Якорцы стелющиеся: применение, польза для мужчин и женщин

Что такое Якорцы стелющиеся — описание

Содержание:

Якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris) – это небольшое однолетнее стелющееся растение со множеством листьев. Оно также известно под названиями гокшура и голова козла. (1)

Это растение растет во многих местах, включая части Европы, Азии, Африки и Ближнего Востока. (2)

И корень, и плоды растения использовались и используются по сей день в медицинских целях в традиционной китайской медицине, индийской медицине Аюрведе и народной медицине (3).

Традиционно люди использовали это растение для различных потенциальных эффектов, в том числе для улучшения потенции, усиления либидо, поддержания здоровья мочевого тракта и уменьшения отечности.

Сегодня якорцы стелющиеся широко применяются в качестве добавки для общего поддержания здоровья, а также производители добавляют их в растительные препараты для повышения уровня тестостерона. (4)

Резюме:

Якорцы стелющиеся – это растение, которое на протяжении многих лет используется для различных потенциальных полезных эффектов для здоровья. Это растение популярно как добавка для общего улучшения здоровья и в качестве ингредиента в добавках для повышения уровня тестостерона.

Применение якорцов стелющихся

Возможно, неэффективны:

  • Повышение спортивной производительности. Пероральный прием Tribulus terrestris отдельно или в сочетании с другими травами и пищевыми добавками, такими как андростендион, похоже, не улучшает состав тела спортсменов или производительность во время физических нагрузок.
  • Бесплодие. Ранние исследования показывают, что пероральный прием отдельно взятого препарата на основе якорцов стелющихся (Трибестан) в течение 30 дней улучшает количество сперматозоидов, движение спермы и объем эякулята у людей с бесплодием из-за низкого количества сперматозоидов и снижения движения спермы. Другие исследования показывают, что пероральный прием этого же средства в течение 1-2 месяцев может увеличить либидо и эрекцию у людей с бесплодием из-за низкого уровня тестостерона (гипогонадизма).

Недостаточно данных:

  • Боль в груди (стенокардия). Исследователи предполагают, что пероральный прием экстракта якорцов стелющихся, может уменьшить симптомы стенокардии.
  • Экзема (атопический дерматит). Якорцы стелющиеся, принимаемые перорально в сочетании с 9 другими травами (Земафит), могут уменьшить покраснение и вспышки на коже у взрослых и детей с определенным типом экземы, под названием неэкссудативная атопическая экзема. Однако другие исследования не показывают никакого эффекта.
  • Эректильная дисфункция (ЭД).
  • «Усталая кровь» (анемия).
  • Рак.
  • Кашель.
  • Кишечные газы (метеоризм).
  • Другие заболевания.

Необходимы дополнительные доказательства для оценки эффективности якорцов стелющихся для этих целей. (5)

Полезные свойства якорцов стелющихся

Вот последние научно подтвержденные данные о лечебных свойствах якорцов стелющихся, а также о вымышленных фактах, которыми оперируют недобросовестные производители пищевых добавок и растительных лекарств.

Могут повлиять на здоровье сердца и сахар в крови

Хотя люди часто принимают Tribulus terrestris в связи с его потенциальным воздействием на сексуальную функцию и тестостерон, он также изучается в отношение других важных эффектов.

В одном исследовании изучалось влияние приема 1000 мг Tribulus terrestris в день на 98 женщин с сахарным диабетом 2 типа. Через три месяца у женщин, принимавших добавку, наблюдался более низкий уровень сахара в крови и уровень холестерина по сравнению с теми, кто принимал плацебо. (6)

Исследования на животных также показали, что якорцы стелющиеся могут снизить уровень сахара в крови, помочь защитить от повреждения кровеносные сосуды и предотвратить рост уровня холестерина в крови. (7, 8)

Хотя эти результаты кажутся многообещающими, необходимы дополнительные исследования, прежде чем это растение может быть рекомендовано для применения в этих целях.

Резюме:

Предварительные данные показывают, что якорцы стелющиеся могут улучшить контроль уровня сахара в крови и холестерина у людей с сахарным диабетом. Однако исследования на людях ограничены.

Не повышает уровень тестостерона у людей

Быстрый онлайн-поиск добавок на основе якорцов стелющихся показывает, что многие из них направлены на повышение уровня тестостерона.

В одном обзоре были проанализированы результаты 12 основных исследований влияния этого растения на мужчин и женщин в возрасте 14-60 лет. Исследования продолжались 2-90 дней, а участники включали здоровых людей и тех, кто испытывал сексуальные проблемы.

Исследователи обнаружили, что эта добавка не увеличивает уровень тестостерона. (4)

Другие исследователи обнаружили, что трибулус террестрис может увеличить уровень тестостерона в некоторых исследованиях на животных, но этот результат обычно не наблюдается у людей. (9)

Резюме:

Несмотря на маркетинговые заявления, якорцы стелющиеся, похоже, не увеличивают уровень тестостерона у людей. Этот вывод основан на исследованиях с участием мужчин и женщин разного возраста с различными заболеваниями.

Якорцы стелющиеся могут усилить либидо

Хотя эта добавка не может увеличить уровень тестостерона, она может повысить либидо.

Некоторые исследователи обнаружили, что, когда мужчины с пониженным сексуальным влечением ежедневно принимали 750-1500 мг Tribulus terrestris в течение двух месяцев, их сексуальное желание увеличилось на 79%. (4, 10)

Кроме того, у 67% женщин с очень низким либидо наблюдалось повышенное сексуального желания после того, как они принимали добавки 500-1500 мг в течение 90 дней. (4)

Другие исследования также сообщили, что добавки, содержащие это растение, усиливают сексуальное желание, возбуждение и удовлетворение у женщин с низким либидо. (11)

Однако исследования с участием мужчин с эректильной дисфункцией дали неоднозначные результаты.

Некоторые исследования показывают, что прием 800 мг этой добавки в день не может эффективно лечить эректильную дисфункцию. (12)

Тем не менее, в других отчетах отмечалось значительное улучшение эрекции и сексуального удовлетворения с дозой 1500 мг в день. (13)

Хотя кажется, что якорцы стелющиеся могут улучшить либидо у женщин и мужчин, необходимы дополнительные исследования, чтобы прояснить их степень эффективности в этом отношении.

Резюме:

Исследования показали, что Tribulus terrestris может улучшить либидо у женщин и мужчин со сниженным сексуальным влечением. Исследования лечения этим растительным средством эректильной дисфункции показали смешанные результаты, но выявили, что повышенные дозы оказываются более полезными.

Не улучшают состав тела или спортивные результаты

Активные люди часто принимают добавки якорцов стелющихся для улучшения своего состава тела за счет увеличения мышечной массы или уменьшения жира. (14)

Это может быть отчасти из-за сложившейся репутации этого растения в качестве повышающего уровень тестостерона средства, хотя исследования показывают, что это может не соответствовать действительности.

Фактически, исследования очень ограничены в отношении того, улучшает ли это растение состав тела или спортивные результаты у активных людей и спортсменов.

В одном исследовании изучалось, как дополнения Tribulus terrestris влияют на производительность элитных регби-игроков мужского пола. Мужчины принимали добавки в течение пяти недель весовых тренировок. Однако к концу исследования не было различий в улучшении силовых показателей или состава тела между группой, принимавшей добавки якорцов стелющихся и группой, принимавшей плацебо. (15)

Другое исследование показало, что восемь недель приема этой добавки в сочетании с программой упражнений не улучшили состав тела, силу или выносливость мышц больше, чем плацебо. (16)

К сожалению, никаких исследований о влиянии Tribulus terrestris на женщин спортсменов нет. Однако вполне вероятно, что эти добавки также будут неэффективными и в отношении женского организма.

Резюме:

Якорцы стелющиеся, кажется, не способны оказать влияние на увеличение мышц, уменьшение жира или улучшение физической силы и выносливости больше, чем плацебо.

Другие потенциальные эффекты

В дополнение к потенциальным полезным свойствам, которые уже обсуждались, Tribulus terrestris связан с несколькими другими эффектами в организме:

  • Баланс жидкости: это растение может действовать как мочегонное средство и увеличить производство мочи. (17)
  • Иммунная система: активность иммунной системы у крыс увеличивалась, когда им давали эту добавку. (18)
  • Мозг: в составе многокомпонентной добавки, Tribulus terrestris может оказывать антидепрессивное действие на мышей. (19)
  • Воспаление: исследование в пробирке показало возможные противовоспалительные эффекты. (20)
  • Облегчение боли: высокие дозы этой добавки обеспечивали облегчение боли у крыс. (21)
  • Рак: исследование в пробирке показало возможный противораковый эффект якорцов стелющихся. (22)
Читайте также:  Кора осины от каких болезней - лечебные свойства и противопоказания

Однако почти все эти эффекты были изучены только на животных или в пробирках, и даже тогда доказательства очень ограничены. (3)

Чтобы выяснить, обладают ли якорцы стелющиеся этими эффектами, необходимо проведение намного большего количества исследований.

Резюме:

Хотя многие люди и организации оперируют фактами о позитивном влиянии Трибулус террестрис на здоровье человека, существует очень ограниченная поддержка многих из этих заявлений. Большая часть существующих исследований была проведена на животных или в пробирках, а не на людях.

Дозировка, безопасность и побочные эффекты

Исследователи использовали широкий спектр доз для оценки влияния якорцов стелющихся на организм человека.

В исследованиях потенциальной эффективности этого растительного средства в отношение снижения уровня сахара в крови, использовали дозу 1000 мг в день, тогда как в исследованиях по изучению повышения либидо использовали дозы 250-1500 мг в день. (4, 6)

Другие исследования предписывали дозировки относительно массы тела. Например, в нескольких исследованиях использовались дозы 10-20 мг на кг массы тела.

Итак, если вы весите около 70 кг, вы можете принимать дозу 700-1400 мг в день. (4)

Сапонины в якорцах стелющихся

На упаковках многих добавок в составе указывается процент сапонинов.

Сапонины являются специфическими химическими соединениями в якорцах стелющихся, а процент сапонинов относится к количеству добавки, которая состоит из этих соединений.

В Tribulus terrestris обычно содержится 45-60% сапонинов. Важно отметить, что более высокий процент сапонинов означает, что следует использовать более низкую дозу, поскольку добавка более концентрирована.

Минимальные побочные эффекты

В нескольких исследованиях с использованием различных доз сообщалось о минимальных побочных эффектах и проблемах безопасности. (13, 23)

Нераспространенными побочными эффектами являются незначительные спазмы желудка или рефлюкс. (11, 13, 23)

Тем не менее, исследование на крысах вызвало беспокойство о потенциальном повреждении почек. Кроме того, сообщается об одно случае токсичности, связанном с приемом якорцов стелющихся — человек принимал это средство, чтобы предотвратить почечнокаменную болезнь. (24, 25)

В целом, большая часть информации не показывает, что это растительное средство вызывает вредные побочные эффекты. Однако важно учитывать все возможные риски и пользу.

Если вы хотите использовать якорцы стелющиеся, убедитесь, что вы принимаете рекомендуемую вашим врачом или фармацевтом дозу.

Резюме:

В большинстве исследований сообщалось, что якорцы стелющиеся не вызывают серьезных побочных эффектов. Тем не менее спазмы желудка являются побочным эффектом, и ограниченные данные показывают потенциальный риск токсичности.

Рекомендации

Ученые длительное время занимаются изучением структуры женьшеня и его воздействием на организм человека. В то время как состав растения продолжает открываться, противопоказания до конца неизвестны. То есть точное содержание растения не известно до сих пор. Недавно было обнаружено, что в состав женьшеня входит металлический германий, который имеет полезное воздействие на организм человека. Корень женьшеня помогает решить следующие проблемы:

  • лечение сердечных и сосудистых заболеваний;
  • устранение косметических проблем;
  • профилактика заболеваний, повышение иммунитета;
  • повышение потенции у мужчин, за счет выработки тестостерона (Как использовать лимонник для потенции).

Спектр действий женьшеня широк. Но применение следует осуществлять из индивидуальной переносимости. Так как он предусматривает множество показаний. Естественно, нужно проконсультироваться с врачом, если вы не хотите себе нанести вред. Или сделать тесовый осмотр. Можно наружным путем или перорально. Нанесите небольшое количество настойки или масла женьшеня на чувствительный участок кожи и проверьте есть ли раздражение, или какие-то изменение. Приняв внутрь, стоит подождать несколько дней, чтобы выявить реакцию вашего организма. При малейшей слабости, не продолжайте прием настойки.

  • Противопоказания распространяются на следующую группу лиц:
  • Недавно перенесшие тяжелое заболевание.
  • Переживающие, послеоперационный период.
  • Если вам предстоит операция или другое мероприятие, не пейте настойку за десять дней до даты.
  • Если вы страдаете от болезней сердца и сосудов.
  • Если вы аллергик.
  • Беременным женщинам, кормящим матерям и детям строго противопоказано пить и использовать любые средства, содержащие женьшень

Корень женьшеня

Женьшень имеет широкий спектр действия

Корень женьшеня может действовать, как расширитель кровеносных сосудов, но может и сужать их. До конца непонятно, как он проявляет себя. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют не употреблять его до операций. Так как это может привести к кровотечению или другим трудностям.

На детей воздействует мутирующим образом. Мужчина планирующим семью не стоит его употреблять. Это немедицинский факт, но вероятно, это может отрицательно отразиться на развитие плода.

Если вы не относитесь ни к одной исследуемой группе, то можно ознакомится инструкцией, как принимать женьшень для повышения тестостерона у мужчин.

Коротко о главном

Если у мужчины возникли проблемы сексуального характера, то, скорее всего, у него нехватка тестостерона. Эта проблема наиболее распространенная. Хотя есть ряд заболеваний, которые способны вызвать ослабление этой функции и даже импотенцию. Самостоятельно определить недуги не совсем возможно, поэтому требуется обязательная консультация специалиста и прохождение необходимых анализов.

Коротко о главном

Практически все знают о лекарственных формах, способных поднять или снизить уровень гормона в крови. Но они существенно меняют человека, а главное, портят другие органы и способны заставить организм перестать в достатке вырабатывать естественный гормон. Чтобы этого не произошло, народная медицина приходит на помощь сильному полу. Ее преимущества просто зашкаливают:

  • значительно дешевле лекарственных форм;
  • состоит только из натуральных ингредиентов;
  • возможность готовить самостоятельно, а значит на 100% натуральный продукт;
  • проверен не одной сотней лет;
  • доступность;
  • все травы для повышения тестостерона подбираются индивидуально, чтобы не было аллергической реакции;
  • сокращают риск отравлений и передозировки;
  • можно принимать в любом возрасте.

При уменьшении синтеза гормона мужчина способен потерять мышечную массу, здоровье и получить серьезные психологические травмы. Трава же дает возможность повысить свою самооценку и укрепить иммунную систему, а также полностью восстановить организм.

Также следует помнить, что люди веками наблюдали за тем, какие овощи и фрукты способны поднять сексуальную активность, а значит и тестостерон. Все клинические исследования доказали, что народная медицина действенная и может совершить чудо. На данный момент существует огромное количество препаратов основанных на травах и не только повышает потенцию, но увеличивает активность в постели и сам половой орган. Их использование очень простое, а также применяется только самостоятельно.

Травы для тестостерона

Для повышения гормона в организме естественным путем существует множество растений. Причем большинство из них произрастает в нашей стране, и найти их не составляет сложности. Даже если в травах сильно не разбираетесь, то в любой аптеке можно очень дешево приобрести любую из них. К таким относятся:

  1. Наиболее популярным и всем знакомым является женьшень. Его приравнивают к Виагре, только естественной. Но благодаря корню этого растения не только увеличивается гормон. Он прекрасно действует на иммунную систему и дает возможность излечиться от многих сопутствующих заболеваний мочеполовой системы, а также сердечно-сосудистой и нервной. Привезен цветок из Китая, где и раскрыли его потенциал в лечении многих болезней. Его разновидностей более 10. И найти их можно не только в Китае или Азии, но и Приморском крае. О тонизирующих свойствах женьшеня ходят легенды. Его способности до конца не раскрыты, но то, что травяные настои из этой травы вылечивают от бесплодия, является фактом.
  2. Якорец стелющийся. У него есть и другие названия: роза колючая или трибулус. Это не сорняк, который следует удалять со своего приусадебного участка. В его составе необходимые компоненты для поднятия мужского гормона. Он также способствует увлечению мышечной массы, что поможет мужчинам, мечтающим о мускулатуре. Многие спортсмены добавляют его в чай. Ведь растение не считается медикаментом, а значит и не запрещен для приема. Чтобы подтвердить лечебные свойства травы учеными были проведены исследования, а позже и эксперименты на животных. Благодаря этому можно уверенно сказать, что якорец уже через несколько суток дает результат, и гормон существенно повышается.
  3. Смилакс. Целители Востока применяют его с давних времен для поднятия мужской силы и быстрого возбуждения. Его также неоднократно подвергали проверкам и исследованиям. Естественно, что трава дала самые высокие результаты и показатели. Сперма увеличивается, а ее качество улучшается.
  4. Следующая представительница растительного мира – Муира Пуама. Хотя растение относится к афродизиакам и в нашей стране ее найти сложнее, ее применяют всегда для изготовления кремов и мазей для увеличения потенции и полового члена. Муира Пуама избавляет от импотенции, тонизирует, повышает стрессоустойчивость, восстанавливает нервы и повышает сексуальное влечение.
  5. Восточная трава, которая своим названием говорит о своих достоинствах – горец многоцветный. Продлевает не только жизнь человеку, но и способствует выработке тестостерона и дарит возможность быть в возбужденном состоянии длительное время. Из противопоказаний: индивидуальная непереносимость.
  6. Последним в списке стоит элеутерококк. Настой из травы принято считать только тонизирующим напитком, способным укрепить сердечную мышцу и повысить физическую активность. Но также растение оказывает благотворное влияние на нервную систему и половые железы. К еще одним преимуществам относится повышение гемоглобина. Но противопоказаний намного больше, чем в остальных случаях: не разрешено употреблять при нервных срывах и чрезмерном напряжении нервной системы, плохой сон, гипертония.
Читайте также:  Почему при сахарном диабете 2 типа люди худеют?

Травы для тестостерона

Важно! При сборе трав на полях и лугах, следует помнить о правильном времени их срывания. Такие моменты знают люди знающие тонкости фитотерапии. Например, якорец нельзя срывать после дождя.

Показания и противопоказания

Использование фитопрепаратов — один из наиболее безопасных и эффективных способов повысить выработку основного гормона у мужчин. Эффективно принимать травы в виде отваров и настоев, не прибегая к медикаментозным формам.

Если мужчина чувствует себя разбитым, потерял интерес к жизни, у него участились неудачи в постели, то, вероятной причиной является пониженный уровень тестостерона. Следует обратиться к врачу и пройти обследование. Определить низкий уровень тестостерона можно, сдав анализ крови. Если тестостерона действительно не хватает, то врач назначит ряд лабораторных и инструментальных исследований для установления причины происходящего. В случаях, когда патологий не обнаружено, выдаются рекомендации по коррекции питания и образа жизни. В дополнение к таким мерам можно использовать рецепты фитотерапии.

Показаниями к применению лекарственных растений являются:

  • снижение либидо;
  • нестабильность психического состояния, нервозность, тревожность, раздражительность;
  • высокая утомляемость при небольших нагрузках;
  • расстройства обменных процессов;
  • ухудшение интеллектуальных способностей, памяти, способности к концентрации внимания.

Растения, повышающие тестостерон, разрешается применять при отсутствии индивидуальной непереносимости и острых инфекционно-воспалительных процессов.

Самым лёгким способом является приготовление отвара. Две чайные ложки измельчённого сухого якорца заливают стаканом кипятка, накрывают крышкой и оставляют на 4 часа. Выпить лекарственное средство нужно в течение дня.

Отвар из листьев артишока

Настойка из якорца на спирту поможет не только увеличить концентрацию тестостерона, но и окажет лёгкий седативный эффект. Применять её полезно тем мужчинам, которые испытывают психологические проблемы из-за низкого уровня гормонов. Делается настойка так: 100 г сухого сырья заливают литром спирта и убирают в затенённое прохладное место на 20 дней. Принимать настойку следует на голодный желудок, между завтраком и обедом. Количество на приём — 20 капель. При необходимости средство разбавляется водой.

Травы, способствующие увеличению уровня тестостерона

Список трав, способствующих увеличению продукции тестостерона, довольно велик. Расскажем о самых популярных и эффективных из них.

Трибулус террестрис

Другие названия: колючая роза, якорец стелющийся. Целебные свойства этого сорного растения известны знахарям с глубокой древности. В качестве стимулятора и тонизирующего средства его применяли ещё врачеватели древних Греции, Индии, Китая. Для лечения венерических заболеваний древние медики использовали сушеные листья якорца, которые предлагалось употреблять посредством курения. Современная медицина относится к этому методу скептически.

Исследования трибулуса показали, что в составе этого растения содержится ряд полезных для мужского здоровья компонентов, чем и обусловлено его благотворное влияние на уровень тестостерона. Различные части растения содержат биофлавоноиды, алкалоиды, гликозиды, растительные белки, танины, витамин С. Наиболее ценными с точки зрения увеличения продукции андрогенов являются гликозиды. Это гормоноподобные соединения, которые стабилизируют гормональный фон в организме мужчины.

Растение

Основными лечебными действиями якорца стелющегося являются:

  • увеличение продукции тестостерона, повышение сексуальной и физической выносливости;
  • стимулирование полового влечения;
  • нормализация процесса сперматогенеза;
  • нормализация обменных процессов с участием холестерина, что способствует предупреждению развития атеросклероза и заболеваний сердца и сосудов;
  • лечение неврологических расстройств: нарушений сна, мигреней;
  • подавление активности патогенной микрофлоры при инфекционных заболеваниях, в том числе мочеполовой системы;
  • нормализация функционирования пищеварительного тракта, улучшение транспорта жёлчи.

Противопоказаниями к применению якорца являются:

  • гипотония;
  • сахарный диабет;
  • доброкачественная гиперплазия предстательной железы.

Крайне не рекомендуется превышать указанные дозировки, так как вещества, содержащиеся в трибулусе, в высоких концентрациях могут негативно отразиться на состоянии мужчины. Нельзя принимать якорец длительно, это чревато проявлением побочных эффектов.

Трибулус террестрис можно приобрести в аптеке в качестве растительного сухого сырья. Также он входит в состав некоторых препаратов и биологически активных добавок для улучшения сексуальных функций и повышения уровня тестостерона. Среди них можно отметить Спеман, Трибуспонин, Трибусмен.

Женьшень

Это растение на востоке называют корнем жизни. Древнекитайские врачеватели верили, что этот напоминающий очертания человека корешок обладает чудесной силой. И эта вера не беспочвенна: женьшень действительно повышает физическую и сексуальную выносливость, улучшая синтез тестостерона в мужском организме.

На основе корня этого растения производится множество лекарственных средств и БАДов для улучшения эректильной функции, лечения сексуальных расстройств, импотенции и бесплодия. Конечно, серьёзные заболевания с помощью только растительных препаратов преодолеть нельзя. Однако такие средства действительно помогают наладить производство тестостерона, улучшают самочувствие и повышают мужские силы.

Женьшень

Помимо благотворного влияния на половые функции женьшень стимулирует синтез эндорфинов. Эти гормоны называют гормонами радости, так как они улучшают настроение и подавляют активность гормонов стресса — кортизола и адреналина. Кстати, высокий уровень последних замедляет выработку тестостерона.

Принимать средства на основе корня необходимо в строгом соответствии с приложенной инструкцией.

Элеутерококк

Это растение издревле используется в качестве тонизирующего и общеукрепляющего средства, а также для повышения сопротивляемости организма. К его полезным эффектам относятся:

  • нормализация сексуальных функций;
  • активизация интеллектуальной активности;
  • повышение гемоглобина в крови;
  • стимуляция метаболических процессов;
  • нормализация гормонального баланса, увеличение продукции тестостерона;
  • нормализация уровня глюкозы и холестерина.

Элеутерококк

Элеутерококк рекомендуется принимать мужчинам с сахарным диабетом. Также его советуют пить при прохождении радиотерапии больным с онкологическими заболеваниями. Противопоказаний у этого растения практически нет, кроме индивидуальной непереносимости. Следует учитывать также его выраженный тонизирующий эффект: не стоит принимать элеутерококк при расстройствах сна и гипертонической болезни.

Приобрести лекарственные средства из элеутерококка можно в каждой аптеке. Чаще всего его выпускают в виде настойки, экстракта, таблеток. Принимать выбранную лекарственную форму следует в строгом соответствии с инструкцией.

Экстракт жидкий

Можно принимать и самостоятельно приготовленные средства из элеутерококка. Ложку измельченного корня растения заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 20-30 минут. Пить его следует не более двух стаканов ежедневно. Также можно приготовить спиртовую настойку элеутерококка. 100 г измельчённого сырья заливают литром водки и настаивают в течение трех недель. После этого настойка разбавляется 1,5 литра чистой воды. Для улучшения выработки тестостерона рекомендуется принимать три чайных ложки настойки ежедневно.

Муира Пуама

Это растение произрастает в Южной и Центральной Америке, и тамошние шаманы хорошо знакомы с его тонизирующим и стимулирующим сексуальные функции действием. Им лечат импотенцию, используют в качестве мощного афродизиака. Муира Пуама благотворно отражается на функционировании нервной системы, повышает либидо и синтез тестостерона. Растение изучали медики, и в ходе исследований его положительное влияние на мужское здоровье было доказано.

Довольный человек

Смилакс незабудкоцветковый

Это ещё одно средство, которым восточные целители рекомендуют повышать уровень тестостерона. Известно, что вещества, входящие в состав смилакса, оказывают стимулирующее действие на клетки Лейдига. Эти клеточные структуры расположены в яичках мужчины и их основная функция — синтез тестостерона. Также растение обладает возбуждающим действием, благотворно влияет на функционирование семенников, что приводит к улучшению качественных и количественных показателей спермы.

Роль ведущего гормона

Тестостерон признан природным стероидом, увеличивающим физические показатели человека, он является важным элементом в формировании мужского тела, а также хорошо влияет на эмоциональное мужское здоровье.

Уровень андрогена в мужском теле зависит от возраста, и берет на себя важнейшие задачи в каждом периоде жизни:

  1. период эмбриона — гормон определяет пол будущего ребенка, участвует в формировании простаты и семенных пузырьков;
  2. период пубертата (от 13-ти до 16-ти лет) — под его действием происходит расширение грудной клетки, плеч, активизируется нарастание мышечной массы, формируется кадык, появляются волосы по всему телу, увеличиваются половые органы, а также появляется репродуктивная функция;
  3. период зрелости (с 35-ти лет) — уменьшение уровня тестостерона приводит к снижению либидо, патологиям кровеносной системы, а также увеличивает риск болезни Альцгеймера.
Читайте также:  Лечение цистита ципрофлоксацином: применение, осложнения, противопоказания

Формула тестостерона

Рекомендуем прочитать статью о том, что такое тестостерон и его норме.

Причины низкого тестостерона

В медицине установлена норма, а именно 11-33 нмоль/л. Отклонение от установленного показателя в сторону уменьшения может быть вызвано различными причинами, наиболее распространенными из которых являются:

  • вредные привычки;
  • пассивный образ жизни;
  • наличие хронических болезней;
  • проблемы с лишним весом;
  • влияние стресса и тревог;
  • неправильная и неполноценная продуктовая корзина.

В определении низкого содержания рассматриваемого элемента помогают диагностические исследования, которые следует пройти предварительно од того, как специалист подскажет, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами или же стоит применить специальные препараты для повышения тестостерона.

Признаки низкого тестостерона
Как проявляется низкий уровень андрогена

Повышение тестостерона искусственным образом

Поднять количество гормона искусственным способом можно употребляя препараты. Однако важно, чтобы все они были назначены специалистом, который и определяет допустимые дозы.

Лекарства стимулируют работу надпочечников и яичек, отвечающих за выработку гормона, или же целиком заменяет его.

Препараты, повышающие тестостерон и приобретенные в аптеке, делятся по форме выпуска:

  • в виде таблеток и капсул;
  • в растворенной форме для инъекций;
  • трансдермальные пластыри, гель и крем.

В приведенной ниже таблице собраны самые востребованные аптечные препараты (таблетки и т.д.), увеличивающие концентрацию тестостерона, а также указаны их преимущества и отрицательные качества.

Форма выпуска Название Плюсы Минусы
Растворы для инъекций Тестекс, Тестостерон-депо, Тестэн-100 Долгий эффект, низкая цена Нестабильность концентрации тестостерона, быстрые перепады настроения, нарушение водного и соляного баланса.
Сустанон 250, Омнадрен 250 Быстрый эффект
Тестостерона пропионат
Небидо Четыре инъекции на протяжении года Болезненные уколы.
Капсулы Андриол Два применения, не участвует в печеночном метаболизме Низкая эффективность.
Пластыри Андродерм Хороший эффект Возможная аллергия.
Таблетки Тамоксифен Низкая цена, удобная форма выпуска Широкий спектр побочных эффектов.

Тамоксифен и его лекарственные формы популярен у спортсменов, поскольку увеличивают мышечную массу, что некоторые врачи считают неоправданной мерой.

Следует помнить, что снижение гормона у мужчин старше 35-ти лет примерно на полтора процента в год является нормальным проявлением физиологии, поэтому не всегда нужно повышать его уровень таким радикальными для организма способами.

Чтобы обезопасить себя от возможных негативных последствий лечения препаратами, повышающих уровень тестостерона (в частности, тамоксифен) мужчине нужно находиться под непрерывным наблюдением специалиста.

Осложнения при медикаментозном способе

Осложнения при приеме лекарств, повышающих выработку мужского элемента, самые разнообразные, от проблем с кожей, вплоть до повышенного его уровня.

Повышенный уровень тестостерона у мужчин несет за собой следующие угрозы, показывающие, что высокий уровень тестостероновых молекул также отрицателен для организма:

  • отеки;
  • бесплодие;
  • облысение;
  • агрессивность;
  • рост волос по всему телу;
  • возможные болезни сердца и сосудистой системы.

Появление симптомов осложнений при лечении аптечными препаратами является сигналом для прекращения приема Тамоксифена, его лекарственных видов, прочих аптечных средств.

Естественные способы

Повысить тестостерон естественным методом можно при помощи:

  • народных средств;
  • продуктов;
  • занятий спортом;
  • изменения питания на более правильное;
  • исключения стрессов;
  • избавления от лишнего веса;
  • нормализации сна.

Остановимся некоторых приемах, повышающих количество природного стероида.

Тренировки и спорт

Тестостерон — база, помогающая нарастить мышцы. С помощью физической активности, силовых занятий, занятий на разные группы мышц, можно увеличить объем вырабатываемого тестостерона.

Мужчинам советуются такие виды спорта, как плавание, легкая и тяжелая атлетика. Можно ограничиваться выполнением различных физических упражнений дома или в спортзале, что, кстати, рекомендуется врачами, подсказывающими, как повысить уровень тестостерона у мужчин путем физических тренировок.

Советы специалистов

Специалисты дают следующие основные советы о том, как увеличить тестостерон у мужчины путем тренировок:

  • длительность занятия в спортзале — шестьдесят минут;
  • количество посещений — каждые три дня;
  • работа с мышцами, располагаемыми на спине, ногах, груди;
  • правильная подборка веса, способного принести пользу, но не вред.

Примеры физических упражнений

Хороший эффект приносят упражнения с отягощением, в которых, помимо тренажеров, часто используются гантели, гири и штанги.

Согласно отзывам, наиболее популярны у мужчин упражнения на приседания со штангой и выполнение становой тяги.

Пример выполнения приседаний с утяжелением:

  • ставим ноги на ширине плечевого пояса;
  • распрямляем спину;
  • располагаем штангу на мышцах трапециевидной формы;
  • приседаем, бедро параллельно полу;
  • возвращаемся в начальное положение.

Пример выполнения разновидности становой тяги:

  • становимся рядом со снарядом, расстояние — десять сантиметров;
  • ставим ноги на уровне плеч;
  • совершаем наклон и охватываем гриф штанги;
  • не спеша выпрямляемся, поднимаем снаряд;
  • немного задерживаемся в позиции «стоя»;
  • не спеша опускаем снаряд.

Регулярность проведения силовых упражнений стимулирует выработку андрогена у мужчин, однако следует помнить о негативных последствиях высокой нагрузки, которая может привести к противоположному эффекту.

Становая тяга
Выполнение становой тяги

Борьба со стрессом

Стресс не только пагубно влияет на психическое и эмоциональное здоровье, кроме этого он еще и создает большие проблемы с организмом, в том числе и снижает количества гормона.

Под действием стрессов, волнений и тревог, вызванных самыми разнообразными факторами, вырабатывается гормон стресса — кортизол, который угнетает тестостерон.

Чтобы минимизировать опасные последствия стресса и не поддаться новому, необходимо бороться с негативом, а именно:

  • заниматься спортом, хобби;
  • выйти из зоны, провоцирующей конфликт;
  • сменить привычную обстановку;
  • использовать дыхательную гимнастику;
  • совершать прогулки на свежем воздухе, в лесу и в подобных местах;
  • поселить психолога и психотерапевта.

Нормализация веса

Многие пациенты, имеющие избыточный вес, часто имеют проблемы с выработкой рассматриваемого гормона. Провоцирующим фактором тому действие жировой ткани во вред тестостерону.

Согласно исследованиям, мужчина в возрасте от шестнадцати лет и имеющий массу выше нормы, наделен низкой выработкой тестостерона, что сказывается как на внешнем виде, так и в присущем ему характере.

В такой ситуации выход банален — борьба с лишними килограммами с помощью спорта, диет, методик похудения и т.д. Во избежание проблем со здоровьем, снижать вес необходимо только под руководством опытного специалиста.

Здоровый сон

Значительная доля выработки тестостерона мужчиной приходится на период сна. Проблемы со сном, такие как постоянный недосып и бессонница, не позволяют выработаться гормону, поэтому одной из мер естественного повышения его уровня становится нормализация сна по следующим правилам:

  • сон продолжительностью не менее восьми часов;
  • благоприятная для сна обстановка;
  • отбой не позднее полуночи.

Прочие приемы

Что же касается эффективности прочих способов, то практика показывает, что хорошие результаты приносят следующие приемы, выполняя которые, вы поднимите тестостерон:

  • минимальный контакт со слабыми эстрогенами, например, бисфнолом. Он содержится в посуде из пластика, чистящих средствах, мыле и подобных предметах;
  • принятие солнечных ванн, стимулирующих выработку витамина D, что поможет повыситься уровню естественно стероида;
  • избавление от привычек, приносящих вред здоровью и ведение ЗОЖ;
  • ведение активной интимной жизни, легкий флирт и просмотр фильмов с эротическим содержанием.

Средства нетрадиционной медицины

Средства нетрадиционной медицины являются одной из форм естественного повышения уровня тестостерона, поскольку подразумевают использование исключительно природных материалов.

Народные методы включают употребление наиболее популярных пищевых добавок, а также трав, положительное влияние которых представлен в таблице.

Форма Название Положительное влияние
Добавка Куркума Повышает выработку мужского гормона и потенцию, благоприятно влияет на либидо и качество спермы, обладает жиро сжигающим свойством.
Трибулус в таблетках, капсулах и порошке Стимулирует работу коры надпочечников и яичек для выработки гормона, ведет к повышению потенции.
Маточное молочко Приводит к повышениям репродуктивной способности, тестостерона, качества семенной жидкости.
Травы Якорец стелющийся и корень элеутерококка Активизируют клетки, отвечающие за выработку тестостерона.
Зверобой аптечный Увеличивает объем вырабатываемого стероида, участвует в стабилизации эрекции, обладает свойство афродизиаков.
Женьшень Участвует в создании гормона, снижает уровень гормонов стресса, тонизируют.
Корень имбиря Увеличивает уровень гормона, улучшает циркуляцию крови.

Как повысить тестостерон с помощью природных методов, знали в глубокой древности. Народный выбор таких добавок и трав объясняется многовековым опытом, который повышал гормон натуральным образом и определял, в каких продуктах имеются подобные свойства.

Однако, прежде чем приступать именно к такому типу терапии, следует проконсультироваться с врачом.

Источники

  • https://foodismedicine.ru/yakortsy-stelyushhiesya-primenenie-polza-dlya-muzhchin-i-zhenshhin/
  • http://RoyPchel.ru/nastojki/nastoika-zhenshenya-dlya-muzhchin.html
  • http://urolg.ru/neotlojnie/travy-povyshayushhie-testosteron.html
  • http://BezOkov.com/narodnaya-medicina/dlya-muzhchin/travy-dlya-testosterona
  • http://AndrologMed.ru/endokrinologiya/povyshenie-testosterona

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...