афродизиак – усиливает половое влечение. Муира пуама отвечает за усиление эрекции – член становится более упругим и твердым.

Крем для пенбилдинга Big Pen

Как действует Big Pen?

Как оказалось, увеличить размер члена так же просто, как, к примеру, бицепсы. На этом и устроен пенбилдинг (с англ. «penis» и «building» – построение пениса) – способ поэтапного механического растяжения члена до нужных размеров. Методика основана на существенной возможности растяжения мышечных, эпителиальных и соединительных тканей. Благодаря данной особенности, к половому органу идет приток крови, что приводит к эрекции – член становится большим и упругим.

Суть техники состоит в том, что при использовании Big Pen и выполнении специальных упражнений, ткани можно растянуть до требуемых размеров. Big Pen помогает в короткий срок в домашних условиях достигнуть огромных результатов в стремлении к совершенству. С ним каждый мужчина имеет возможность стать суперлюбовником, рядом с которым любая женщина придет в восхищение от его мастерства и мужской силы. Попробуйте, стопроцентный эффект обеспечен!

В инструкции Big Pen детально описаны упражнения для исправления размеров. Здесь они поданы в трех вариантах: с применением экстензора или вакуумной помпы, а также без дополнительных устройств. Маслянистая структура крема позволяет обеспечить легкость в проведении так называемого тренировочного процесса. А целевые активные компоненты, находящиеся в его составе, способствуют быстрому эффекту: первые результаты можно ощутить за 1 – 2 недели. Крем не только обеспечит нужную длину, но и доведет форму члена до анатомически правильного состояния, а также усилит эрекцию. С его помощью длительность полового акта может возрасти на 70%

Регулярно применяя крем на протяжении 4-х недель (достаточно одного раза в день), Вы сможете удлинить половой орган на 4 см. Кроме того, Ваш секс станет более качественным. Увеличивается время полового акта, а оргазм сможет длиться до 5 – 7 минут. Пробуйте и удивляйтесь!

Официальный сайт

Как применять Big Pen?

Big Pen применяют в совокупности с петбилдингом – методом механического растягивания пениса. Прежде чем приступить к упражнениям, на головку и ствол члена нужно нанести небольшое количество средства. Затем, легкими плавными движениями, крем необходимо втереть в кожу. Через несколько минут в районе нанесения почувствуется небольшое покалывание и тепло – средство начнет действовать. Второй этап, следующий за возникшими ощущениями, стоит отдать специальным упражнениям, при этом можно использовать вакуумную помпу или экструдер. Длительность занятий – порядка 20 – 25 мин. ежедневно.

Читайте также:  Клиндамицин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги таблеток Клиндамицин

Врачи-урологи настойчиво рекомендуют Big Pen к использованию. На сегодняшний день это средство – единственная альтернатива хирургическому вмешательству. Благодаря крему, проблема маленького пениса перестанет быть актуальной, что в полной мере отразится на сексуальной жизни. Данное средство поможет Вам и Вашей женщине получать поистине неземное удовольствие.

Крем для пенбилдинга Big Pen

Применение Big Pen позволяет достичь таких результатов:

  1. Откорректировать кривизну пениса;
  2. Повысить половое влечение и желание;
  3. Восстановить мужское либидо;
  4. Повысить эрекцию вне зависимости от возраста;
  5. Сформировать необходимую (анатомически правильную) форму члена.

Единственно правильный выбор – Big Pen

О результативности средства Вы можете судить по отзывам Big Pen. Они расскажут Вам о том, каких результатов можно достичь при помощи данного средства. Отзывы реальных людей о невыдуманных результатах отведут от Вас сомнения касательно высокоэффективности препарата. В этой рубрике Вы найдете ответы на все вопросы.

В течение месячного использования Вы достигнете следующих результатов:

  • 1 – 2 неделя.
    Стадия эрекции более длительная, чувствительность фаллоса повышается в два раза. Становятся видимыми первые изменения – размер пениса увеличивается где-то до 1,5 сантиметров.
  • 2 – 3 неделя.
    Член заметно увеличивается, приобретая правильную с точки зрения анатомии форму. Время полового акта возрастает до 70%.
  • Месяц и более.
    Пенис удлинен на 4 сантиметра. В разы повышается качество секса. Улучшается потенция, оргазм длится гораздо больше.
    Придерживайтесь инструкции, и результат превзойдет ожидания. Не забывайте о регулярных процедурах. Чем тщательнее Вы будете их выполнять, тем скорее добьетесь желаемого.

Где купить Big Pen?

В обычных аптеках Вам, вряд ли, удастся купить крем Big Pen. Не приобретете Вы его через сетевых консультантов. Данный препарат можно купить только у дилеров официальных производителей. Здесь нет каких-либо ограничений, связанных с количеством приобретаемого товара.

Только через официального представителя Вы сможете получить квалифицированные консультации по поводу продукции. Вы можете обратиться к нему с любым вопросом. Лишь официальный дилер предоставит нужную информацию.

История тимбилдинга

Осуществление различных мероприятий, которые нацелены на сплочение и повышение организованности команды, было известно еще в годы Второй мировой войны. Игры и тренинги для коллективов разрабатывались британскими специалистами в 40-х годах прошлого века.

Наиболее приближенный к тому тимбилдингу, который применяется в современных компаниях, появился в Америке в 50-х годах 20 века. Тогда самым распространенным видом укрепления коллектива был именно исторический и ролевой тимбилдинг, когда сотрудники переодевались в костюмы исторических персонажей и выполняли различные коллективные задания. Так тимбилдинг стал не просто методом проведения совместного досуга, но и эффективным способом выработки «командного духа», так как в ходе разыгрывания сценок или выполнения заданий сотрудники находили новые точки соприкосновения и лучше друг друга узнавали, что помогало им в совместной трудовой деятельности.

В России и странах СНГ тимбилдинг появился уже в конце 20 века. Первым применяемым методом тимбилдинга был метод бизнес-тренингов. Со временем стали набирать популярность и другие способы – спортивные и психологические игры, творческие мероприятия и другие.

Сейчас понятие «тимбилдинг» всё больше расширяется, добавляются новые варианты сплочения коллектива, вырабатываются новые тактики. Даже проведение корпоративных праздников часто сопровождается различными играми, нацеленными на создание духа единства.

Цели и задачи тимбилдинга

Какой бы компанией вы ни руководили – крупной, средней или маленькой – для достижения успеха всегда нужны сотрудники, которые будут эффективными командными игроками, и смогут находить и использовать нестандартные решения стандартных задач.

Главные цели и задачи тимбилдинга заключаются в:

  • Создании чувства единства коллектива, организованности и сплоченности;
  • Замене у сотрудников чувства конкуренции на чувство сотрудничества;
  • Обучении эффективного взаимодействия между членами коллектива;
  • Выработке доверия и понимания в команде;
  • Сплочении команды, выводе «командного духа» на новый уровень;
  • Укреплении горизонтальных связей в компании;
  • Повышении мотивации деятельности;
  • Укреплении авторитета начальства на неофициальном уровне;
  • Психологической разгрузке сотрудников.

Далеко не каждый руководитель может самостоятельно организовать мероприятия по тимбилдингу, поэтому часто прибегают к услугам тимбилдинг-тренеров. Более того, сейчас функционируют немало целых компаний, которые предоставляют услуги по организации любого вида тимбилдинга, от бизнес-тренингов до спортивных игр на природе.

Виды тимбилдинга

Многим кажется, что тимбилдинг – это исключительно игры спортивной направленности. Да, спортивные мероприятия самый популярный вариант сплочения коллектива и, пожалуй, самый эффективный. Однако, помимо спортивного тимбилдинга, существуют еще несколько, не менее интересных вариантов командообразования. Например, такие, как исторический тимбилдинг (исторические ролевые игры, в которых воссоздаются определенные события прошлого), творческий тимбилдинг (выполнение различных креативных заданий, которые открывают в сотрудниках новые творческие резервы), психологический тимбилдинг (психологические игры на понимание друг друга, выявление лидера, тренинги на сплочение).

Примеры игр для тимбилдинга

Приведем несколько вариантов игр, которые являются одними из наиболее эффективных методов построения успешной команды:

1. «Пантомима».

Эта игра многим знакома с детства. Игроку загадывается какой-либо предмет или явление, и он должен без слов показать его остальным участникам игры так, чтобы они догадались, о чем идет речь.

2. «Кто быстрее».

Коллектив делиться на несколько групп, в каждой из которых выбирается капитан. По команде, каждый капитан должен построить свою группу в квадрат (круг, треугольник) по определенному признаку – росту, цвету волос, первой букве имени и т.д. Кто быстрее справится с заданием и будет победителем.

Пенбилдинг - что такое, методика, отзывы, видео

3. «Узнаем друг друга с новой стороны».

Каждый из участников анонимно пишет на листке бумаге какие-либо факты о себе, описывает события из его жизни либо просто свои предпочтения в чем-либо. Далее все листки складываются в одну корзину и перемешиваются. Каждый по очереди достает листок и зачитывает его вслух, а команда должна догадаться, кто является автором написанного.

Что такое тимбилдинг

Наверное, многие хоть раз слышали это слово, но значения его не знают. Если переводить с английского языка, термин расшифровывается как «построение команды». По-другому – командообразование. Это мероприятия, которые призваны сплотить коллектив, повысить эффективность его работы.

Краткий экскурс в прошлое

Мероприятия, нацеленные на повышение организованности команды, впервые начали проводиться еще в 40-е годы прошлого столетия. Максимально приближенные к современным мероприятия стали применять в США в 50-х годах. В нашей стране и странах СНГ тимбилдинг стал использоваться в конце 20 века.

Первый метод, который начал применяться, это бизнес-тренинги. Постепенно появились и другие.

Цели тимбилдинга

Основные цели тимбилдинга можно сформулировать так:

  • Создать у коллектива чувство единства;
  • Заменить у работников чувство конкуренции на чувство сотрудничества;
  • Обучить людей эффективно взаимодействовать между собой;
  • Выработать у всех сотрудников понимание и доверие друг к другу;
  • Сплотить команду, вывести «командный дух» на более высокий уровень;
  • Укрепить авторитет руководства, используя неофициальные мероприятия;
  • Дать сотрудникам возможность психологической разгрузки.

Не все руководители могут заняться организацией подобных мероприятий самостоятельно, поэтому чаще всего пользуются услугами компаний, специализирующихся на тимбилдинге. Благо их сейчас много.

Аргументы против тимбилдинга

Не все сотрудники понимают, чем он отличается от корпоративов и увеселительных мероприятий, в которых участвует весь коллектив. И если вы, как руководитель слишком нацелены на отличный результат, есть риск, что вы его просто не получите.

Этому причиной могут быть неправильно поставленные перед людьми задачи, общий низкий уровень организации мероприятия.

А если проведение поручено малоизвестным компаниям, можно вообще получить обратный эффект: в коллективе начнут возникать конфликтные ситуации. Также возможно возникновение проблем в компании, которая практикует авторитарный метод руководства.

Может показаться, что тимбилдинг ограничивается только играми спортивного характера. Это ошибочное мнение. Да, мероприятия, связанные со спортом – самые популярные, но существует еще много интереснейших вариантов. Поэтому далее обсудим классификацию командообразования.

Как организовать проведение тимбилдинга самостоятельно

Если для своих сотрудников вы хотите организовать подобные мероприятия, то обратите внимание на некоторые рекомендации:

  1. Определитесь с целью и бюджетом. Проанализируйте, чего вы хотите добиться этими мероприятиями и какую сумму готовы потратить на это.
  2. Определитесь со временем проведения. Сотрудники отнесутся к этому с большим энтузиазмом, если вы не заставите их тратить на мероприятия их выходные дни. Проводите в рабочее время, с учетом загруженности своих работников.
  3. Заручитесь поддержкой профессионалов. Проконсультируйтесь с тренером по развитию персонала, он подскажет, как все провести с максимальным эффектом.
  4. Проанализируйте, сколько времени будет затрачено. Если хотите организовать выездной тимбилдинг, позаботьтесь о транспорте для работников;
  5. Сделайте так, чтобы все прошло весело и увлекательно. Заинтересовать людей – вот что важно. Вряд ли им будет интересно слушать нудную лекцию о сплоченности коллектива.
  6. Организуйте обед для сотрудников. И это не шутка. Вкусное любят все, а если мероприятие длительное, урчание голодных животов точно не пойдет на пользу команде.
  7. Сотрудники должны почувствовать, что они равны между собой. Все пройдет успешно, если все участники будут понимать, что они на одном уровне, независимо от того, кто какую должность занимает.
  8. Поставьте перед командой задачу, которая заставила бы ваших сотрудников показать все их способности.
  9. Организуйте наличие обратной связи. Через пару дней после окончания мероприятия, проведите анонимный опрос, пусть каждый напишет, что думает о проведенном тимбилдинге. Проанализировав все замечания и мнения, вы поймете, что было сделано правильно, а над чем нужно поработать.
Читайте также:  Лучшие возбудители для мужчин быстрого действия

Какой бывает тимбилдинг

В структуру тимбилдинга входят: игры, тренинги, упражнения.

Если же говорить об общей классификации, она выглядит так:

  • Исторические мероприятия: позволяют перевоплощаться хоть в фараона Хеопса, хоть в Карла Великого;
  • Творческие мероприятия: от создания музыкальных групп до рисования картин и постановки спектаклей;
  • Психологический тимбилдинг: подразумевает тестирование, выполнение заданий, связанных с психологией;
  • Спортивный тимбилдинг : можно провести хоть бег в мешках, хоть прыжки на скакалке. Чаще всего организуется на открытом воздухе;
  • Экзотический тимбилдинг: команда готовит сложное, многоэтапное блюдо. Такая кулинария сближает людей.

А сейчас остановимся каждом виде.

Корпоративный тимбилдинг

Прежде всего, попробуем разобраться, для чего он проводится?

С его помощью руководитель может решить одновременно несколько важных задач, а именно:

  • Помочь новым сотрудникам освоиться в коллективе;
  • Решить возникшую конфликтную ситуацию;
  • Поощрить сотрудников за хорошую работу;
  • Научить разные отделы компании эффективно взаимодействовать друг с другом.

Важно, что этот вид тимбилдинга может осуществляться в самых разных форматах. Он может быть активным, творческим, в виде квеста или конкурса.

Есть еще такое понятие, как «игры с полным погружением», когда сотрудники все происходящее считают естественным, в то время как все ситуации обговорены и срежиссированы заранее.

В программы корпоративного тимбилдинга стоит включить так называемые «зарисовки». В любом случае у специалистов, а то и у целых отделов есть претензии друг к другу. Сведите негатив к минимуму, подключите юмор.

Детский тимбилдинг

Детский тимбилдинг

Для детей тимбилдинг – это способ, благодаря которому в коллективе дети сближаются и выстраивают общение между собой. Это инструмент для укрепления команды.

Когда проводятся различные конкурсы, дети учатся взаимодействовать друг с другом. Часто тимбилдинг для детей проводят учителя начальных классов, которые хотят, чтобы дети в классе подружились.

Чтобы провести большую часть предлагаемых далее игр, инвентарь практически не требуется. Кроме этого, можно провести тимбилдинг на природе, в помещении, на детской площадке для большого количества детей. И конечно, проводить его нужно в развлекательной форме, используя какой-нибудь яркий сюжет.

После окончания каждой игры с детьми стоит обсудить, что каждый из них делал для достижения цели. Пусть дети сами разбираются в сути заданий, не нужно превращать игровой формат в лекционный.

А сейчас давайте рассмотрим несколько примеров интересных для детей игр.

Примеры игр

Игра № 1. «Вперед»!

Из группы детей нужно выбрать одного. Пусть это сделают сами дети. Ребенок, которого выбрали, встает в стороне от других детей. Остальные дети встают кругом на небольшом расстоянии друг от друга. Ребенок, который был выбран вначале становится ведущим. Он может выбрать себе место между любыми двумя игроками.

Детей нужно предупредить, что говорить можно только одно слово: «Вперед!».

Затем хлопните в ладоши, это означает, что игра начата. Ведущий смотрит на кого-либо из круга и ждет, пока тот скажет «Вперед!». Как только это прозвучит, начинает двигаться на место того ребенка, который ее сказал. Суть всей игры в том, чтобы любой участник, который произносит команду «Вперед!», быстро услышал ее от другого игрока и освободил для него свое место.

Если дети хорошо справляются с заданием, можно устроить соревнование на время.

Игра № 2. Обруч.

Из инвентаря нужен будет только обруч. Попросите чтобы дети встали тесным кругом, при этом одна рука должна быть внутри круга, приподнята на уровень головы. Объясните детям, что нужно вытянуть один палец той руки, которая поднята. На эти пальцы сверху положите обруч.

Разъясните, что тянуть обруч и цеплять его пальцами нельзя.

Следующим заданием будет опустить обруч на пол. Дайте детям возможность разобраться, как это сделать. Они примут свое решение, не подсказывайте.

Когда игра закончится, попросите детей рассказать, с каким сложностями они столкнулись.

Игра № 3. Древняя банка.

Инвентарем в этой игре будет обычная стеклянная банка. В нее что-нибудь положите или налейте. Дети при этом должны встать кругом. Для одного или нескольких детей установите ограничения: например, завяжите глаза.

Покажите детям банку, скажите что ее нужно передавать друг другу. Ронять ее нельзя, выплескивать содержимое тоже. Если банка оказывается на полу, игра начинается снова.

В конце игры можно обсудить с детьми их действия и тактику. Пусть расскажут, как они справлялись с заданием.

Примеры игр для командообразования (для взрослых людей)

Игра № 1. Соберите эмблему.

Распечатайте на обычном листе логотип вашей компании, только в цветном изображении. Затем разрежьте его на несколько частей. Каждая команда должна собрать свой логотип быстрее, чем вторая.

Игра № 2. Игра со словами.

Каждому сотруднику раздается анкета, в которой приведены аббревиатуры, значение которых знают только ведущие. Каждому у кого есть анкета, нужно к аббревиатурам дописать строку из песни либо стихотворения.

Игра № 3. Придумай рекламу.

Командам дается 15 минут на то, чтобы придумать необычную и яркую рекламу для вашей компании. Победит та команда, которая создаст самую веселую и запоминающуюся рекламу.

Нестандартные тимбилдинги

Тот, кто планирует проведение такого мероприятия, должен понимать, что мероприятие должно стать особенным.

Сейчас вполне можно разработать множество интересных сценариев:

  • Экстремальный тимбилдинг;
  • Тимбилдинг в офисе;
  • Шерстяной тимбилдинг;
  • Дегустации;
  • Флешмобы;
  • Полевое испытание.

Чуть далее мы приведем большое количество различных сценариев, в том числе и нестандартных.

Активный тимбилдинг

Местом для проведения такого мероприятия можно выбрать какое угодно: пансионат, санаторий, турбазу, просто берег водоема или опушку леса. Главное, чтобы коллективу было удобно.

Этот вид тимбилдинга обычно спортивной направленности: устраиваются кроссы, гонки, состязания по футболу и волейболу, заезды на квадроциклах, соревнования по спортивному ориентированию.

Здесь важно то, что это мероприятие помогает коллективу не только зарядиться бодростью и отличным настроением, но и продемонстрировать свои возможности в достижении целей.

Тимбилдинг в помещении

Если в компании царит нездоровая, конфликтная атмосфера, работоспособность сотрудников резко снижается. Из-за напряженных отношений падает продуктивность, а текучесть кадров повышается. Тимбилдинг в помещении офиса позволяет найти решение этой проблемы.

Различные упражнения, конкурсы повысят сплоченность сотрудников и сгладят конфликты.

Пример. Проведение тематической игры. Все желающие сотрудники делятся на команды, при этом количество участвующих не ограничивается. Ведущий вносит предложение о проведении расследования. Люди ищут ответы на поставленные вопросы с использованием определенного инвентаря. Побеждает команда, ответившая на все вопросы первой.

Подобные игры сплачивают коллектив, повышают сотрудникам настроение, увеличивают уровень работоспособности.

Командный тимбилдинг

Командный тимбилдинг

Формируются команды по 5-10 человек в каждой. Выбирается капитан для каждой команды, оглашается девиз, которому нужно следовать. Все участники команд занимаются преодолением препятствий, исследованием местности.

Отметим, что физические нагрузки – совершенно не главное, важно, чтобы участники команд наладили между собой взаимопонимание и взаимодействие.

Участники команд сами оценивают свои действия, сами анализируют допущенные ошибки. Если же в одной из команд был и руководитель, доверие к нему возрастает многократно.

ОГЛАВЛЕНИЕ

  • Помогают ли эти упражнения?
  • Принцип работы и особенности метода
  • Гели и крема для пенбилдинга
  • Титан Гель – верный помощник при пенбилдинге

Помогают ли эти упражнения?

Увеличение члена – это цель, к которой нужно идти регулярно и постепенно. Лишь с помощью усердных упражнений вы можете добиться результата, при этом для пенбилдинга важно использовать специальные кремы, улучшающие кровообращение. В результате систематических тренировок вы можете увеличить размер пениса без хирургического вмешательства.

Читайте также:  Эректильная дисфункция

Принцип работы и особенности метода

Принцип работы

Увеличение пениса с помощью пенбилдинга включает в себя специальные упражнения, которые нужно делать по 15-20 минут ежедневно. Для начала доведите половой орган до состояния эрекции. После этого сожмите два пальца в кольцо и «наденьте» его на основание члена. Далее плотно ведите пальцы до головки органа, вытягивая его. Обратите внимание: нажатие должно быть достаточно сильным, при этом вытягивайте половой орган до появления дискомфорта. Не стоит делать это слишком быстро: ваши движения должны быть размеренными и плавными.

Чтобы контролировать правильность своих движений, рекомендуется выполнять действия перед зеркалом. Обратите внимание: это безвредная методика, поэтому во время тренировки вы не должны ощущать боли и дискомфорта.

В процессе такого массажа важно использовать специальный крем или гель , который выполняет две функции: улучшает скольжение и усиливает кровообращение, что способствует увеличению размера. Инструкции у таких средств различаются: некоторые необходимо оставить на коже до впитывания и только затем начать движения, некоторые можно совмещать с вытягиванием.

Закончить процедуру можно легким приятным массажем, который позволит вам расслабиться. Первые результаты вы заметите уже через 2-3 недели.

Особенности работы такого метода основаны на тех же принципах, что и при тренировках в спортивном зале: в результате ваших движений в мышечной ткани появляются микроразрывы, заживление которых происходит за счет активного образования новых клеток. Основное преимущества техники массажа заключается в его доступности, то есть вам не придется покупать сложные и дорогостоящие устройства. Кроме того, многие специалисты считают, что массаж способен не только увеличить параметры мужского достоинства, но и улучшить эректильную функцию, а также стать профилактикой многих урологических заболеваний (например, простатита, аденомы простаты).

Гели и крема для пенбилдинга

Особенности такой тренировки предполагают использование специальных местных средств. Вы можете использовать крем для пенбилдинга, однако такое средство отличается достаточно жирной и густой консистенцией, поэтому перед тем, как начать массаж, вам придется дождаться его полного впитывания. Некоторые кремы оставляют и следы на нижнем белье, что также является не слишком удобным для мужчины.

Гель для пенбилдинга – это наиболее подходящий вариант, который обладает легкой текстурой и приятным охлаждающим эффектом. Такой гель быстро впитывается, поэтому вы можете начать упражнения для увеличения члена сразу же после его нанесения. К тому же большинство гелей легко распределяются по коже, что обеспечивает экономичный расход.

Перед покупкой такого препарата следует ознакомиться с отзывами покупателей о нем: сделать это можно на нашем портале или других интернет-ресурсах. Если у вас имеется склонность к аллергическим реакциям, перед применением мази или геля рекомендуется проконсультироваться с врачом. Покупайте только сертифицированную и безопасную для здоровья продукцию!

room Самовывоз

Адреса наших магазинов в Москве:

  • – м.Панфиловская, ул.Панфилова, д.2 к.2;
  • – м.ВДНХ, ул. Бориса Галушкина д.20;
  • – м.Римская, ул. Нижегородская, д.2, корпус 2;
  • – Пятницкое шоссе, д. 37, (левый торец дома);
  • – м.Водный Стадион, Головинское шоссе 1;
  • – м.Строгино, ул. Маршала Катукова, 25к1;
  • – м.Савеловкая, ул.Сущевский Вал, 23;
  • – м.Дмитровское, ул.Руставелли 1/2;
  • – м.Хорошёво, ул.Мневники 23;
  • – м.ул. 1905-года, Шмитовский проезд 10;

Стоимость: БЕСПЛАТНО Режим работы: круглосуточно!

Предварительно свяжитесь с менеджером для уточнения или в корзине укажите, на какой адрес вы хотите приехать и забрать заказ.

directions_runКурьерская доставка

Если заказ до 3 000 руб., то цена доставка – 200 руб. На заказы от 3 000 руб. доставка бесплатная.

Срок доставки: 1 – 3 часа (Сб и Вс – выходные).

local_shippingПочтовая доставка

Доставка по РФ осуществляется Почтой России и EMS. Стоимость зависит от города или населенного пункта, поэтому цену уточняйте у менеджеров.

monetization_onСпособы оплаты

Наличными при получении заказа в офисе или у курьера.

На карту Сбербанка.

На Qiwi-кошелек.

flagПроизводитель: Россия
bubble_chartФорма: крем
inboxОбъем: 50 мл

Описание

Крем Big Pen 50 мл для мужчин – лучшее средство для увеличения пениса на 2 – 3 см. Крем дает лучший эффект в пенбилдинге, т.е. в постепенном растяжении пениса до желаемых размеров.

Результаты использования Big Pen

  • – большой пенис;
  • – повышение упругости головки пениса;
  • – лучшее удовлетворение у женщины;
  • – увеличение размеров в любом возрасте.

Что такое тимбилдинг?

Термин team building в переводе с английского переводится как «построение команды». Слово у всех на слуху, но несведущие задаются вопросом: тимбилдинг – что это такое? Понятие применимо к широкому диапазону действий: созданию благоприятных условий для работы команды, повышению ее эффективности, осуществлению мероприятий, нацеленных на сплочение коллектива и его организованности.

В общем смысле тимбилдинг – это идеи и реализации командных методов работы, применимые к любым командам: спортивным, ученическим, религиозным, рабочим и т.д. Сегодня это одна из более перспективных моделей корпоративного менеджмента, но в практику ее начали активно внедрять в 60-70-е годы ХХ века. В России и СНГ командообразование появилось чуть позже.

Зачем нужен тимбилдинг?

Основа работы любой фирмы – командный дух, общие усилия. Вне зависимости от количества членов, входящих в коллектив, сплотить его помогает тимбилдинг, цели и задачи которого в создании чувства единства, сплоченности и организованности. Командообразование необходимо для:

  • воспитания чувства коллективизма;
  • повышения мотивации сотрудников и создания крепких связей между ними;
  • выработки понимания и доверия в команде;
  • укрепления авторитета руководства на неофициальном уровне;
  • повышения взаимодействия, замещающего чувство конкуренции.

Задачи тимбилдинга

Проведение тимбилдинга в разных его проявлениях помогает решить следующие задачи: породить доверие в команде (зачастую просто познакомить людей друг с другом поближе), объединить общие усилия для большей производительности, то есть перейти от индивидуального к коллективному, и заложить фундамент дружеской атмосферы в сообществе. В идеале после всех манипуляций все сотрудники фирмы, ученического или любого другого коллектива должны стать единым организмом.

тимбилдинг что это

Тимбилдинг – психология

Закономерности управленческой деятельности, особенности, благоприятные и неблагоприятные условия и пр. изучает психология управления. Возникает вопрос: тимбилдинг – что это с точки зрения данной науки? Командообразование – один из главных инструментов управления коллектива и реализации его высокоэффективной работы. За любым успешным бизнесом стоит командная работа с четкой мотивацией и желанием работать и развиваться. Отношения между людьми – один из факторов, влияющих на процветание компании.

Условия проведения эффективного тимбилдинга

Комплекс социально-психологических корпоративных мероприятий может принести отличные результаты по построению дружеских отношений в коллективе. Но эффективность тимбилдинга зависит, прежде всего, от принципов работы самой компании. Если в основе мотивации сотрудников лежит командная работа, желаемое будет достигнуто. Когда упор в компании делается на личные заслуги каждого сотрудника, тренинги не принесут успеха. Организация тимбилдинга будет эффективной при соблюдении нескольких правил:

  • постановка ясных целей проведения мероприятия;
  • грамотный сценарий;
  • верное определение места и формы проведения;
  • направленность на позитив и абстрагирование от рабочих конфликтов.

Тимбилдинг – «за» и «против»

Не всем понятно различие командообразования от обычного корпоратива или увеселительного мероприятия с участием рабочего коллектива. И люди задаются вопросом: тимбилдинг что это такое? Ожидая хороших результатов, начальство рискует их не получить. Главная опасность – плохая подготовка, неправильная постановка задач, небрежная организация. Поручая провести тимбилдинг малоизвестной компании, можно добиться обратного эффекта и наоборот разобщить коллектив, вызвать конфликтные ситуации. Кризис может возникнуть в фирме с авторитарной моделью начальства.

Виды тимбилдинга

Не все проводимые мероприятия по сплочению коллектива одинаково эффективны. Важно правильно подобрать мероприятие в зависимости от поставленных задач, возраста и интересов членов коллектива. Тем более в большом коллективе всегда находится человек или несколько, которые против происходящего, и находят действия по объединению группы бесполезными. Существуют следующие виды данных мероприятий: активный, игровой, образовательный, психологический тимбилдинг. Последний направлен на определение лидера. Развлекательные формы – для эмоциональной разгрузки.

Среди возможных видов корпоративных мероприятий руководство должно выбрать то, что подходит компании и группе. Заниматься сплочением команды можно на открытом воздухе или в офисе, отдельно или во время традиционных праздников и корпоративов. Это мероприятия разной направленности – с целью объединение коллектива и проявления скрытых резервов. Можно выделить различные варианты тимбилдинга:

  • веревочный курс – мероприятия в парке аттракционов;
  • творческие занятия;
  • ролевые игры;
  • бизнес-тренинги;
  • многодневные мероприятия (отдых на природе, экскурсионные поездки, походы).

тимбилдинг это

Источники

  • https://male-site.ru/muzhskoe-zdorove/penbilding.html
  • http://otzyvoff.ru/beauty/12-krem-dlya-penbildinga-big-pen.html
  • https://dengodel.com/management/22-chto-takoe-timbilding.html
  • https://kakzarabativat.ru/nachinayushhim-predprinimatelyam/timbilding/
  • https://MuzhskieDela.ru/urologiya/uvelichenie-chlena/penbilding-kak-metod-uvelicheniya-chlena/
  • https://DoctorPops.ru/penis/big-pen
  • http://kak-bog.ru/timbilding-chto-eto-takoe-i-kakie-vidy-timyuildinga-byvayut

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...