Как вызвать эрекцию в домашних условиях

Способы вызвать эрекцию

Если причиной снижения эрекции являются психологические факторы, то их можно устранить без привлечения специалиста. Главную роль в этом процессе будет играть женщина, находящаяся рядом с мужчиной. Важно использовать правильный психологический подход к половому акту. Вот как можно вызвать эрекцию:

  • Совершать половой акт только, когда есть желание, а не по графику или расписанию.
  • После неудачи женщине стоит вести себя так, чтобы мужчина не переживал, не зацикливался на проблеме.
  • Необходимо расслаблять мужчину с помощью романтичной музыки, ужина при свечах или прогулки.

Помимо доверительных отношений между сексуальными партнерами, мужчине следует придерживаться общих рекомендаций. К ним относятся:

  1. Избегать переутомления, спать не менее 8 часов ночью.
  2. Заниматься спортом или другой физической активностью, чтобы избежать застоя крови. Полезно освоить комплекс упражнений, усиливающих эрекцию.
  3. Регулярно заниматься сексом в утренние часы, когда уровень гормонов на высоком уровне.
  4. Принимать контрастный душ, уделяя особое внимание зоне гениталий. Это улучшит эрекцию путем усиления кровообращения в тканях.
  5. Скорректировать питание путем добавления продуктов, полезных для мужского здоровья.
  6. Избавиться от вредных привычек – курение полностью, алкоголь до минимума.
  7. Если избыточный вес дискомфорт доставляет физический и психологический при половом акте, сбросить лишние килограммы.
  8. Использовать средства народной медицины для усиления эрекции.
  9. Лечить сопутствующие заболевания.
  10. Посещать уролога и андролога не реже 2 раз за год.

Парень и девушка

Медикаментозное лечение

Повышение эрекции медикаментозным путем заключается в комплексном лечении, особенно при риске развития импотенции. Используются следующие группы препаратов:

  1. Ингибиторы ФДЭ-5 – таблетки для повышения эрекции, действие которых основано на блокировке фермента фосфодиэстеразы 5-го типа. Это приводит к нормализации полового возбуждения. Лекарства используются за 15-20 минут до сексуального контакта либо назначаются курсами.
  2. Уколы тестостерона – снижение главного мужского гормона отрицательно влияет на эрекцию. Она восстанавливается после курса терапии стероидом.
  3. Суппозитории уретральные – применяются при воспалительных процессах в семенных канальцах и предстательной железе. Часто используют Простагландин Е1, который усиливает эрекцию.
  4. ИФК (интракавернозная фармакотерапия) – введение сосудорасширяющих средств в пещеристое тело полового члена с помощью инъекции. Метод помогает усилить приток крови к органам малого таза и обеспечить полноценную эрекцию.

Медикаментозная терапия эректильной дисфункции представлена широким спектром средств. Популярные препараты для эрекции:

Название

Описание

Дозировка

Цена, руб

Виагра

Угнетает выработку ФДЭ-5, усиливая эрекцию

50 мг за 2-3 часа до сексуального контакта

1400 – 1700

Левитра

Увеличивает приток крови к пенису за счет расслабления его гладкой мускулатуры

10 мг за 30-60 минут до половой близости

800 – 1300

Импаза

Снижает тонус сосудов, повышает уровень тестостерона

1 таблетка за 1-2 часа до близости, курсом – 1 таблетка в день не более 2-3 месяцев

415 – 600

Лаверон

Снижает чувствительность нервных клеток половых органов, что усиливает эрекцию

Разово 500 мг за 40 минут до секса, курс – по 250 мг 2-3/л около 30 дней

300 – 700

Зидена

Ускоряет кровообращение пещеристого тела пениса

100-200 мг/д

600 – 900

Узнай как стать диетологом за 30 дней и зарабатывать дополнительно 50 000 руб. в месяц!

Причины импотенции у мужчин в молодом возрасте, признаки и лечение эректильной дисфункции
Причины импотенции у мужчин в молодом возрасте, признаки и лечение эректильной дисфункции Влияние алкоголя на потенцию - как зависит мужское либидо от спиртного и восстановление эректильной функции
Влияние алкоголя на потенцию – как зависит мужское либидо от спиртного и восстановление эректильной функции Народные средства для повышения потенции у мужчин без побочных эффектов - эффективные настои, отвары и смеси
Народные средства для повышения потенции у мужчин без побочных эффектов – эффективные настои, отвары и смеси

Коррекция образа жизни

После того, как вызвать эрекцию медикаментозно удалось хотя бы несколько раз, необходимо соблюдать несколько основных рекомендаций. Первое – это скорректировать рацион питания. Мужчине необходимы фрукты, овощи, морепродукты, которые богаты витаминами группы В, С, Е, минералами (цинк, селен). Существуют натуральные афродизиаки. К таким продуктам относятся:

  • грецкие, кедровые, миндальные орехи;
  • яичный желток;
  • мед, шоколад;
  • томатный сок;
  • петрушка, корица, сельдерей, кориандр, имбирь;
  • бананы, нектарин, грейпфрут, авокадо;
  • нежирное красное мясо;
  • чеснок;
  • сметана;
  • устрицы, мидии;
  • морковь, тушеная в молоке.

Для усиления эрекции важны регулярные физические нагрузки. Они улучшают кровообращение, укрепляют мышцы органов малого таза, предотвращают застой и воспаление, снижают вес. Активность не обязательно должна быть спортивной – можно просто ходить пешком на работу, подниматься по ступенькам вместо лифта или заниматься медитацией либо йогой. Из видов спорта стоит остановить выбор на плавании, беге, велосипеде.

Табакокурение и прием алкоголя отрицательно влияют не только на силу эрекции, но и на все системы организма. Никотин способствует сужению сосудов, что препятствует нормальному кровотоку и снижает половое возбуждение. Спиртные напитки в малых дозах стимулируют кровообращение, но таким способом не стоит злоупотреблять. 50 г коньяка или бокал красного вина усилят эрекцию и создадут надлежащее настроение для романтического свидания.

Рекомендованные продукты питания

Упражнения для эрекции

Быстрая эрекция - причины, методы лечения и профилактики
Быстрая эрекция – причины, методы лечения и профилактики Чеснок для потенции мужчин - инструкция по применению, обзор лучших рецептов народной медицины с описанием
Чеснок для потенции мужчин – инструкция по применению, обзор лучших рецептов народной медицины с описанием Утренняя эрекция у мужчин - причины возбуждения и его отсутствие, диагностика и методы лечения
Утренняя эрекция у мужчин – причины возбуждения и его отсутствие, диагностика и методы лечения

Усилению эффективности половой функции способствует специальный комплекс занятий. Их необходимо выполнять каждый день, постепенно наращивая количество подходов. В идеале за сутки надо выполнить не менее 2-3 с повторением каждого упражнения 10 и более раз. Такая гимнастика не занимает много времени, а эффект будет заметен уже через 1-2 месяца регулярных тренировок. Вопрос о том, как вызвать эрекцию, отпадет полностью.

Упражнения для усиления эрекции направлены на улучшение циркуляции крови в органах малого таза. Пример комплекса тренировок:

  1. Исходное положение – лежа на спине, колени полусогнуты, ступни плотно прижаты к полу. Ноги следует слегка развести, затем поочередно напрягать и расслаблять паховые мышцы. При правильном выполнении возникает ощущение сдерживания позыва к мочеиспусканию (3 подхода по 20 раз).
  2. Стоя прямо, с опущенными вниз руками, начать марш на месте босиком. Колени должны постепенно подниматься до уровня живота, достигая максимальной отметки. (3 подхода по 15 раз).
  3. В положении стоя сделать легкий наклон вперед с согнутыми коленями. Начать напрягать ягодичные мышцы, сгибая при этом колени. Далее расслабиться. Мышцы ягодиц должны как бы сжимать и удерживать камень, а затем его отпускать (2 подхода по 20 раз).
  4. Лежа на спине, согнуть колени и упереть стопы в пол. Руки находятся вдоль линии тела. Начать медленно поднимать таз до максимума, затем не спеша в исходное положение (2 подхода по 10 раз).
  5. Лежа на спине, упереть руки в поясницу и поднять ноги и туловище вертикально . Несколько секунд выдержать в таком положении и в исходную позицию (2 подхода по 5 раз).
  6. Лежа на спине, поднять ноги и выполнять движения по типу кручения педалей, с полным разгибанием конечностей (3 подхода по 30 раз).

Народные средства

Использование народных рецептов для усиления эрекции часто приводит к эффективным результатам. Для мужского здоровья рекомендуются чабрец, иван-чай, конский каштан, но самым известным растением является женьшень. Из его корней (50 г) можно приготовить отвар, усиливая действия плодами элеутерококка (100 г). Сырье следует обдать кипятком, слить жидкость. Затем залить все 700 мл воды, кипятить 20 минут. Дальше настоять 10 минут, процедить. Принимать 30 дней утром и вечером по 1 стакану.

Существуют и другие народные средства для эрекции. Рецепты некоторых из них:

  • 3 ст. л. сушеной крапивы заварить 250 мл кипятка. Выдержать 20 минут, добавить мед и выпить за 60 минут до полового акта.
  • Смешать мед с соком лимона в равных пропорциях, добавить 100 мл мятного отвара и 20 г тертого корня имбиря. Залить смесь стаканом горячей воды и пить как чай для тонуса сосудов и усиления эрекции.
  • Анисовое семя измельчить с помощью деревянной ступки. Принимать по 1/3 ч. л. 3 р/д перед приемом пищи на протяжении месяца.
Читайте также:  Урологический пластырь от простатита Prostatic Navel Plasters: отзывы, инструкция по применению

Анисовое семя

Что ухудшает потенцию

Содержание статьи

  • Что ухудшает потенцию
  • Как поднять потенцию в домашних условиях быстро
  • Народные средства
  • Эффективные рецепты
  • Продукты, увеличивающие потенцию
  • Упражнения
  • Как поднять потенцию после 50
  • Как поднять потенцию при сахарном диабете
  • Профилактика
  • Отзывы

Столкнуться с проблемой может любой мужчина в разном возрасте. Причин несколько.

  • Возрастные изменения. Ухудшение потенции связано с изменением гормонального баланса. Снижается выработка тестостерона, который отвечает за сексуальную активность, все процессы полового акта. При дефиците мужского гормона наблюдается усталость, вялость, снижение либидо, сокращение длительности полового акта, слабая эрекция. В редких случаях выработка тестостерона усиливается, тогда с эрекцией все в порядке, но происходит быстрая эякуляция. Чтобы устранить проблему, усилия направляют на нормализацию гормонального баланса. Сделать это за один день невозможно, требуется от 14 дней до нескольких месяцев.
  • Нарушение кровообращения. Ситуация возникает в большинстве случаев из-за сидячего образа жизни. Автомобили, офисная работа, длительное просиживание в свободное время за монитором компьютера, телевизора. У некоторой части мужчин современного общества нарушение кровообращения возникает из-за поднятия тяжести. В результате слабого притока крови к органам малого таза снижается эрекция либо не наступает вовсе. Чтобы устранить проблему, необходимо свои силы направить на улучшение кровообращения, укрепление сосудов.
  • Переутомление. Сюда относятся чрезмерные физические нагрузки, истощение нервной системы вследствие стресса, продолжительной депрессии, неблагоприятной психо-эмоциональной обстановки в семье, на работе. В первом случае организм теряет силы, присутствует усталость, которая отражается на работе половой системы. Во втором случае возникает спазм, который препятствует поступлению крови к половому органу. Чтобы справиться с половым бессилием, нужно укрепить физическое здоровье. Как следует отдохнуть, нормализовать сон, успокоиться морально. Расслабляются мышцы, усиливается кровообращение, в организм поступает кислород, энергия, улучшается самочувствие, появляется желание секса.
  • Вредные привычки. В первую очередь сюда относится алкоголь, курение, наркотические вещества. Их негативное влияние на внутренние органы, системы трудно переоценить. Нарушение обмена веществ, раздражение нервной системы, слабое кровообращение, ослабление иммунной системы. Стоит заметить, что негативное воздействие вредных привычек приводит к импотенции постепенно, и изначально эти же вещества усиливают эрекцию, повышают продолжительность полового акта. Кроме этого, в эту группу можно включить использование специальных таблеток для повышения эрекции – Виагра, Сиалис, Левитра их дженерики. Неконтролируемый, необдуманный прием лекарственных препаратов для лечения импотенции ее и провоцирует.
  • Неправильное питание. Одни продукты оказывают благотворное влияние на организм, другие нарушают работу систем, органов, провоцируют развитие хронических болезней. Неправильное питание становится причиной ожирения, лишнего веса, гормонального дисбаланса, расстройства желудка, кишечника. Существенно ослабляет потенцию диарея, постоянное хроническое недомогание. Правильный рацион способствует улучшению пищеварения, нормализации кровотока, восстановлению гормонального баланса, укреплению иммунитета.

В большинстве случаев нарушение потенции происходит из-за параллельного воздействия сразу нескольких неблагоприятных факторов. Поэтому для устранения проблемы требуется комплексный подход – спорт, правильное питание, отдых, специальные народные рецепты для ускорения эффекта.

неполная эрекция

Как поднять потенцию в домашних условиях быстро

Проще всего справиться с импотенцией, если ее появление связано с временным негативным воздействием неблагоприятных факторов на организм. Мужчина пережил нервное потрясение, стресс, сильно устал, перепил накануне. Улучшить потенцию, вернуть стойкую эрекцию можно довольно быстро и  в домашних условиях. Для этого следует:

  • отдохнуть;
  • отоспаться;
  • вывести токсины из организма;
  • принять успокоительные;
  • расслабиться;
  • использовать народные средства для усиления притока крови к органам малого таза.

Если импотенция наблюдается в течение некоторого времени, а ее появление связано с долгосрочным влиянием негативных факторов – неправильное питание, гормональный дисбаланс, нарушение кровообращения, вредные привычки, быстро восстановить сексуальные способности невозможно. Требуется продолжительное комплексное лечение, что включает правильное питание, отказ от вредных привычек, занятие физической культурой, укрепление общих сил организма.

Народные средства

Долгие годы народные целители выясняли действие тех или иных продуктов, трав на организм мужчины, с целью повысить его сексуальную активность, улучшить эрекцию, продлить половой акт. Некоторые народные рецепты позволяют добиться желаемых результатов за одно применение. Если речь идет о временной импотенции без патологических процессов. Другие средства рекомендуется использовать длительное время. Эффект появляется постепенно, остается навсегда.

Интерес к средствам народной медицины связан с нежеланием мужчин обращаться за помощью к специалистам при нарушении потенции. В одних случаях удается исправить ситуацию самостоятельно, в других – желаемый эффект наступает после квалифицированной терапии лекарственными препаратами. Поэтому при возникновении сексуальных расстройств рекомендуется получить консультацию специалиста, пройти обследование. Уж потом приниматься а подбор эффективных средств, в том числе, из области народной медицины.

Препараты, приготовленные по рецептам целителей, знахарей, практически не имеют противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости. Аллергия проявляется в высыпаниях на коже, появлении зуда, жжения, покраснением, отечностью, ухудшением общего самочувствия. В таком случае следует отказаться от выбранного препарата, подобрать иное средство с идентичным действием.

Эффективные рецепты

Подобрать лучшее средство для себя можно методом проб. При выборе следует учитывать сложность проблемы, причину нарушения потенции, индивидуальные особенности организма.

как повысить потенцию в домашних условиях быстро

  • Горчичники

Окунуть в теплую воду 2 горчичника, приложить к стопам на 10 минут. Вытереть ноги полотенцем, надеть шерстяные носки. На ступнях у мужчин находятся точки, воздействующие на сексуальную активность. Регулярное воздействие с помощью легкого массажа, растирания позволяет вернуть силы. Основное же действие горчичников направлено на усиление кровотока к органам малого таза.

  • Мед с орехами

Это средство считается натуральным афродизиаком. Благотворно действуют на организм мужчины орешки кешью, грецкие, арахис, лесные, кедровые, миндальные. Измельчают, смешивают со свежим медом. Принимают лекарство несколько раз в день по столовой ложке. Усилить действие орехов можно с помощью сухофруктов. Добавляют чернослив, изюм, курагу. Хранят в холодильнике. Препарат усиливает кровоток, увеличивает энергетический запас, устраняет хроническую усталость, укрепляет иммунитет. За счет этого наступает долгосрочный положительный эффект. Этим же средством можно добиться мгновенного эффекта при незначительном изменении гормонального фона. Орехи стимулируют выработку тестостерона.

  • Специи

Улучшают кровообращение, усиливают приток крови к органам малого таза. Специи совмещают с красным вином для усиления эффекта. Добиться результата можно через 20 минут после употребления лекарства. В бокал вина добавляют 0,5 ч ложки корицы, кориандра, гвоздики. Напиток получается ароматным, с необычным вкусом. Пить следует мелкими глотками. Для получения стойкого эффекта рекомендуется принимать лекарство около 10 дней.

  • Травяной сбор

народные средства для слабой потенции
Отмечено благоприятное воздействие на мужской организм сочетание некоторых трав. Смешивают в равных пропорциях чабрец, крапиву, мяту, мелиссу, ромашку. Заливают кипятком, проваривают 2 минуты на слабом огне, настаивают полчаса. Разрешается добавлять сахар, мед по вкусу. Отвар снимает спазм, расслабляет, останавливает воспаление, улучшает кровообращение. Принимать следует либо накануне полового акта, либо ежедневно по 100 мл за сутки в течение нескольких дней.

  • Настойка валерианы, пустырника, мятный чай

Рекомендуется принимать при нарушении потенции, связанной с нервным напряжением.  Слабая эрекция присутствует из-за спазма, при устранении которого возобновляется приток крови к половому органу. Настойку пьют по 1 ч. ложечке, разрешается смешивать пустырник, валериану, глод по 10 капель. Такой успокоительный коктейль начинает действовать через 5 минут, сохраняет эффективность несколько часов. При небольшом нервном напряжении, неуверенности в своих силах, следует выпить чашечку мятного чая. Также эти средства назначают каждый день перед сном, если требуется длительная терапия.

  • Женьшень

Сильное средство для усиления полового влечения, укрепления эрекции, продления полового акта. Женьшень влияет на кровообращение, улучшает общее самочувствие, способствует приливу сил, повышает артериальное давление, борется с хронической усталостью, сонливостью. Принимать следует в первую половину дня при систематическом лечении и за 30 минут до начала полового акта при временном расстройстве. Настойку женьшеня можно купить в аптеке либо быстро приготовить чудодейственное средство самостоятельно. Заливают 100 г корня женьшеня 500 мл кипяченой воды, настаивают не менее 4 часов. Добавляют корицу, мед. Принимают по 100 мл. Спиртовую настойку следует пить по 1 ч. ложечке.

  • Элеутерококк

Одно из немногих средств, улучшающих сексуальные способности мужчины за короткое время. При незначительных нарушениях добиться желаемого результата можно за несколько дней. Настойку принимают по 1 ч. ложке трижды в сутки, но не менее чем за 2 часа до сна. Для улучшения эрекции здоровому мужчине следует выпить настойку за полчаса до полового акта. Элеутерококк нормализует артериальное давление, усиливает кровообращение, улучшает работу головного мозга, устраняет сонливость, хроническую усталость, добавляет сил, укрепляет иммунитет. Это же средство рекомендуется принимать мужчинам периодически для профилактики.

  • Ванна с лавровым листом
Читайте также:  Алоэ для потенции: свойства, польза, рецепты, отзывы, влияние

Действие лавра направлено на усиление кровообращения, приток крови к органам малого таза. Мужчина может ощутить сексуальное влечение сразу после процедуры. Для приготовления лекарственной ванны следует настоять изначально отвар. 100 г листьев заливают 1 л кипяченой воды, проваривают 5 минут, оставляют настаиваться полчаса. Выливают готовый отвар в ванну. Принимать ее следует 20 минут. При сокращении этого времени эффект не наступит, увеличении – возникнет головокружение. Рекомендуется делать процедуру вечером перед сексом.

  • Лимонник

Улучшает потенцию, прибавляет сил, укрепляет иммунитет, борется с простудными заболеваниями. Отвар из лимонника успокаивает, нормализует сердцебиение, снимает спазм, способствует поступлению крови в половой орган.

Для нормализации сексуальной активности рекомендуется принимать витаминные комплексы с повышенным содержанием цинка. Этот компонент стимулирует выработку тестостерона, восстанавливает гормональный баланс. Благотворно действует на потенцию контрастный душ.

Продукты, увеличивающие потенцию

Правильный рацион выводит из организма шлаки, нормализует работу пищеварительной системы, укрепляет иммунитет, активизирует кровообращение, стимулирует выработку тестостерона. Усиливается эффект при параллельном использовании нескольких способов – упражнения, народные средства, полноценный отдых.

Продукты для потенции
Из рациона следует исключить жареные блюда, жирные. Отказаться от вредных привычек, ввести в рацион продукты, богатые белком.

  • Рыба камбала;
  • Устрицы;
  • Скумбрия;
  • Кальмары;
  • Креветки;
  • Мясо нежирных сортов;
  • Орехи;
  • Овощи – капуста, лук, свекла, морковь, петрушка, укроп, сельдерей, чеснок, спаржа, перец:
  • Шоколад черный;
  • Фрукты – бананы, клубника, малина, киви;
  • Финики, курага, изюм, чернослив;
  • Сметана;
  • Творог;
  • Яйца перепелиные, куриные;
  • Свежие соки, особенно из дыни, арбуза;
  • Имбирный чай, зеленый, мятный.

Продукты, влияющие неблагоприятно на потенцию:

  • Пиво;
  • Квас;
  • Алкоголь;
  • Булочки, сдобные мучные изделия;
  • Макароны;
  • Копчености;
  • Газированные напитки;
  • Фаст-фуды;
  • Майонез, кетчуп, соусы;
  • Кофе;
  • Чрезмерное количество сахара, соли.

Придерживаться правильного питания рекомендуется и после достижения желаемого результата.

Упражнения

Одной из основных причин снижения сексуальной активности является нарушение кровообращения. Занятие спортом помогает восстановиться гормональному фону, увеличивает выработку тестостерона. Если нет возможности посещать тренажерный зал, можно заняться бегом, совершать продолжительные пешие прогулки, а также делать специальные упражнения.

упражнения для восстановления потенции

Преимущества метода:

  • Укрепляются мышцы, в том числе полового органа. Что способствует улучшению эрекции, увеличивает продолжительность полового акта.
  • Устраняются застойные процессы в органах малого таза.
  • Снимается спазм, напряжение по всему телу.
  • Сжигается часть адреналина, избыток которого приводит к агрессии, стрессам, депрессиям.
  • Улучшается психологическое, физическое самочувствие.
  • Увеличивается выработка тестостерона.
  • Стойкий эффект, продолжительное действие.

Чтобы получить желаемый результат требуется систематическое выполнение упражнений. Заметный эффект появляется спустя месяц регулярных занятий. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Начинать рекомендуется с 3 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивают до 15 раз. Делать специальную зарядку нужно не менее 2 раз в неделю.

Эффективные упражнения:

  • Приседания.
  • Вращение тазом.
  • Наклоны в разные стороны.
  • Большой шаг или выпады вперед.
  • Пресс.

Параллельно с этим следует расслаблять нервную систему. Слушать спокойную, приятную музыку, медитировать, гулять на свежем воздухе, больше двигаться.

Как поднять потенцию после 50

С возрастом замедляются естественные процессы, снижается выработка мужских гормонов, ослабевают мышцы, присутствуют проблемы с кровообращением, добавляется хронические заболевания. После 50 лет вернуть хорошую эрекцию намного сложнее, но возможно.

Используются все те же методы, способы – физические упражнения, народные средства, витамины, правильное питание, полноценный отдых. При выборе подходящего средства необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. После 50 лет у многих мужчин появляются проблемы с сердцем, давлением, поэтому самостоятельно применять средства, влияющие на кровообращение, не стоит.

Правила хорошего самочувствия, стойкой эрекции:

  • полноценный отдых;
  • правильное питание, насыщенное белковыми продуктами;
  • прием витаминных комплексов в сочетании с минералами;
  • успокоительные;
  • пробежки либо продолжительная ходьба;
  • внимательное отношение женщины к здоровью своего мужчины, психологическая поддержка.

мужчина и женщина

Стоит отметить, что у многих мужчин благодаря хорошей генетике сексуальная активность остается на высоком уровне. Еще одной части мужчин следует серьезно заняться собой, своим здоровьем. И только малая доля мужчин в 50 лет прибегают к помощи специальных таблеток, поскольку все другие методы не помогают.

Как поднять потенцию при сахарном диабете

Нарушенный обмен веществ, лишний вес, нарушение гормонального фона, проблемы в работе внутренних органов, систем, нарушение кровообращения – все это последствия сахарного диабета. В результате таких преобразований снижается эрекция, ослабевает сексуальное влечение, половой акт длится недолго. В тяжелых случаях без медикаментов не обойтись. Нужен индивидуальный комплексный подход, консультация специалистов.

В большинстве случаев для устранения эректильной дисфункции достаточно привести уровень глюкозы до необходимых норм, поддерживать в желаемом состоянии. Обязательно соблюдение специального рациона. Показаны продукты с низким содержанием углеводов. Основой рациона должна быть белковая пища, а также жиры растительного происхождения.

Для улучшения эректильной функции нужно соблюдать предписания специалистов, периодически проходить обследование, придерживаться диеты, отдыхать, заниматься физической культурой. Народные средства в виде чаев, отваров трав используются, как дополнительные компоненты в составе комплексной терапии.

Профилактика

Заботиться о своем сексуальном здоровье мужчинам следует с молодых лет. Проблемы начинаются уже в 30 лет, но если до этого мужчина вел здоровый образ жизни, занимался спортом, вероятность нарушения потенции существенно снижается.

Чтобы сохранить мужское здоровье надолго, необходимо соблюдать простые правила:

  • Не курить;
  • Не злоупотреблять алкоголем;
  • Не принимать наркотические вещества;
  • Не принимать без надобности препараты только для получения острых ощущений – Виагра, Левитра, Сиалис, дженерики;
  • Заниматься спортом, бегать;
  • Физически не переутомляться;
  • Не допускать истощения нервной системы;
  • Придерживаться правильного питания;
  • Лечить болезни, не допускать хронических процессов;
  • Больше двигаться;
  • Регулярно заниматься сексом – не менее 2 раз в неделю;
  • Тщательно подбирать партнершу во избежание венерических заболеваний.

Регулярно следует принимать витамины для улучшения общего самочувствия, укрепления иммунитета.

отзывы

Таблетки для продления эрекции

Для устранения сексуальной дисфункции у мужчин существуют специальные таблетки. Такие средства для продления эрекции, принимаемые перорально, содержат активные вещества – тадалафил, силденафил, уденафил, варденафил. Эффект от таких препаратов имеет пролонгированный результат, и их действие продолжается до трех часов. Медикаменты влияют на работу сердечно-сосудистой системы, имеют побочные действия в виде аллергии, головной боли, диареи, перед их применением консультация мужчины у врача обязательна. Популярные препараты для продления эрекции следующие:

Узнай как стать диетологом за 30 дней и зарабатывать дополнительно 50 000 руб. в месяц!

  • Сиалис. Препарат, продлевая вдвое половой акт, не повышает артериальное давление, не влияет на работу сердечной мышцы, а его эффект сохраняется 1,5 суток.
  • Дапоксетин. Средство значительно (в четыре раза) продлевает эрекцию, эффективно против преждевременного семяизвержения. При правильном использовании побочных эффектов не вызывает.
  • Аванафил. Эффект препарата заметен через 30 мин после приема, а действие сохраняется 4-5 часов. Лечебного действия он на потенцию не имеет. Предназначен для разового приема.
  • Виагра. Производится в различной концентрации активного вещества. Принимается мужчиной за 1 час до сексуального акта. Действие длится до 12 часов. Предупреждает преждевременность семяизвержения, увеличивает продолжительность соития.

Домашние способы

Слабая эрекция - причины, диагностика, препараты и народные средства лечения
Слабая эрекция – причины, диагностика, препараты и народные средства лечения Спонтанная эрекция у мужчин и женщин - что это такое и причины возникновения, проявления и продолжительность
Спонтанная эрекция у мужчин и женщин – что это такое и причины возникновения, проявления и продолжительность Повышение либидо у мужчин - лучшие медикаментозные и народные средства, БАДы и упражнения
Повышение либидо у мужчин – лучшие медикаментозные и народные средства, БАДы и упражнения

Эрекция ярко отражает физическое состояние и психическое здоровье мужчины. Реалии современной жизни негативно влияют на половую функцию, но при правильной организации режима дня, питания, сочетании активности и отдыха удается добиться отличных результатов продления эрекции без медикаментов. Важно при этом регулярно заниматься сексом, не допуская длительного воздержания, что еще дополнительно улучшает качество спермы, предотвращает развитие рака простаты.

Залогом успеха, как продлить эрекцию, считается сбалансированный рацион питания с включением фосфора и цинка, необходимых для нормальной функции половой системы. Наряду с организацией питания необходимо избавиться от лишнего веса, сократить прием алкогольных напитков, полноценно отдыхать. Укрепляют сосуды, стимулируют кровообращение контрастный душ, физические нагрузки. Длительная эрекция невозможна при половых инфекциях, поэтому внимание к здоровью должно для мужчины стать нормой жизни, и при недомогании надо обязательно обращаться к врачу.

Читайте также:  Как возникает эрекция

Питание

Пропадает эрекция во время полового акта - психологические и физиологические причины, методы лечения
Пропадает эрекция во время полового акта – психологические и физиологические причины, методы лечения Лечение эректильной дисфункции пожилых мужчин медикаментозными и народными средствами, упражнениями и диетой
Лечение эректильной дисфункции пожилых мужчин медикаментозными и народными средствами, упражнениями и диетой Причины отсутствия эрекции - психоэмоциональные, физиологические, патологические и методы их лечения
Причины отсутствия эрекции – психоэмоциональные, физиологические, патологические и методы их лечения

Длительность эректильной функции достигается организацией продуманного пищевого рациона. Прежде всего, отказаться необходимо от вредной еды – полуфабрикатов, фастфуда, алкогольных напитков, жирной пищи, сократить употребление маринованных, соленых, а также сладких продуктов. Мужской организм каждый день должен получать железо, кальций, селен и цинк. Эти элементы содержатся в зелени, овощах, чесноке, луке, яйцах, орехах, овсяной каше, фруктах, меде, сметане, говяжьей печени, нежирном мясе, морепродуктах.

Мужчина ест

Упражнения

В половине случаев удается продлить эрекцию благодаря специальным физическим упражнениям. Комплекс занятий укрепляет сосуды и мышцы мужских органов, нормализует кровоток, предотвращая застой в предстательной железе. Упражнения выполняются 3-4 раза в 7 дней в такой последовательности:

  1. Сесть на пол, выпрямить спину, 30 раз поочередно тереть стопы друг о друга, начиная с правой.
  2. Лечь на спину, согнуть колени, стопами упереться в пол, руки вытянуть вдоль корпуса, 60 раз поднять таз (допускается проделать в несколько подходов).
  3. Сесть по-турецки, вдохнуть, напрячь мышцы ягодиц на 10 сек, потом расслабить и так повторять 30 раз.
  4. Встать, шагать 30 сек, высоко поднимая колени, отдохнуть и повторить шесть раз.
  5. Сесть на край стула, расставить ноги на ширину плеч, сжимать и расслаблять анус десять раз, всего сделать шесть подходов.
  6. Сесть на пол, руками обхватить на ногах большие пальцы, задержать дыхание на 15 сек, в исходную позицию, проделать 6 подходов.
  7. Сесть лицом к спинке стула, упереться руками сзади, приподнять таз и вращать им по 15 раз поочередно в каждую сторону.
  8. Поставить ноги на ширине плеч, руки положить на пояс, 30 раз присесть, максимально напрягая тазовые мышцы.

Как улучшить эрекцию

Есть много методов, как увеличить эрекцию, однако вначале надо посетить врача, чтобы исключить заболевания, которые могут быть причиной дисфункции, к примеру, простатит, сахарный диабет, болезни сосудов, гормональные проблемы, некоторые болезни почек и печени. Нарушения потенции могут исчезнуть после курса лечения сопутствующих заболеваний.

Существует несколько способов, которые влияют на увеличение эрекции, их можно использовать самостоятельно:

  • диета – определенные продукты оказывают положительное влияние на процесс возбуждения;
  • физическая активность – несложные упражнения, которые снижают венозный застой и способствуют улучшению кровообращения;
  • массаж – гимнастика Кегеля, водный массаж, массаж члена, мошонки;
  • лекарственные препараты для длительного восстановления мужской потенции.

Парень и девушка в постели

Эффективные препараты

Действенными лекарствами, которые помогают при ухудшении эрекции и импотенции, являются ингибиторы ФДЭ-5: Виагра, Сиалис и Левитра. Виагра была создана в 1998 году, основное вещество – силденафила цитрат. Препарат усиливает приток крови в половой член, вследствие чего появляется эрекция, причем только в ответ на сексуальную стимуляцию. Эффект длится примерно 6 часов и наступает в течение получаса после приема Виагры. Недостатком препарата можно считать его влияние на сердечно-сосудистую систему, поэтому мужчинам с заболеваниями сердца принимать ее не рекомендуется.

Сиалис считается намного эффективнее Виагры, его основное действующее вещество – тадалафил. Выпускается в таблетках, потенция наступает примерно через 20-40 минут после приема. Основное преимущество – сильное и продолжительное действие (до полутора суток), меньшее число побочных эффектов. Недостаток – высокая цена, вероятность приобрести подделку.

Как улучшить потенцию
Как улучшить потенцию Как восстановить потенцию в домашних условиях
Как восстановить потенцию в домашних условиях Травы для повышения потенции у мужчин
Травы для повышения потенции у мужчин

Левитра, основное действующее вещество – варденафил, который расслабляет мышцы пещеристых тел пениса, что увеличивает приток крови в артерии и может вызвать стойкую эрекцию. Употребляется с алкоголем и жирной пищей, мало побочных эффектов. Продолжительность действия – около шести часов. Таблетка начинает действовать через полчаса после приема.

Дапоксетин предназначен для мужчин с преждевременной эякуляцией. Он помогает продлить продолжительность полового акта. Является ингибитором обратного захвата серотонина, что приводит к эффекту задержки эякуляции. Основное преимущество – высокая эффективность, минус – влияние на ЦНС, множество противопоказаний и ограничение в приеме других лекарств.

Импаза – гомеопатическое лекарство (антитела к эндотелиальной NO-синтазе человека аффинно очищенные) помогает достигнуть нормального уровня тестостерона, продлевает действие полового акта, наблюдается повышение либидо. Преимущество – отсутствие побочных эффектов и противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости компонентов). Минус – его эффективность научно не доказана.

Как улучшить эректильную функцию в домашних условиях

При ослаблении мужской потенции необходимо вначале проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия заболеваний, которые снижают мужскую функцию. Если таковых не выявлено, можно попробовать самостоятельные способы улучшения: средства народной медицины, диеты, специальные массажи и физические упражнения. Часто проблемы в интимных отношениях имеют психологические причины (стресс, переутомление), тогда стоит больше отдыхать, вести здоровый образ жизни.

Упражнения

Физическая активность положительно влияет на улучшение эрекции, существует несколько специальных упражнений, которые помогут повысить потенцию:

  • растирание копчика – лежа на спине двигать таз в стороны;
  • мост – лежа на спине согнуть колени, поднятие таза до 20 раз за подход;
  • пылесос – сесть на стул, напрягая лобково-копчиковые мышцы, попытаться промежностью собрать воображаемую «крупу»;
  • приседание – из положения стоя присесть до уровня бедер и выполнить движение тазом вперед-назад;
  • уддияна – стоя, наклонить туловище вниз, втянуть живот, напрячь сфинктер, положить руки на бедра и задержать дыхание.

Мужчина выполняет упражнение ягодичный мост

Препараты, повышающие потенцию
Препараты, повышающие потенцию Мужская сила
Мужская сила Проблемы с эрекцией
Проблемы с эрекцией

Лечебное питание

Еще наши предки отмечали, что определенные продукты питания влияют на повышение эрекции, специальная диета будет очень полезна. Жирная, жареная пища и алкоголь должны быть исключены из рациона. Примерный перечень необходимых продуктов:

  • белки (рыба, мясо, яйца, молочные продукты);
  • цинк (морепродукты, печень, овсяная крупа, сельдерей);
  • витамин С (цитрусовые, ягоды, капуста);
  • нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, масло грецкого ореха);
  • ликопен (помидоры, шпинат, грейпфрут);
  • селен (чеснок, морепродукты, сельдерей, маслины).

Правильный образ жизни

Снижение эректильной функции у мужчин может возникнуть от неправильного образа жизни (лишний вес, чрезмерное употребление алкоголя, курение, постоянный стресс). Выполнение несложных правил укрепления организма поможет вам зажить полноценной половой жизнью:

  • регулярный секс;
  • профилактика заболеваний, передающихся половым путем;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • нормализация веса;
  • физическая активность, как средство пережить стрессовые ситуации и переутомление;
  • сон продолжительностью не менее 8 часов, утренний секс.

Позы при слабой эректильной функции

Существует несколько сексуальных техник, которые помогают увеличить потенцию и предупреждают преждевременное семяизвержение:

  • чередование глубоких и неглубоких фрикций, что помогает продлить сексуальный акт и отсрочить семяизвержение;
  • техника сжатия, когда женщина максимально напрягает стенки влагалища, что усиливает возбуждение;
  • при сексе в классической (миссионерской позе) можно подложить подушку под ягодицы партнерши, это усиливает ощущения и помогает продлить эрекцию.

Народные средства для эрекции

Не стоит сбрасывать со счетов эффективные методы народных целителей, которые используют в лечении слабой эрекции только натуральнее средства:

  • настойка корня женьшеня (100 г на 0,5 л кипятка, дать настояться трое суток, потом прокипятить еще раз) принимать по 100 г утром и вечером каждый день;
  • грецкие орехи в меду (200 г орехов залейте медом, на водяной бане прокипятить пару минут, настоять три недели и пить каждый день по две столовые ложки);
  • настой чабреца (2 чайные ложки трав залить стаканом кипятка, настоять полчаса и пить каждый день после еды по половине стакана).

Настой чабреца в чашке

Как повысить эректильную функцию быстро

Можно ли без лекарств и быстро решить проблему снижения половой функции без лекарств? Существует несколько способов, как повысить свою эрекцию в домашних условиях:

  • русская баня помогает очистить организм от шлаков и восстановить циркуляцию крови;
  • регулярные контрастные ванны – попеременно садиться в тазик с горячей (40 градусов) и холодной (20 градусов Цельсия) водой. Находиться в воде примерно по одной минуте;
  • массаж яичек;
  • приседания – значительно улучшается приток крови в органы малого таза, желательно приседать быстро, ритмично, по 20-30 раз за подход.

Видео

Источники

  • https://vrachmedik.ru/1755-kak-vyzvat-erekciyu.html
  • https://mrpenis.ru/potentsiya/kak-podnyat-potentsiyu-v-domashnih-usloviyah.html
  • https://vrachmedik.ru/1720-kak-prodlit-erektsiyu.html
  • https://sovets24.ru/993-kak-povysit-erekciyu.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...