Сперматозоиды: что влияет на качество?

Как вырабатываются сперматозоиды

Содержание:

Сперматозоиды вырабатываются в яичках (парном органе мужской половой системы, расположенном в мошонке) и находятся там в начале своего созревания. Длится этот период около трех месяцев. Необходимая температура для данного процесса развития и созревания — 35 оС. Именно по этой причине мошонка сжимается при низких температурах и увеличивается в размере при высоких. Важно помнить, что такие процедуры, как сауна или прием горячей ванны, могут убить уже произведенные сперматозоиды, однако они не навредят дальнейшей выработке семенных клеток. На завершающем этапе сперматозоиды попадают в придаток яичка — здесь происходит финальная стадия их созревания. И только после всех этих этапов сперматозоиды готовы оплодотворить женскую яйцеклетку.

Что происходит при оргазме

Благодаря сокращению мышц во время оргазма сперматозоиды из придатка яичка продвигаются через семявыводящий поток в мочеиспускательный канал полового члена и затем покидают организм. Если у мужчины давно не было семяизвержения, то количество сперматозоидов в сперме начинает снижаться, а также может произойти неконтролируемая эякуляция.

Как частые половые отношения влияют на способность к зачатию

Несмотря на то что при частых половых контактах количество и концентрация спермы ухудшаются, при этом сокращается и содержание нежизнеспособных сперматозоидов, которые тоже всегда присутствуют в эякуляте. В результате с увеличением частоты половых контактов повышаются и шансы на оплодотворение, поскольку для зачатия большее значение имеет не количество сперматозоидов, а их качество и подвижность.

Сперматозоиды: от чего зависит количество и качество

Сперматозоиды составляют всего лишь 5% семенной жидкости. Остальные компоненты, производимые простатой и семенными пузырьками, предназначены для лучшей транспортировки семенных клеток. В норме эякулят (сперма) имеет молочно-белый (вплоть до серого) цвет, но иногда встречаются и желтоватые оттенки. Сперма здорового мужчины имеет объем от 2 до 6 мл и содержит около 20 миллионов сперматозоидов. Поврежденные и неподвижные сперматозоиды тоже могут присутствовать в ее составе. Но если количество таких сперматозоидов превышает допустимую норму, фертильность мужчины резко снижается. Другие признаки бесплодия выявляются после исследования семенной жидкости (ее цвета, запаха, ph-уровня), а также после изучения подвижности и жизнеспособности сперматозоидов. Спермограмма позволяет выявить отклонения от нормы

Сперматозоиды: причины низкого качества

Примерно 50% причин, из-за которых семейные пары не могут иметь детей, связаны с мужчинами. Вопреки популярным мифам об отрицательном воздействии на мужскую фертильность ноутбуков, мобильных телефонов и поездок на велосипеде, ученые полагают, что наибольший вред качеству спермы наносит курение. Никотин влияет на количество и подвижность сперматозоидов. Чем больше сигарет выкуривает мужчина, тем больше сперматозоидов приходит в негодность. Если мужчина бросает курить, шансы зачать ребенка возрастают на 30%.

Кроме того, негативно сказаться на фертильности мужчины могут продолжительные автомобильные поездки с подогреваемым сидением и ношение тесного нижнего белья. Эти факторы способны привести к перегреву яичек и ухудшению качества сперматозоидов.

О более серьезных причинах мужского бесплодия (таких как, тератоспермия, крипторхизм, генетические заболевания, инфекции и многое другое) можно узнать из статьи «О частых причинах мужского бесплодия». В ней также рассказывается о методах лечения мужского бесплодия.

Факторы, которые негативно влияют на качество спермы

В первую очередь стоит понимать, в каком случае идет речь о плохом качестве спермы. Фактически это любое отклонение от нормы:

  1. Небольшое количество выделяемой спермы или полное ее отсутствие.
  2. Снижение подвижности сперматозоидов.
  3. Изменение структуры сперматозоидов.

Для того чтобы пара могла зачать малыша, хорошие показатели спермограммы являются одним из наиважнейших факторов. Способность мужчины производить потомство называется в медицине фертильностью. Существует масса факторов, которые негативным образом влияют на фертильность мужчины. Если знать их, то воздействия многих факторов можно избежать или хотя бы снизить их вредное влияние, тем самым повысить показатели спермы.

Факторы, негативно влияющие на сперму

  1. Психологические проблемы
    Физиологические особенности организма. В данном случае необходимо провести полное обследование, проконсультироваться с узкими специалистами. Кроме того, будет необходима и сдача некоторых анализов. Этот вопрос стоит осветить отдельно.
  2. Психологический фактор. Одна из самых распространенных причин того, что число мужчин с плохой спермограммой растет в последнее время. Жизнь наполнена стрессами, переживаниями, психологическим напряжением, расстройствами и т. д. Все это самым негативным образом влияет на сперму.
  3. Неправильное питание. Помимо других проблем, которые несет плохое питание, добавляется и проблема сниженной фертильности. Фаст-фуды, жирная пища, перекусы на ходу бутербродами, пиво — прямая дорога к проблемам с репродуктивной системой. Кроме того, большой проблемой является и избыточный вес, который появляется в результате неправильного питания.
  4. Экология. Фактор, который изменить могут немногие. Однако экология наносит ущерб всем системам организма любого человека, в том числе и репродуктивной. Поэтому, если нет возможности переехать в экологически чистый регион, нужно как минимум вести здоровый образ жизни, чтобы не доставлять организму лишний вред.
  5. Вредные привычки. Курение и алкоголь — тоже серьезные враги для мужчин, желающих завести ребенка. Хотя бы на пару месяцев до планируемого зачатия необходимо прекратить курить и употреблять спиртное.
  6. Венерические заболевания. В частности, хламидиоз резко ухудшает репродуктивную функцию мужчин. Инфекция повреждает качество, структуру, подвижность сперматозоидов, увеличивает число аномальных сперматозоидов.
  7. Воздержание. При воздержании существенно повышается количество спермы, в то время как ее качество значительно снижается.
  8. Другие факторы. Есть и другие факторы, которые влияют на сперму не лучшим образом: длительные велопрогулки (более 5 часов ежедневно), Wi-Fi (30 мин, проведенных в зоне, достаточно для того, чтобы сперма резко ухудшилась), лекарства (особенно анальгетики, антидепрессанты и препараты, в составе которых есть тестостерон).

Как улучшить качество спермы: правила для мужчин

Лечение
Помимо негативных, имеется немало факторов, которые способствуют улучшению качества спермы, самым положительным образом влияют на нее. Поэтому мужчина, который хочет иметь детей, должен не только избегать и не допускать воздействия негативных факторов, но и следить за тем, чтобы все его действия были направлены во благо репродуктивной системы. В этом помогут знания о положительных факторах и вытекающие отсюда рекомендации, которые не только позволят улучшить сперму, но и создадут репродуктивной системе просто идеальные условия для созревания здоровых, активных сперматозоидов. Что же необходимо делать для улучшения спермы?

Соблюдать температурный режим. Яички не выносят высокие температуры: сауна, горячая ванна, теплые штаны — все это очень негативно сказывается на них. Недаром эти органы находятся снаружи, а не спрятаны, как женские половые органы, в животе. Нужно избегать любого перегрева и отказываться от привычки кутаться в теплые вещи, когда на улице уже не лютые морозы. Улучшение спермы и ее качества невозможно без соблюдения этого правила.

Носить правильное белье. Тесные плавки и трусы, узкие джинсы и подобная одежда передавливают органы, нарушают процесс кровообращения в семенной артерии, что тоже крайне вредно. Необходимо выбирать белье и брюки более свободного кроя, особенно это касается теплого времени года. Кроме того, важен и материал, из которого сшиты трусы. Для мужского здоровья не допускается никакой синтетики и т. п. — только хлопок!

Консультация врача
Не ездить долго за рулем либо на велосипеде. По той же причине, по какой не стоит носить тесное белье, не стоит злоупотреблять ездой на автомобиле или велосипеде. Если же возможности сократить пребывание за рулем нет, необходимо делать хотя бы перерывы, выходить из машины, делать легкую разминку.

Правильно питаться. Правильное питание — это полноценное и здоровое питание. Лучшие друзья мужчины в этом плане — мясо, овощи, злаковые, бобовые, фрукты. Кроме того, стоит регулярно принимать витаминные комплексы: цинк, железо, селен, полезна и фолиевая кислота. Все это отлично улучшает сперму.

Рекомендации, как повысить показатели спермы, очень эффективны, если следовать им изо дня в день или хотя бы за 3 — 4 месяца до планируемого зачатия.

Как улучшить качество сперматозоидов: медикаментозное лечение

В случае если ухудшилось состояние спермы, можно пойти двумя путями: либо лечить проблему при помощи медицинских препаратов, либо попробовать рецепты народной медицины. Улучшение спермы возможно при обоих подходах. В любом случае необходимо понимать, что курс лечения должен составить врач, поскольку восстанавливать репродуктивную функцию самостоятельно просто недопустимо: здесь очень важен принцип «не навреди», поэтому консультация у врача неизбежна и обязательна. Также обязательна и сдача некоторых анализов. Это необходимо для того, чтобы врач смог поставить окончательный диагноз и причину бесплодия у мужчины: кроется она в плохом качестве спермы или в чем-то другом. На основании результатов анализов и поставленного диагноза врач и назначает курс лечения.

Читайте также:  Как понять, что девушка тебя хочет, что она возбуждена и готова, признаки нехватки секса у женщин

Анализы для мужчины

Дыхательная гимнастика
В первую очередь на консультации врач обязательно соберет анамнез, то есть всю информацию о текущих или хронических заболеваниях. К этому этапу нужно отнестись очень серьезно, поскольку любое незначительное заболевание может стать причиной проблем с зачатием. Далее врач направляет пациентов на сдачу следующих анализов:

  1. На инфекции. При этом важны любые инфекции, скрытые и те, которые уже проявили себя. В том числе важны и те, которые передаются половым путем.
  2. Анализ спермограммы. На основании анализа врач сможет оценить реальное качество спермы, количество в ней сперматозоидов (их концентрацию), соотношение активных, неактивных и мертвых сперматозоидов (категории А, В, С И D).
  3. Агглютинация. Она покажет способность сперматозоидов склеиваться, или образовывать группы. Она наблюдается в том случае, если в эякуляте есть антиспермальные антитела, которые препятствуют оплодотворению сперматозоидом яйцеклетки.
  4. Анализ на количество в сперме лейкоцитов и слизи. В частности, лейкоциты являются показателями воспалительного процесса мочеполовой системы, если их количество завышено. А слизь сама по себе мешает сперматозоиду оплодотворить яйцеклетку.

x

На основании этих результатов и будет поставлен диагноз, определена причина бесплодия и назначено соответствующее лечение.

Как улучшить качество спермы при помощи лекарств

Лекарства
В первую очередь очень важно понимать, что медикаменты должен назначать исключительно врач после того, как пациент сдаст все анализы. В противном случае можно только еще больше навредить своему организму. Среди препаратов, которые помогают улучшить морфологию сперматозоидов, выделяют следующие:

Фолиевая кислота. За 3 — 4 месяца до момента предполагаемого зачатия необходимо включить фолиевую кислоту в свой рацион. Ее можно принимать в таблетированной форме, а можно получать вместе с продуктами питания.

Биологически активные добавки. Например, широко известны следующие БАДы: «Спермактин», «СпермаПлант», «ПРОфертил», «Спеман», «Трибестан», «Тентекс», «Виардо», «Верона», «Индигалплюс».

И хотя нередко считается, что БАДы можно применять без консультации врача, лучше все же проконсультироваться со специалистом и поставить его в известность, если имеется желание подключить к курсу лечения добавки.

Медикаментозные препараты подбирает и назначает (конкретное средство, его дозировку и продолжительность курса лечения) исключительно врач.

Негативные факторы

Причин её ухудшения достаточно:

  • Плохая экология, работа с вредными веществами;
  • Неправильное питание, отсутствие витаминов и важных микроэлементов таких, как цинк (Zn), селен, фолиевая кислота;
  • Вредные привычки;
  • Наличие хронических заболеваний, воспалительные процессы предстательной железы;
  • Возрастные изменения, мужской климакс;
  • Эндокринные недуги, сахарный диабет.

Как видим, на структуру эякулята и сперматогенез, влияет многое, и от этого страдает качество. Когда может быть назначена спермограмма?

  1. Подозрение на бесплодие;
  2. Контроль лечения;
  3. Подготовка к ЭКО.

Существует несколько методов определения качества эякулята:

  1. Mar-тест;
  2. Оценка морфологии по Крюгеру;
  3. Бак посев семени.

Благодаря такому тщательному исследованию определяется состояние спермы, её показатели нормы. Если есть не значительные изменения, врач назначит коррекцию, например, правильное питание и витамины.

Что влияет на качество

На ухудшение состава эякулята оказывают воздействие такие факторы:

1. Вредные привычки. Для правильного сперматогенеза необходимо за 3 месяца до планируемой беременности полностью исключить алкоголь и табакокурение. Наркомания — это вообще отдельный разговор, эта пагубная привычка зачастую приводит к бесплодию и импотенции;

2. Стрессы, нервные срывы. При неврозах в организме снижается уровень мужского гормона и соответственно качество и количество эякулята сокращается в несколько раз и возможность зачатия сводится к нулю. Перед планируемой беременностью за 2-3 месяца мужчине необходимо восстановить свою нервную систему, полноценный отдых и приём растительных успокаивающих, поможет улучшить самочувствие и качество спермы;

3. Ожирение и лишние килограммы. Многим парам, как женщинам, так и мужчинам советуют похудеть. Так как избыточный вес замедляет выработку тестостерона, который, в свою очередь, преобразовывается в эстроген (женский половой гормон) и мешает процессу сперматогенеза. Даже минус 5 кг могут увеличить шанс к зачатию;

4. Перегрев мошонки и яичек. Температура органа должна составлять 34,0°C. Все что свыше мешает вырабатываться спермиям. Мужчине, у которого плохие показатели спермограммы, не стоит увлекаться горячими ваннами, посещать бани и сауны, профессии, связанные, с высокими температурами (гальваника, литье).

5. Сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок. К группе риска относятся такие профессии — офисные сотрудники, дальнобойщики. По возможности вставайте, делайте упражнения для нормализации кровообращения в малом тазу;

Как уберечься от нехорошей спермограммы

6. Плохая экология. Вдыхаемые токсические вещества могут негативно сказаться на качестве и скорости спермиев. Если профессия связана с постоянными контактами с лакокрасочными средствами, бензином – это может стать причиной бесплодия, носящего временный характер. Не зря дают на вредном производстве молоко. Отличное средство в борьбе с токсичными веществами, осевшими в организме;

7. ИППП, воспалительные процессы в половой сфере. Для исключения наличия инфекционного недуга, помимо спермограммы мужчине необходимо будет пройти ряд дополнительных анализов для исключения венерических заболеваний и патологических процессов в предстательной железе;

8. Плохое питание, дефицит витаминов. Если в организм не поступают важные микроэлементы в достаточном количестве, то состав спермы и её морфология значительно ухудшается. В рационе должны преобладать растительные вещества, такие , как цинк (Zn), селен, фолиевая кислота, которые значительны для достаточной выработки тестостерона и улучшения качества спермограммы.

Витамины

Для организма играют важную роль, влияют на структуру и состав семени.

Перечень препаратов, улучшающих качество спермограммы:

  • Ретинол ( А). Для нормализации выработки мужского эяулята нужно ввести в ежедневный рацион такие продукты: яичный желток, молоко (цельное), фрукты (апельсин, мандарин, грейпфрут), зелень, морковь и помидоры;
  • Витамины группы В. Для усиленного действия тестостерона на производство эякулята, необходимы такие продукты: устрицы, хлеб, печень, крупы, рис (коричневый), орехи (грецкие);
  • Аскорбиновая кислота (витамин С). Для кровообращения: цитрусы, лук, печень, картошка, капуста и все листовые овощи, помидор, смородина чёрная и шиповник;
  • Витамин Е. Содержится в: гречка, орехи грецкие, фундук, спаржа, печень, кисломолочные продукты, рыба и мясо;
    Цинк (Zn). Для улучшения подвижности спермиев рекомендуют: тыквенные семечки, устрицы, все виды грибов, какао и арахис;
  • Аргинин для увеличения количества живчиков в эякуляте. Орехи, свинина, филе куриное, печень говяжья, яйца;
  • Магний (Mg). Содержатся: яблоко, шоколад (чёрный), банан, молочные изделия, зелень, крупы (пшено, гречка), курага;
  • Селен (Se). Морепродукты (устрица, креветки, крабы), чеснок, грибы;
  • Фолиевая кислота «Витамин В9». Зелень (петрушка), свёкла, капуста, фасоль, апельсин, мясо и яйца.

Недостаток таких важных микроэлементов может привести к авитаминозу, стрессам, ухудшению самочувствия и спермограммы.

Здоровые показатели спермы

Каждый мужчина должен помнить о том, что сниженные показатели качества семенной жидкости встречаются довольно часто, тем не менее, они не являются нормой.

Количество

Согласно данным медицинской науки нормой принято считать содержание в 1 мл спермы более, чем 20 млн сперматозоидов.

Если плотность спермы оказывается сниженной, данное явление называют олигозооспермией. Оно служит признаком неэффективной работы яичек и может характеризовать такие нежелательные изменения, как снижение андрогенов, воспалительные процессы в яичках, ослабление общего иммунитета, нарушения обмена веществ, токсическое поражение сперматогенного эпителия в яичках.

Что такое олигозооспермия?

Сниженная концентрация сперматозоидов является неблагоприятным фоном для успешного оплодотворения яйцеклетки. Как правило, данному явление обычно предшествует значительное увеличение концентрации сперматозоидов, которое называется полизооспермией при котором содержание сперматозоидов в 1 мл спермы достигает количества более 120 млн.

Еще одной важной количественной характеристикой спермы является объем выделяемого эякулята, который должен составлять 3-5 мл. Его снижение до 2 мл и менее может свидетельствовать либо о нарушениях во время доставки образца в лаборатории, либо о недостаточности функционирования половых желез, включающих простату, семенные пузырьки и т.д.

Читайте также:  Наросты на головке у мужчин

Увеличение выделяемого объема спермы, значительно превышающего норму, также служит неблагоприятным признаком, который может сигнализировать о развитии в половых органах воспалительных процессов.

Качество

Нормальным цветом эякулята является наличие беловатых, сероватых оттенков, иногда желтоватых. Красная или бурая окраска может возникнуть в результате травмирования половых органов, наличия в них камнях, развития хронического везикулита.

Здоровая сперма характеризуется определенным уровнем кислотности, нормальные показатели которого составляют 7,2-7,8 единиц pH. Отклонения от данного значения также являются признаками воспалительных процессов.

Период времени, в течение которого происходит разжижение спермы, не должен превышать 1 часа. При значительном его увеличении сперматозоиды, находясь в кислой среде влагалища, утрачивают свою энергию, что приводит к потере ими активности и снижению способности к оплодотворению яйцеклетки.

Вязкость спермы определяется длиной нити, которая стекает с конца пипетки. Ее нормальная длина не должна превышать 0,5 см. Ее удлинение служит признаком повышения вязкости и развития хронического простатита или везикулита, что также неблагоприятно для зачатия.

При анализе спермы оценивается процент живых спермиев, который в норме не должен быть менее половины. Кроме того, они не должны склеиваться друг с другом, а также образовывать скопления и сгустки. Здоровая сперма не должна содержать эритроцитов. Количество лейкоцитов в норме не должно превышать 3-4, находящиеся в поле зрения. При увеличении их количества следует предположить развитие воспалительного процесса. В семенной жидкости также не должно быть слизи, либо она может присутствовать в незначительном объеме.

Подвижность

Возможность успешного оплодотворения во многом определяется степенью подвижности сперматозоидов. Различают 4 группы спермиев:

группа А в нее входят достаточно активные и подвижные сперматозоиды, траектория движения которых характеризуется как прямолинейная;
группа В ее составляют малоподвижные спермии, траектория движения которых также является прямолинейной;
группа С включает в себя малоподвижные сперматозоиды, траекторию движения которых можно описать как колебательную или вращательную;
группа Д состоит из неподвижных сперматозоидов.

 

Строение здорового сперматозоида

Нормальная по качеству сперма должна состоять не менее, чем на 25% из спермиев группы А, либо на 50% и более из спермиев, входящих в группы А и В.

Снижение подвижности сперматозоидов называют астенозооспермией. Данное отклонение служит признаком воспалительных процессов в области половых органов, возможном токсическом поражении, а также чрезмерных тепловых воздействий на мужские гениталии.

Видео: “Что нужно знать об улучшении качества спермы”

Факторы влияющие на сперму

Среди факторов окружающей среды, оказывающих негативное воздействие на качество спермы выделяют следующие:

  • алкоголь – служит одним из основных неблагоприятных факторов, разрушающих действие практических всех систем мужского организма, включая репродуктивную функцию. Его пагубное действие прежде всего проявляется в снижении концентрации подвижных клеток, что приводит к сужению семенных каналов и сбоям в их работе. При этом общее число жизнеспособных спермиев также уменьшается, одновременно с этим начинает резко возрастать количество аномальных сперматозоидов.
  • курение также является фактором, вызывающим множество споров относительно его воздействия. В целом ученые полагают, что оно ослабляет иммунитет человека, снижает готовность к зачатию, которая называется фертильностью. Частично курение способно нарушить структуру ДНК. Действие электронных сигарет и вейлов на качество спермы в настоящее время не является полностью изученным.
  • прием наркотических веществ, включая их легкие формы, к которым относится марихуана, резко негативно отражаются на качестве спермы. Они способны нарушить естественный механизм оплодотворения по причине содержания химических веществ, повлиять на строение и траекторию движения сперматозоидов. Употребление более тяжелых наркотиков может стать причиной полной потери способности к зачатию.
  • неблагоприятными факторами, оказывающими действие на качество спермы являются загрязнение атмосферы, плохое качество питьевой воды, в результате которых в организме скапливаются ядовитые вещества, провоцирующие биохимические процессы, препятствующие работе здоровой половой системы.
  • современные научные исследования предостерегают мужчин от излишне длительного пользования различными гаджетами, к которым относятся мобильные телефоны, телевизоры и компьютеры. Несмотря на то, что механизмы их воздействия и вред не изучены полностью, некоторые результаты вполне определенно свидетельствуют об их неблагоприятном воздействии на организм человека в целом и качество спермы в частности.
  • регулярные занятия спортом в целом благоприятно сказываются на репродуктивной функции мужчины. Тем не менее, они могут представлять опасность вследствие возможных травм или перегрузок, что может негативно отразиться на состоянии семенной жидкости;
  • лишний вес – значимый неблагоприятный фактор качества спермы. Чаще всего он возникает вследствие гормонального сбоя, к тому же жировые отложения вызывают повышение температуры в зоне паха, что также нежелательно отражается на составе семенной жидкости.
  • злоупотребление сексуальной активностью нельзя назвать желательным фактором, позволяющим сохранить качественную сперму. Слишком частая интимная близость может снизить запас спермы и ухудшить ее качества более чем в три раза. Для успешного зачатия по мнению ученых достаточно заниматься сексом раз в три дня. Длительное воздержание также нежелательно.
  • воздействие высоких температур, включая горячие ванны, а также посещение бани и сауны оказывается губительным фактором для сперматозоидов, т.к. при перегреве более 60 градусов наступает их гибель. Не менее вредно для жизни спермиев переохлаждение. Вот почему, чтобы защитить репродуктивную систему, в морозы стоит надевать термобелье. Для ежедневного ношения следует выбирать комфортную не слишком тесную одежду из натуральных материалов.
  • неблагоприятным фактором для качества спермы являются любые заболевания. В особенности же вредными оказываются простуда и грипп, а также антибиотики, антидепрессанты, стероидные гормоны, которые может употреблять человек в период лечения.

Несмотря на то, что все перечисленные факторы действуют одновременно, влияние каждого из них в отдельности может быть сведено к минимуму при определенных, продуманных и систематичных действиях.

Как улучшить качество спермы

Мужчинам важно соблюдать сбалансированное питание
Мужчине, который принял решение стать отцом, следует серьезно задуматься о качестве семенной жидкости за несколько месяцев до планируемого зачатия.

При этом необходимо помнить, что обновление сперматозоидов происходит в среднем за 70 дней.

В этот период желательно полностью отказаться от вредных привычек.

Соблюдать режим дня, ежедневно спать не менее 8 часов, придерживаться сбалансированного питания, регулярно, но не перегружая организм, выполнять физические упражнения.

Предупреждать возможность переутомления, а также истощения организма, регулярно отдыхать.

Традиционная медицина

При необходимости повышения качества спермы необходимые препараты обычно прописывает врач на основы выявленных показателей. Чаще всего в этих случаях могут быть прописаны:

  • средства, основу которых составляют травяные экстракты (это фитопрепараты, такие, как Спеман и Тентекс-форте);
  • гормональная терапия.

Полезно пить витаминные комплексы и БАДы, такие, как Vitrum или Супрадин. Особенно полезна для мужского здоровья фолиевая кислота, которая позволит во многом скорректировать недостаток натуральных продуктов в рационе в случае невозможности их регулярного употребления.

Народные методы

Чтобы улучшить качество спермы можно использовать средства народной медицины. Очень полезны смеси, приготовленные на основе меда, который считается сильным афродизиаком и может быть очень эффективным при необходимости улучшения спермы.

Для здоровья мужчины полезен мед
С использованием меда можно приготовить разные смеси, например из меда, морковного сока и имбиря, или из меда, орехов и алоэ. Эти смеси принимают до еды.

Приготовить полезную настойку можно из грецкого ореха. Для этого заливают стаканом холодной воды 10 очищенных орехов и оставляют их на два часа. Затем размокшие орехи нужно съесть полностью за два приема.

Если возникает необходимость нейтрализовать горечь, можно добавить к орехам мед или сладкий сироп.

Улучшению качества спермы будут способствовать настойки из трав и кореньев, таких как женьшень, чабрец, дубровник, крапива, аир.

Диета

Для сохранения здоровой спермы важно придерживаться принципов регулярного и сбалансированного питания. Необходимо исключить употребление продуктов с высоким содержанием жира, включая фастфуд, сладости, полуфабрикаты. Предпочтение в еде нужно отдавать свежим овощам и фруктам, различным злакам, зелени. Полезно регулярно употреблять орехи, цитрусовые, красное мясо, морепродукты. Избегать копченостей.

Как оценивается качество спермы

В организме мужчины половые клетки — сперматозоиды вырабатываются всю жизнь, независимо от наличия или отсутствия сексуальных контактов, питания и других факторов. Другое дело их качество.
Оценивается оно по специально разработанным стандартам. Так здоровая сперма соответствует следующим показателям:

  • Количество сперматозоидов на 1 мл спермы — 20 миллионов как минимум.
  • Объем — 2 мл.
  • 75% живых сперматозоидов.
  • 30% соответствовать определенной форме.
  • 25% должны быть активными.
  • 50% подвижными.
Читайте также:  Водянка яичек у новорожденных мальчиков: причины и лечение

В былые времена считалось, если в сперме менее 40 миллионов сперматозоидов на 1 мл, то бесплодие гарантировано. Однако на сегодняшний день планку опустили до 20.

Параметры качества спермы:

Консистенция

Сперма должна быть однородной. При выбросе напоминать гель, но со временем делаться более жидкой. Если она останется густой, то сперматозоиды не будут настолько активными, чтобы оплодотворить яйцеклетку. Для того, чтобы сперма стала жидкой необходимо до 20 минут, максимум полу часа. Более длительный период разжижения влияет на ее фертильность и указывает на различные отклонения в организме мужчины — воспалительные процессы, гормональные сбои, малоподвижный образ жизни и т. п. При повышенной вязкости спермы, необходимо:

  • Употреблять специальные препараты на основе цинка.
  • Следить, чтобы половые органы не перегревались.
  • Пить воду в достаточном количестве.
  • Повысить физические нагрузки.

Кроме консистенции, имеет значение и количество спермы.

Количество

Допустимая норма количества эякулята — до 1,5 мл. Если меньше, то возможно в организме мужчины нарушилась циркуляция спермы. Это может произойти из-за блокирования частичного или полного семенных пузырьков. Данную патологию необходимо лечить. В большинстве случаев антибиотиками. При запущенных формах понадобиться оперативное вмешательство.
Не только объем определяет количество, но и число сперматозоидов на 1 мл семенной жидкости. Минимальная концентрация — 15 млн. В идеале должно быть не менее 40 млн.
Нарушиться количество выбрасываемой спермы может из-за:

  • Вредных привычек.
  • Использования гормональных препаратов.
  • Непроходимости или плохой проходимости семявыносящих канальчиков.

Следующим критерием оценки качества спермы является ее цвет.

Цвет

Чем ниже концентрация спермы, тем она прозрачнее. Если примешивается кровь, то цвет будет мутно-коричневый. Высокий билирубин или после приема некоторых лекарственных средств цвет спермы поменяется на желтоватый. Примесь крови в сперме может быть следствием травмы или опухоли простаты. Поэтому, если в течение нескольких недель симптом сохраняется, необходимо обратиться к врачу.

Подвижность

Подвижность сперматозоидов бывает трех видов:

  • Вообще неподвижные.
  • Малоподвижные.
  • Активные.

Сперма считается качественной, если не менее 40% спермиев активны или хотя бы малоподвижны. При этом доля очень активных должна быть не менее 30%. Кроме этого, учитывается и жизнеспособность сперматозоидов. Живых мужских клеток в 1 мл семенной жидкости должно быть до 60%. Нарушиться активность и жизнеспособность сперматозоидов может по причине заболеваний или неправильного образа жизни.

Строение сперматозоидов

В дозе спермы, мужских половых клеток с нарушением строения бывает достаточно много. В основном искривление шейки или неправильная форма. Для зачатия важно, чтобы нормальных клеток было не менее 4 % от общего количества.
 

Факторы, которые могут влиять на качество спермы

Негативно на качество спермы могут повлиять:

  • Вредные привычки — алкоголь, наркотики, курение.
  • Недостаток витаминов.
  • Хронические болезни.
  • Анаболики.
  • Тесное белье.
  • Физическая нагрузка сверх меры.
  • Горячий воздух, например, в бане или сауне.
  • Аллергические реакции.
  • Непроходимость семявыводящих канальцев.
  • Экология, в том числе, использование пестицидов.
  • Чрезмерный вес.

В некоторых случаях ответственными за качество эякулята называют мобильные телефоны. Прямых доказательств, что они негативно влияют на мужское здоровье нет, но все же держать мобильник подальше от репродуктивных органов желательно.

Что негативно влияет на качество

За последние три десятилетия качество спермы у мужчин ухудшилось вдвое. Если в 1980-х годах нормой содержания сперматозоидов в 1 мл эякулята считалось 40 млн, то в 21 веке для большинства мужчин это недостижимый показатель. В наше время нормоспермией признано содержание 20 млн сперматозоидов на 1 мл/л. Нарушились подвижность и морфология сперматозоидов. Каковы же причины ухудшения качества спермы:

  • Патологии мочеполовой системы.
  • Гормональные нарушения. Повышение эстрогена и пролактина у мужчин, падение уровня тестостерона отрицательно влияют на подвижность спермиев.
  • Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем и запрещенными препаратами. Ежедневное употребление 500 мл пива снижает фертильность спермы на 30%.

две большие кружки пива на барной стойке

  • Стрессы.
  • Длительное воздержание или, наоборот, чрезмерно частые эякуляции. При воздержании свыше 4 дней ухудшается качество сперматозоидов. При частом семяизвержении снижается количество семенной жидкости, что негативно сказывается на подвижности спермиев. Оптимальным для зачатия считается секс через день-два.
  • Злоупотребление сауной, горячей ванной, ношение тесного нижнего белья. Перегрев яичек пагубно влияет на сперматогенез и качество сперматозоидов.
  • Экология, работа с вредными веществами. Содержание токсических веществ и тяжелых металлов способно нарушить морфологию сперматозоидов.

белая тарелка с цитрусовыми

  • Переизбыток жиров в питании, недостаток витаминов.
  • Сидячая работа. Препятствует нормальному кровоснабжению половых органов.
  • Прием лекарств. Антибиотики, стероиды, антигистаминные, антидепрессанты угнетают сперматогенез.
  • Злоупотребление гаджетами. Не рекомендуется носить телефон в карманах брюк, ставить ноутбук на колени из-за вредного излучения, отрицательно влияющего на строение сперматозоидов.

Для успешного зачатия в семенной жидкости должно присутствовать не менее 10 миллионов активно подвижных спермиев правильной формы без повреждений. Ошибочно считать, что если для оплодотворения яйцеклетки требуется только один сперматозоид, то нет разницы, будет их в сперме тысяча или десять миллионов.

На самом деле слизистую пробку цервикального канала преодолевает лишь половина сперматозоидов, попавших на шейку матки, и лишь малая часть из них достигает устья маточных труб. Так как яйцеклетка находится только в одной трубе, то только половина из оставшихся спермиев попадет в нужную трубу. Необходимо, чтобы одновременно не менее 400–500 сперматозоидов достигли яйцеклетки, так как для расщепления ее оболочки требуются особые ферменты, которых в головке одного сперматозоида недостаточно. Оплодотворит яйцеклетку только один сперматозоид. После слияния меняется структура оболочки яйцеклетки, что делает невозможным дальнейшее проникновение сперматозоидов.

Таким образом, даже незначительные отклонения от норм способны ухудшить фертильность мужчины. Но не стоит отчаиваться. Устранив вредные факторы, пересмотрев образ жизни, можно добиться улучшения показателей спермы.

Как повысить качество

Чтобы повысить качественные показатели спермы, нужно исключить вредные факторы. Процесс созревания сперматозоидов длится 10 недель, еще 2–3 недели они дозревают, поэтому предпринимаемые меры должны быть длительными. Распространенные методы улучшения качества спермы:

  • Нормализация температурного режима для созревания сперматозоидов. Исключить горячие ванны, бани и сауны, избегать вирусных заболеваний с гипертермией, не носить тесное белье, чтобы не повышать температуру яичек.
  • Отказ от алкоголя, курения и наркотических веществ. Даже эпизодическое их употребление оказывает повреждающее влияние на половые железы и сперматозоиды. Под действием продуктов распада изменяются хромосомный состав и строение сперматозоидов, ухудшается морфология, а значит эти сперматозоиды не оплодотворят яйцеклетку либо наступившая беременность не будет развиваться.

кулак мужчины сдавливает горку сигарет

  • Не допускать ожирения. Умеренные физические нагрузки, занятия спортом будут способствовать повышению тестостерона и стимуляции кровообращения в простате. Это очень важно для улучшения подвижности сперматозоидов. Сперма на треть состоит из секрета простаты, активизирующего сперматозоиды.  
  • Исключить стрессы, перенапряжения. Гормон стресса кортизол способен снижать уровень тестостерона, а следовательно, и качество спермы мужчины.
  • Устранить воспалительные процессы.
  • Наладить рацион питания.
  • Принимать мультивитамины. Незаменимы для мужского здоровья цинк и селен. Их недостаток провоцирует болезни предстательной железы и снижение уровня тестостерона. Аминокислота L-карнитин улучшает подвижность сперматозоидов, фолиевая кислота, витамин Е, витамины группы В, аргинин способны улучшить морфологию спермы.

Народные методы

Рецепты народной медицины доказали эффективность, поэтому остаются популярными. Часть из них направлена на купирование воспалительных процессов, повышение подвижности сперматозоидов и лечение мужского бесплодия, другая – на получение незаменимых витаминов и аминокислот. Сочетание традиционного лечения и народных средств приводит к долгожданному результату – беременности.

Приведем действенные рецепты народных лекарей для улучшения качества спермы:

  • Тыквенные семечки измельчить, добавить мед. Принимать по 1 столовой ложке утром до еды.
  • Пропустить через мясорубку по 200 грамм инжира, фиников, грецких орехов, изюма, кураги и лимона с кожурой. Добавить 200 г меда. Употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день.
  • 2 столовых ложки измельченного корня девясила залить 400 мл воды, кипятить 10 минут. Пить отвар по полстакана 3–4 раза в день.
  • Отвар подорожника. Залить столовую ложку сырья стаканом воды, варить 5 минут, дать отстояться. Употреблять настой 4 раза в сутки по 2 столовые ложки за полчаса до еды.
  • Измельчить блендером лист алоэ, полстакана орехов, 2 столовых ложки меда, 1 столовая ложка сливочного масла, стакан молока. Принимать утром по 1 столовой ложке.

Травяные отвары мужчине следует принимать 21 день, затем делать недельный перерыв. Для остальных рецептов ограничений нет. Сдавать повторную спермограмму для оценки качества спермы рекомендуется через 4 месяца с начала лечения.

Источники

  • https://lisa.ru/moy-rebenok/budushchim-roditeljam/14213-spermatozoidy-chto-vlijaet-na-kachestvo/
  • https://kakbik.ru/andrologiya/fertilnost/kak-uluchshit-kachestvo-spermy.html
  • https://FlintMan.ru/kak-uluchshit-kachestvo-spermogrammy/
  • https://kakbyk.com/bolezni/seksualnye-rasstrojstva/problemy-s-eyakulyatsiej/kak-uluchshit-kachestvo-spermy.html
  • https://40-nedel.ru/1828-CHto-vliyaet-na-kachestvo-spermy.html
  • http://EgoSila.ru/fertilnost/spermatogenez/kak-uluchshit-kachestvo-spermy-luchshie-sredstva

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...