Как восстановить тестостерон у мужчин

Влияние тестостерона

Содержание:

Спектр воздействия у него достаточно широкий, причем не только на половую систему. Он способен задействовать многочисленные органы во всех системах человека.

Влияние тестостерона у мужчин на организм происходит следующее:

  1. Способен активировать половую зрелость. В период полового созревания у мальчиков активно вырабатывается этот гормон, который способен усилить все мужские процессы и активизировать их, то есть превратить мальчика в мужчину.
  2. Организм при выработке вещества способен приобрести ярко – выраженные мышцы, то есть увеличить мышечную массу, вес и улучшить физическое здоровье.

Кроме того улучшает и регулирует следующие функции:

  1. Регулирует обмен веществ, участвует в процессах обмена и образования энергии.
  2. Способствует физическому развитию, преображает мужское тело, регулирует вес.
  3. Участвует в эндокринных процессах, способствует нормализации уровня сахара в крови, предотвращает развитие сахарного диабета.
  4. Подавляет стресс, образует барьер от стрессовых ситуаций.
  5. Улучшает качество сексуальной жизни во всех её проявляющих.

Тестостерон – это естественный компонент, гормон, входящий в состав организма, он безвреден, а вот его аналогичные вещества могут нанести организму вред, повысить уровень других гормонов.

К среднему возрасту мужчины – это от 18 до 25 лет уровень гормона максимальный, а чем старше мужчина становится, тем быстрее падает уровень тестостерона. К сожалению, процесс этот был, есть и будет у всех мужчин, он не требует лечения.

Периоды развития мужчины и выработка гормона

Каждый человек в своей жизни проходит три этапа биологического развития организма. В эмбриональный период в соответствии с данным гормоном, а также хромосомным набором клеток определяется пол будущего плода, позже развивается предстательная железа, семенные пузырьки.

Как восстановить тестостерон у мужчин
Как формируется гормон

В возрасте от 16 до 35 лет это так называемый пубертатный период у мужчин. В этот период активизируются основные функции, изменяется масса тела, формируется кадык, голос становится по истине мужским. Гормоны усиливают выработку кожных сальных веществ, именно поэтому у мужчин в возрасте от 18 до 30 лет часто возникают высыпания на теле ( лице, спине, плечах). Волосяной покров в активном темпе начинает увеличивать в подмышечных впадинах, на ногах, руках, в области паха. Мужчина может ощущать активное половое влечение к женскому полу, усиливается репродуктивная функция, стимулирующая выработку активных сперматозоидов, готовых к оплодотворению.

После 35 лет влечение к женскому полу у некоторых угасает, могут развиться различные заболевания, затрагивающие важные органы в организме, мужчина к пожилому возрасту может почувствовать наступление слабоумия.

Причины падения уровня гормона

Тем не менее уровень тестостерона может измениться в любой момент, обычно он резко понижается.

Это может возникнуть из-за следующих воздействий на организм:

  1. Вредные привычки (алкоголь, курение, наркотические вещества). Такие привычки нарушают работы надпочечников и способствуют снижению уровня важного гормона.
  2. Образ жизни без спортивных нагрузок. Сидячая работа, отсутствие спорта негативно влияют на организм.
  3. Различные заболевания острого или хронического характера.
  4. Медицинские, фармакологические препараты, которые влияют на функции организма.Воздействие экологии.
  5. Промышленные выбросы, пагубная экологическая среда может подавить выработку гормона.
  6. Стрессовые ситуации, депрессии, расстройства эмоционального фона.

К 70 годам усиленно уменьшается выработка этого вещества, то есть чем старше организм, тем его меньше и тем он в меньших количествах в нем находится. Гормон такой может быть свободным или связанным с белковыми структурами.

Когда снижается тестостерон – это может быть нарушена как функция яичек, то есть они не слишком активно его вырабатывают, так и свидетельствовать о патологии гипофиза или гипоталамуса. Явление это не редкое, молодые мужчины подвержены ему так же, как и пожилые.

Симптоматика

Проявляется такой процесс и сопровождается особенными признаками и симптомами.

Вот некоторые из них:

  1. Проблемы с суставами, ломота, боль, появление таких заболеваний, как артрит, артроз.
  2. Активное снижение массы тела, мышц, веса.
  3. Снижение эрекции, эякуляция или выброс семенной жидкости наступает преждевременно.
  4. У мужчины может начать расти грудные мышцы, появляется мужская грудь.
  5. Появление лишнего веса, полнота.
  6. Проблемы со сном (может возникнуть как бессонница, так и наоборот – сонливость).
  7. Волосы начинают выпадать, как на теле, так и на голове.

Как только проявляются такие симптомы – это будет являться толком для обращения к врачу за высококвалифицированной медицинской консультацией при повышении гормона.

Факторы, которые снижают показатели

Факторов того, что произошло снижение такого гормона очень много.

Вот некоторые из них:

  1. Стрессовые ситуации, частые депрессии, проблемы на работе и в личной жизни.
  2. Неправильное питание. Большое количество жирной пищи, алкоголя, газированных напитков ведут к тому, что в организме происходит дисбаланс.
  3. Различные заболевания, которые передаются половым путем.
  4. Медикаментозная терапия с большим количеством побочных эффектов.
  5. Травмы, которые затрагивают половые органы.
  6. Образ жизни без спорта.
  7. Расстройства в сексуальной жизни, нерегулярные сексуальные отношения, долгое отсутствие секса.

Определение уровня гормона

У мужчин тестостерон вырабатывается в основном тестикулами (яичками), также небольшое количество гормона продуцируется корой надпочечников. Дефицит может быть как врожденным, так и приобретенным в результате жизнедеятельности, поэтому восстановить его уровень можно исходя и с учетом причин снижения. Определить уровень гормона можно по анализу крови, а также по внешним признакам. Нередко мужчина может наблюдать определенные изменения в организме, которые свидетельствуют о недостаче тестостерона. Это сказывается и на самочувствии, и на интимной сфере; чтобы восстановить здоровье, нужно увеличить тестостерон до нужного уровня.

Признаки нарушения гормонального фона:

  1. Снижение сексуального влечения.
  2. Нарушение сперматогенеза.
  3. Проблемы с набором мышечной массы.
  4. Депрессивные расстройства.
  5. Недоразвитие мужских наружных репродуктивных органов в период полового созревания.

Стоит отметить, что снижение уровня мужского гормона в пожилом возрасте является вполне нормальным явлением, так как со временем в организме происходит накопление эстрогена. Восстановить прежний уровень можно с помощью гормонотерапии, но специалисты в пожилом возрасте не советуют этого делать. Выработка собственного тестостерона часто подавляется и после курса стероидов, подобные нарушения довольно легко поддаются лечению.

Тестостерон в мужском организме

Гормон вырабатывается в коре надпочечников и яичках. Норма – 11-33 наномоль/литр.  Как влияет тестостерон на мужской организм? Его воздействие происходит в двух основных направлениях:

  • андрогенное: регулировка процессов полового развития организма. Активность прогестерона способствует развитию половых признаков у мальчиков во время полового созревания,
  • анаболическое: происходит синтез белков, инсулина, эндорфинов, формируются мышечные волокна, происходит физическое развитие организма.

Кроме того, тестостерон выполняет ряд жизненноважных функций:

  • принимает активное участие в процессах метаболизма,
  • регулирует набор веса и формирование анатомической формы тела,
  • контролирует уровень сахара в крови,
  • стимулирует устойчивость к стрессам,
  • поддерживает уровень либидо,  активность мужчины.

Как восстановить тестостерон у мужчин
Тестостерон отвечает за половую функцию мужчины, его внешний вид, мужественность, характер

Тестостерон – природное анаболическое вещество, абсолютно безопасное для организма в отличие от его синтетических аналогов. Максимальная концентрация уровня тестостерона отмечается в 18-летнем возрасте, а после 25 лет начинает постепенно падать. К возрасту 35-40 лет выработка гормона уменьшается примерно на 1-2 % с каждым годом. Такое снижение уровня гормона – естественный процесс и лечения не требует.


Влияние тестостерона на организм в разные периоды развития мужчины:

Эмбриональный период Под воздействием тестостерона формируется пол ребенка, затем у плода развивается простата и семенные пузырики.
Пубертатный период (переходный возраст у мальчиков) ·        Расширяется грудная клетка, увеличиваются плечи, подбородок, лоб, челюсть.

·        Увеличивается мышечная масса.

·        Голос грубеет, появляется кадык.

·        Сальные железы могут работать в усиленном режиме, что часто становится причиной появления сыпи.

·        Появляется оволосение в области лобка, подмышек, на лице. Постепенно волосы появляются на груди, ногах, руках.

·        Происходит увеличение половых органов и усиливается половое влечение.

·        Увеличивается способность к зачатию.

Зрелые мужчины ·        После 35 лет уровень гормона постепенно уменьшается, половое влечение угасает.

·        Одновременно со снижением уровня тестостерона развиваются заболевания сердца и сосудов, может развиться остеопороз, сбои в работе вегетативной системы.

·        С возрастом увеличивается риск заболеть болезнью Альцгеймера.

Но процесс выработки тестостерона может нарушиться под воздействием неблагоприятных факторов:

  • курение, злоупотребление алкогольными напитками,
  • неактивный образ жизни,
  • хронические заболевания,
  • некоторые препараты,
  • неблагоприятная экологическая обстановка ,
  • лишний вес, постоянные стрессы.

Уровень тестостерона: норма и отклонение

С возрастом количество тестостерона постепенно уменьшается, к 60 годам может упасть на 50%. Причем повышение или же снижение уровня гормона заметно уже при отклонении от нормы в 5-15%. Общее содержание гормона в крови состоит из свободной части – 2% и части, которая связана с белками – 98%.

20-50 лет 50 и больше
Общий 11-33 Не ниже 11
Свободный 8,8-42,5 6,5-30

Причины и последствия снижения уровня мужского гормона

Снижение уровня тестостерона может быть первичным (поражение яичек) и вторичным (патологии гипоталамо-гипофизарной системы). К сожалению, пониженный уровень гормона – распространенное явление у современных молодых мужчин. В чем причина такого дефицита? Влиять на снижение тестостерона могут как различные заболевания, так и образ жизни.

Снижение уровня гормона немедленно влияет на обмен веществ и отличается типичными симптомами:

  • ломота в суставах, снижение мышечной массы,
  • проблемы с памятью,
  • проблемы с эрекцией, преждевременная эякуляция,
  • увеличение молочных желез, лишний вес,
  • бессонница, снижение либидо,
  • уменьшение волосяного покрова.

Дефицит гормона провоцирует набор лишнего веса, мужчина становится раздражительным, склонным к депрессиям, кроме того, увеличивается риск развития разного рода заболеваний. Факторы, способствующие снижению уровня половых гормонов:

  • стрессы,
  • несбалансированное питание,
  • злоупотребление алкогольными напитками,
  • ИППП,
  • прием некоторых препаратов,
  • травмы половых органов,
  • малоподвижный образ жизни,
  • нерегулярные занятия любовью,
  • неблагоприятная экологическая обстановка.

Как восстановить тестостерон у мужчин
Если вы видите мужчину с лишним весом, знайте, у него точно понижен уровень тестостерона в крови.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин? Конечно, существуют эффективные препараты для таких случаев, но их назначить может лишь специалист после обследования. Для начала рассмотрим естественные и безопасные способы.

Питание

Продукция гормонов – сложный процесс, который подразумевает совместную работу органов и систем. Какие продукты повышают тестостерон у мужчин? Для нормальной выработки андрогенов нужно в первую очередь обеспечить организм полезными веществами:

Минералы Для увеличения уровня тестостерона важно употреблять достаточное количество цинка. При его дефиците отмечается падение уровня тестостерона. Цинк содержится в таких продуктах:

·        морепродукты (креветки, кальмары, устрицы, крабы),

·        рыба (сельдь, анчоусы, карп),

·        орехи (фисташки, грецкий, миндаль).

Важно обеспечить организм достаточным количеством селена, магния и кальция.

Витамины Для полноценного здоровья организму требуются витамины:

·        витамин С – мощный антиоксидант, отвечает за защитные силы организма, ингибирует продукцию кортизола,

·        витамин Е – оказывает помощь инсулину в борьбе с повышенным уровнем сахара в крови,

·        омега-3 и омега-6 – незаменимые кислоты, необходимые для выработки тестостерона,

·        витамины В.

Белки и жиры Основа питания и синтеза тестостерона. Важно сбалансировать питание таким образом, чтобы не возникал дефицит ни в белках, ни в жирах.

Полезные жиры: льняное, арахисовое, оливковое масло, бананы, лосось, яичные желтки.

Вода Достаточное употребление чистой воды необходимо для слаженной работы организма.

Дополнительные рекомендации по питанию:

Тестостерон
Морепродукты известны своей способностью повышать потенцию.

  • включите в свое меню петрушку, шпинат, укроп – растительные формы тестостерона,
  • очень полезны сухофрукты, они содержат лютеин,
  • обязательно ешьте каши – клетчатка необходима организму,
  • избегайте соевых продуктов,
  • исключите пиво, фаст-фуд, газированные напитки, быстрые углеводы (выпечка, сладости),
  • ограничивайте количество соли,
  • в день можно выпивать не более одной чашки натурального кофе,
  • продукты, повышающие тестостерон у мужчин должны быть натуральными, поэтому старайтесь покупать мясо на рынках, так как импортные сорта мяса могут оказать противоположный эффект. Дело в том, что для увеличения массы тела крупный рогатый скот кормят добавками с содержаниями гормонов. И 80% гормонов, которые добавляют в корм свиньям для быстрого увеличения количества сала – женские.

Нормализация веса

Как повысить выработку тестостерона у мужчин? Мужчинам с лишним весом необходимо избавиться от лишних килограммов. Доказано, что у мужчин с ожирением понижен уровень выработки тестостерона. Мужские половые гормоны в жировой ткани преобразуются в женские. Поэтому спорт и правильно питание – вот спутники настоящего здорового мужчины.

Физические нагрузки

Доказано, что силовые тренировки с отягощением способствуют выработке тестостерона. Основные рекомендации:

  • оптимальная длительность тренировки – час,
  • количество тренировок – 2-3 в неделю,
  • тренировать необходимо крупные мышцы спины, ног, груди,
  • вес берите такой, чтобы вы могли сделать упражнение от 8 до 10 раз, последнее – с усилием.

Избавьтесь от вредных привычек

Под воздействием алкогольных напитков тестостерон преобразуется в эстроген. Любой вид алкоголя негативным образом сказывается на процессе выработки гормонов, а в пиве содержатся аналоги некоторых женских половых гормонов. Исключение  — качественное красное сухое вино, которое в умеренных количествах  полезно.

Гормон тестостерон
Физические нагрузки повышают уровень мужских гормонов.

Ограничение количества сахара в рационе

Повышенный уровень сахара ведет к снижению выработки тестостерона. Кроме того, злоупотребление сладким ведет к набору лишнего веса. Поэтому необходимо ограничить количество сахара и быстрых углеводов (это макароны, хлебобулочные изделия).

Нормализация сна

Здоровый сон очень важен для мужского здоровья. Интересно, что большая часть гормонов вырабатывается в фазе глубокого сна. Именно поэтому недосыпание ведет к резкому снижению уровня тестостерона.

Избегайте стрессов

Стрессы негативно сказываются на организме в целом, а также способствуют выработке гормона кортизона – антагониста мужских половых гормонов. Старайтесь поддерживать стабильное эмоциональное состояние.

Регулярная половая жизнь

Активная половая жизнь стимулирует выработку мужских гормонов и благоприятно действует на весь организм, это приятный и эффективный способ повысить тестостерон у мужчин. Если нет постоянно полового партнера, не забывайте о безопасности, так как ИППП опасны для мужского здоровья и часто становятся причинами осложнений. Отмечено также, что простое общение с прекрасной половиной человечества существенно повышает уровень тестостерона.

Загорайте

Солнце — не только источник витамина D. Исследования доказали, что солнечные лучи стимулируют выработку тестостерона. Поэтому летом не забывайте загорать.

Побеждайте!

Тестостерон – гормон победителей. Радуйтесь даже своим незначительным достижениям, наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях.

Дуга ГГТ (гипоталамус-гипофиз-тестикулы)

Эти органы образуют производственный комплекс, вырабатывающий тестостерон. Как только достигается определенный физиологический уровень гормона, производство приостанавливается. Понижение уровня запускает выработку вновь.

На верхнем уровне этого конвейера находится гипоталамус. Он высвобождает гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ), если содержание тестостерона в крови падает ниже определенной концентрации. ГнРГ попадает на второй уровень, где находится гипофиз. В ответ на воздействие рилизинг-гормона эта железа выделяет лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормоны, которые активируют третью ступень конвейера — тестикулы (яички). Именно здесь и выделяется необходимый тестостерон. Количество произведенных половых гормонов постоянно контролируется. Их уровень в крови является сигналом для гипофиза и гипоталамуса о снижении или увеличении секреции. Искусственные стероиды точно так же посылают обратный отзыв о концентрации гормона.

Снижение чувствительности тестикул

Подавление выработки естественного тестостерона происходит в первую очередь по причине снижения выделения гонадотропного, а затем лютеинизирующего гормонов, но не они служат основным препятствием для восстановления дуги ГГТ после окончания приема анаболиков. Это положение было подтверждено во время проведения исследования еще в 1975 году. В этом исследовании продолжительностью 21 неделю участники получали инъекционный тестостерона энантат. Недельная дозировка составила 250 мг. После окончания тестирования мужчины находились под наблюдением специалистов еще 18 недель.

В начале исследования, как и ожидалось, уровень лютеинизирующего гормона снизился одновременно с увеличением количества тестостерона в крови. Что происходило с гормонами после отмены препарата, показано на рисунке 1. Уровень лютеинизирующего гормона стал быстро подниматься, а количество тестостерона долгое время оставалось практически на прежнем уровне. Он начал повышаться лишь спустя 10 недель. Эти данные показывают, что восстановление уровня тестостерона до прежних значений не зависит от уровня ЛГ. Здесь имеет значение только понижение чувствительности к лютеинизирующему гормону из-за атрофии тестикул. Атрофия и невозможность полноценно выполнять свои функции начинается во время их долговременного бездействия. Поэтому длительное восстановление уровня тестостерона до нормального нельзя ставить в зависимость от низкого количества лютеинизирующего гормона. Исследование выявило возможность сохранения низкой концентрации андрогенов при нормальном или даже высоком содержании ЛГ в крови.

Послекурсовая терапия для восстановления тестостерона

Рисунок 1. Измерения уровней лютеинизирующего гормона и тестостерона начались сразу же после прекращения инъекций тестостерона 250 мг. С первой по пятую неделю наблюдения уровень тестостерона снижался, а лютеинизирующего гормона — возрастал. С пятой по десятую неделю, несмотря на увеличение количества ЛГ, количество тестостерона всё так же оставалось небольшим и тенденции к его увеличению не наблюдалось.

Роль антиэстрогенов

Для восстановления нормальной физиологической секреции тестостерона недостаточно приема одних антиэстрогенов. Препараты этой группы, повышая уровень лютеинизирующего гормона, блокируют обратную связь с гипоталамусом, не позволяя тестостерону вырабатываться. Но, как показали исследования, необходимое количество ЛГ довольно быстро накапливается в организме самостоятельно, без специальной стимуляции препаратами. Кроме этого, по причине приема антиэстрогенов в организме находится недостаточное количество эстрогенов, и исходным сырьем для их синтеза становится тестостерон. Восстановление уровня эстрогенов после курса анаболиков всегда происходит параллельно с увеличением количества тестостерона, но не раньше.

Не существует механизма или программы, благодаря которым тестостерон был бы способен восстановиться только с помощью антиэстрогенных препаратов. Есть масса научных данных о том, что некоторые препараты, например, тамоксифен и кломид, способны увеличивать уровень тестостерона и ЛГ у мужчин. В обычной ситуации именно так и происходит. Если привлечь к этому результаты прочих исследований, подтверждающих, что применение анаболиков снижает ЛГ и подавляет выработку собственного тестостерона, то применение антиэстрогенов может показаться наиболее легким и доступным методом для восстановления гормонального фона. Но здесь не учитывается главная проблема — снижение чувствительности тестикул. Важность этого факта становится полностью понятна только при изучении скорости восстановления гормонов. С учетом всех этих выводов можно заметить, что на самом деле значение антиэстрогенных препаратов для восстановления уровня тестостерона очень незначительно.

Значение хорионического гонадотропина

Поскольку одиночное применение антиэстрогенов оказывается неэффективным, то для восстановления нормального уровня гормонов нужно применить другую методику с использованием инъекционного препарата хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Введение этого гормона в организм будет имитировать выработку естественного лютеинизирующего гормона, только при искусственном поступлении можно не ограничивать его уровень величиной естественной выработки. Иными словами, можно вводить столько препарата, сколько необходимо в каждом конкретном случае для нужной степени стимуляции яичек. Они будут одинаково чувствительны к обоим веществам, поскольку эти гормоны оказывают воздействие через одни и те же рецепторы. Таким образом, можно выйти на такой уровень гормона, который превысит его количество, полученное даже при помощи антиэстрогенов. В результате прежняя продуктивность тестикул восстановится намного быстрее. Они смогут начать вырабатывать тестостерон раньше, чем при отсутствии какой-либо послекурсовой терапии. На сегодняшний день ХГЧ рассматривается как основной препарат для восстановительной программы, а антиэстрогены используются скорее как вспомогательные средства.

Программа послекурсовой терапии

Эта программа представляет собой наиболее эффективный вариант восстановительного периода, разработанный медиками для реабилитации гормональной системы после окончания курса анаболиков.

По словам одного из создателей программы, уже зафиксировано более 100 случаев успешного излечения гипогонадотрофического гипогонадизма.

Программа входила в клиническое исследование с участием 19 здоровых мужчин. На протяжении 12 недель для уменьшения выработки тестостерона им вводились высокие дозы тестостерона ципионата и нандролона деканоата. Предложенный способ нормализации функционирования дуги ГГТ заключался в комплексном применении препарата ХГЧ, кломида и тамоксифена.

Протокол

Гонадотропин принимается в течение 14 дней по 2500 ед., через день (7 инъекций)
Кломифена цитрат принимают 15 дней по 50 мг в день.
Тамоксифена цитрат принимают 45 дней по 20 мг в сутки.

Послекурсовая терапия для восстановления тестостерона

Как видно из списка препаратов, основная стимуляция происходит при помощи хорионического гонадотропина, хотя его употребление длится только 14 дней. Причина в том, что при длительном приеме ХГЧ или в повышенной дозировке происходит снижение чувствительности рецепторов, что приведет к еще большему усугублению проблемы после окончания курса.

Антиэстрогены начинают принимать совместно с курсом ХГЧ и продолжают после него. Тамоксифен нужно будет принимать по 20 мг в сутки, а кломид — по 50 мг. Период приема кломида короче, чем у тамоксифена, также по причине возможного понижения чувствительности из-за длительного применения. Кроме прочих эффектов, эти два препарата стабилизируют выделение лютеинизирующего гормона, нивелируют любые возможные эстрогенные побочные проявления, которые может вызвать прием ХГЧ из-за усиления активности ароматазы. Как правило, в первые две недели эффективность антиэстрогенов не слишком высока, но затем их действие проявляется в полной мере.

Во время этого клинического исследования было установлено, что окончательная нормализация всех параметров гормональной системы занимает 45 дней. Это более оптимальный вариант, чем ожидание самостоятельной нормализации уровня тестостерона (рисунок 1). Данная программа ПКТ должна применяться после любых серьезных курсов анаболических стероидов. Кроме этого, она позволит максимально сохранить набранную на курсе мышечную массу.

Ваша оценка: 
  • 85
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

 (голосов: 5)

пкт, кломид, гонадотропин, тамоксифен, яички, тестостерон, лютеинизирующий гормон, гипофиз, гипоталамус

Определение количества тестостерона

У мужчины с низким показателем тестостерона возникают проблемы в сексуальной жизни.

Существует множество народных премудростей, способствующих быстрому повышению тестостерона. Прежде чем начать восстанавливать уровень гормона, нужно определить его содержание в организме.

Помогает выявить дефицит тестостерона специально созданная таблица, которую признали самым точным инструментом диагностики. Шкала по Morley помогает оценить снижение уровня андрогенов.

Если мужчина испытывает перечисленные ниже симптомы, значит у него сниженный уровень гормона, и ему необходимо восстановление уровня тестостерона. При низком тестостероне отмечается снижение сексуального влечения и удовольствия от полового акта.

Проведение диагностики
Наряду с этим мужчина становится менее активным, испытывает нехватку энергии. Отмечается понижение выносливости и физической силы. Мужчина не получает удовольствия от жизни, есть ощущение того, что жизнь проходит мимо. При дефиците уровня тестостерона мужчина испытывает раздражительность, настроение чаще всего грустное. Также может наблюдаться качество эрекции. Некоторые мужчины замечают снижение физических сил, работоспособности, после обеда хотят спать.

Чтобы определить проблему и назначить правильное лечение для восстановления уровня тестостерона, нужно пройти диагностическое исследование и сдать анализы. Лечение назначает и проводит андролог. Пациенту может быть назначено терапевтическое лечение или общая физиотерапия, которая включает в себя составление персональной диеты и занятия спортом.

Существует несколько способов, позволяющих повысить уровень тестостерона. Известно, что этот гормон способствует росту мышц. Каждый мужчина имеет собственный индивидуальный уровень гормонов и метаболизм. Если один мужчина обладает от природы быстрым обменом веществ, то другой может иметь повышенный уровень тестостерона.

Правильное питание

Каждый мужчина должен знать, как восстановить мужской гормон, и следить за тем, чтобы уровень тестостерона был на необходимом уровне. Ведь благодаря ему в организме поддерживается нужная анаболическая среда, способствующая росту мышц. Ниже приведены самые известные и простые профилактические способы, помогающие мужчинам, в частности бодибилдерам, поддерживать уровень основного гормона.

Правильное питание
Доказано, что вегетарианская диета, в отличие о мясной, влечет за собой понижение количества тестостерона. Кроме того, богатая жирами пища полезней для мужчины, чем пища с минимальным содержанием жира. В мясе содержится холестерин, который служит основным источником большинства гормонов, включая тестостерон. Употребляя в пищу красное мясо, обогащенное таким обязательным минералом, как цинк, мужчина сможет поддерживать мужской половой гормон в рамках нормы. Необходимо каждый день съедать мясное блюдо. Это могут быть отбивные, котлеты, ростбиф. Тогда количество тестостерона в организме будет нормальным.

Наряду с мясом мужчина должен употреблять как можно больше разных углеводов. После посещения спортзала следует принимать пищу, которая содержит простые углеводы (1 г углеводов на 1 кг веса человека). Углеводы стимулируют выработку инсулина, что способствует строительству мышц.

Есть еще одна причина, по которой мужчинам рекомендуется употреблять сахар после тренинга. Она заключается в том, что кровь, обогащенная инсулином, сдерживает кортизол. Этот гормон разрушает мускулы и может превратить метаболизм в катаболизм. Высокое содержание кортизола уничтожает мышцы и снижает количество тестостерона. Адекватный прием углеводов после тренировок избавляет мужской организм от притеснения тестостерона кортизолом.

Послекурсовое восстановление включает прием витамина С. Главным источником этого витамина является апельсиновый сок. Апельсин известен большим содержанием витамина С, который считается одним из главных в рационе человека. Кроме того, сок отлично подходит для спортсменов в качестве десерта из простых углеводов после тренировки. Ученые утверждают, он способствует уменьшению кортизола, снижающего уровень тестостерона, у мужчин, занимающихся поднятием тяжестей. Мужчинам следует употреблять до 500 мг витамина С на завтрак вместе с приемом пищи и еще 500 мг на обед или ужин.

Почему происходит подавление производства собственного тестостерона?

Искусственный тестостерон, вводимый в организм со стероидами, подавляет выработку естественного полового гормона. Организм как бы начинает задаваться вопросом — зачем ему тратить энергию на выработку тестостерона, если тот и так поступает? И тут он попросту выключает органы внутренней секреции, которые вырабатывают тестостерон – яички. Так нарушается естественное производство гормона, мужчина начинает мучиться вялой эрекцией, страдает импотенцией, слабым влечением. Нарушается обмен веществ, что приводит к ожирению. Наконец, происходит атрофия яичек, и все эти проблемы становятся тенью мужчины, неуклонно идущей следом на протяжении всей жизни. Медицина все еще пытается разработать способы лечения атрофии, включая хирургические, но пока безуспешно – нет такого волшебного средства, которое смогло бы вдохнуть жизнь в атрофированные органы, которые стали организму человека попросту не нужны и бесполезны.

Что такое атрофия яичек, и чем она грозит?

Атрофия яичек – это заболевание, которое связано с угнетением функций яичек и с уменьшением их в размерах. Долгое время атрофия яичек считалась редкой патологией, но сегодня она начинает встречаться очень часто, даже у довольно молодых спортсменов, что говорит о неумении пользоваться стероидами и безответственном отношении к составлению анаболического курса и ПКТ. Во время атрофии яичек мужские половые железы не только уменьшаются, но и попросту перестают работать. Вся репродуктивная система вместе с этим летит под откос. Атрофия опасна тем, что она ведет к необратимым изменениям, которые тяжело устранить даже хирургическим путем.

Первые симптомы атрофии:

  • набор веса;
  • уменьшение размера яичек;
  • вялая эрекция и отсутствие сексуального влечения;
  • плохой половой акт;
  • частые изменения настроения.

Как предотвратить атрофию яичек?

Атрофию яичек можно предотвратить только одним способом – своевременным и качественным восстановлением естественной выработки тестостерона в организме. Восстановление тестостерона сможет поправить мужское здоровье, вернуть стабильную функцию яичек и интимную жизнь. Чтобы восстановить тестостерон, необходимо уменьшить или прекратить прием стероидных препаратов, угнетающих производство тестостерона, использовать антиандрогенные средства, которые хоть и прекратят мышечный рост, но смогут вернуть мужскую силу и способность к деторождению.

Для восстановления мужской силы и выработки тестостерона спортсмен должен соблюдать послекурсовую терапию, чья цель – восстановить естественный гормональный фон. Однако уже на курсе следует принимать гонадотропин – препарат, который воздействует на гипоталамус, заставляя его вырабатывать ЛГ. Тот в свою очередь вызывает активный синтез тестостерона в яичках и нормализует их работу. К мужчине возвращается половая сила, возможность участвовать в половом акте. Естественный уровень тестостерона возвращается, выработка нормализуется. Надо понимать, что эффективность гонадотропина даст о себе знать только в том случае, если атрофия яичек еще не наступила.

Как антиэстрогены влияют на работу яичек?

После завершения курса спортсмен обязательно должен принимать антиэстрогены, чья задача – предотвратить ароматизацию гормонов в эстроген. Антиэстрогены, кроме того, способствуют улучшению работы гипоталамуса, отвечающего за выработку ЛГ, они не позволяют подавлять его работу, нормализуют выделение естественного гонадотропина, который поддерживает нормальную функциональность органов внутренней секреции. Так что можно смело утверждать, что антиэстрогены восстанавливают естественное образование тестостерона, помогают в стимуляции природного синтеза и функционировании организма.

Количество гормона

Показатель тестостерона в теле мужчины складывается из двух составляющих – свободного тестостерона и связанного белками. Норма гормона колеблется в пределах значений от 11 до 33 наномоль в литре для мужчин от 20 до 50 лет, 11 для мужчин свыше 50 лет.

Пониженный показатель гормона отмечается, по различным оценкам, у 11-13% мужчин. Низкая величина гормона может быть первичным, вызванным патологиями развития (различные поражения яичек) и вторичным, приобретенным.

Снижение гормона в крови с возрастом – процесс, неприятный, но физиологически объяснимый старением организма. На его течение влияют заболевания: при лишнем весе, диабете у мужчин продуцируется в два раза меньше тестостерона, чем обычно; повышенное давление снижает способность к такой выработке в 1,5 раза. Более чем на процент в год падает выработка тестостерона при хроническом простатите, стенокардии.

Причины падения

Как факторы, резко понижающие выработку тестостерона, действуют:

  • Алкоголизм;
  • Наркомания и курение;
  • Чрезмерное нервное напряжение;
  • Низкая двигательная активность;
  • Нерациональное питание (с наличием блюд быстрого питания, слишком соленой, жареной пищи, маринадов, малым количеством или отсутствием белков и животных жиров в рационе);
  • Проживание в местности с плохой экологией;
  • Опасные или неблагоприятные условия труда;
  • Болезни почек;
  • Нерегулярный секс.
  • Простатит.

К патологиям первичного типа относятся: врожденная неспособность преобразовывать вырабатываемый организмом тестостерон в его активную форму, в результате чего он не может воздействовать на ткани – его не воспринимают клетки. Результатом такого дефекта будет рождение младенца с признаками обеих полов (гермафродитов), с неразвитыми внешними половыми органами.

Патологии первичного типа могут вызываться травмами яичек, их опухолями, курсами лечения гормональными препаратами при заболеваниях ревматизмом и болезнях крови. Сформировавшийся ниже необходимого уровень гормона у мальчиков после подросткового периода считается патологией и свидетельствует о том, что ребенок перенес системное инфекционное заболевание или пережил сильное нервное потрясение.

Признаки пониженного уровня

Признаками низкого тестостерона у подростка является воспроизводство женского очертания фигуры у мальчиков – бедра шире плеч, низкая мышечная масса, нет волосяного покрова по мужскому типу, голос не меняется по тембру. Мальчик не выявляет мужских черт характера, инфантилен, не инициативен.

Расстройства сна

О недостатке гормона в организме взрослого мужчины сигнализируют:

  • Резкая смена настроения, периодическая депрессия;
  • Потеря жизненной ориентации и жизнелюбия;
  • Расстройства сна;
  • Низкий уровень выносливости;
  • Снижение сексуальной функции;
  • Меньшее и худшее по качеству количество спермы, которую вырабатывает организм;
  • Снижение общей мышечной массы;
  • Дисбаланс кальция в организме;
  • Излишняя потливость;
  • Внезапное покраснение кожи и появление «приливов» по «женскому типу»;
  • Усталость и нехватка сил.

Такое состояние мужского организма приводит к появлению серьезных проблем в сексе, резко понижает уровень его жизни.

Определение количества

После 30 лет уровень тестостерона у мужчин падает, темп такого снижения к 40 годам составляет не менее 1%. Восстановление уровня тестостерона жизненно важно для этой категории мужчин, сохранения их работоспособности и уровня жизни. Для того, чтобы начать лечение, нужно определить показатель собственного тестостерона.

Обследование на мужские гормоны назначает врач-андролог, он же назначает лечение для восстановления после определения уровня гормона. Назначается ряд дополнительных исследований для исключение физиологических патологий, вызвавших снижение уровня тестостерона в крови.

Восстанавливаться уровень гормона в крови может несколькими способами: приемом медикаментов, назначением правильного питания и применением лечебной физкультуры.

Если падение количества гормона не вызвано каким-либо серьезным заболеванием, коррекционная терапия включает изменение способа жизни, питания и выполнение физических упражнений. Лечение подбирается врачом индивидуально для каждого мужчины согласно особенностей его организма.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение

Баланс гормонов может восстанавливаться медикаментозными способами, если природные средства выказывают недостаточный эффект. Это препараты представлены в различных лекарственных формах, имеют разные сроки действия.

Препараты для ежедневной коррекции — таблетки (Андриол). Гормон при таком способе введения не задерживается в организме. Растворы для инъекций (Тестред Ципионат, Небидо) предполагают введение в организм раз на протяжении периода в 20 или 90 дней.

Существуют препараты, которые помогают восстановить уровень тестостерона путем приклеивания пластыря (ежедневно наклеивается на мошонку или внутреннюю сторону бедра. Удобный в использовании препарат – гель, который наносится раз на сутки на кожу живота или плеч. Возможный недостаток – раздражение в зоне нанесения, противопоказания к применению препарата – новообразования в организме.

В линейке средств, повышающих баланс тестостерона, различают синтетики и препараты на основе натуральных средств.

Если нужно быстро восстановить уровень гормонов, возможно применение аспарагиновой кислоты, она не приносит вреда организму и не влияет на нервную систему.

Изменение питания

Для мужчины важно знать, как восстанавливается тестостерон с помощью регулирования питания, это важно для поклонников бодибилдинга – за счет хорошего показателя гормона в организме поддерживаются оптимальные условия для роста мышечной массы.

Для восстановления нормального уровня гормонов обязательным является снижение веса. Его снижение на 1-2 килограмма существенно влияет на повышение уровня тестостерона.

Цинк нужен для восстановления баланса тестостерона, предотвращая выработку эстрогенов. Источник цинка — птица, морские продукты, орехи. Для эффективного восстановления гормонального баланса нужно не менее 100 мл. цинка в день.

В составе жиров, которые должны включаться в рацион мужчины, должны быть оливковое и растительное масло, жирная рыба, животные жиры. Рацион мужчины после 40 лет должен учитывать возрастные изменения и исключать жареные и очень жирные блюда, соленую и маринованную пищу, излишнее количество сладостей и выпечки. Углеводы должны обязательно присутствовать в меню, но в виде «длинных» углеводов (каши, макароны из твердой пшеницы).

Изменение питания

Источники

  • http://prostamed.ru/lechenie/vosstanovlenie-urovnya-testosterona-v-domashnix-usloviyax.html
  • https://menspot.ru/hormones/kak-vosstanovit-testosteron-u-muzhchin
  • http://ekomed.info/u-muzhchin/10-sposobov-povysit-testosteron-u-muzhchin.html
  • https://fitfan.ru/pharma/9972-poslekursovaja-terapija-dlja-vosstanovlenija.html
  • https://kakbik.ru/andrologiya/gormony/kak-vosstanovit-testosteron.html
  • http://www.metan-russ.net/stati/kak-vosstanovit-estestvennoe-proizvodstvo-testosterona-i-predotvratit-atrofiyu-yaichek/
  • https://stojak.ru/gormony/vosstanovlenie-testosterona.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...