Питание для позвоночника: полезные советы по здоровому и сбалансированному рациону

Основные правила хорошего питания

Содержание:

Основные продукты, необходимые для костной и хрящевой ткани позвоночника

Основные продукты, необходимые для костной и хрящевой ткани позвоночника

Говоря про питание для позвоночника и суставов, следует упомянуть и основные правила приема пищи. Необходимо это потому, что без следования подобным «азам» достичь положительного эффекта будет крайне трудно. Общие правила хорошего питания предельно просты:

  • Исключите из рациона потенциально вредные продукты, вроде чипсов, копченостей, напитки наподобие кока-колы, соусы, богатые различными вкусовыми усилителями.
  • Прием пищи необходимо осуществлять регулярно, от 3 до 5 раз в день. Лучше есть небольшими порциями, пережевывая продукты спокойно и не торопясь.
  • Употребляйте как можно больше фруктов и овощей, зелени, хлеба грубого помола, орехов.

Совет! По возможности стоит разнообразить рацион, избегая частого повторения одних и тех же блюд.

Рекомедуем изучить:

  • Соблюдаем диету при межпозвоночной грыже поясничного отдела

Какие вещества необходимы для спины

Питание для позвоночника должно включать в себя комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья:

  • костной ткани, то есть самих позвонков;
  • хрящевой ткани или межпозвоночных дисков.

Основные элементы, необходимые для нормального развития и здоровья костей, — это фосфор, магний и кальций. Хрящам, состоящим из белковых волокон, требуется эластин, коллаген и мукополисахариды (к примеру, желатин).

Дабы обеспечить позвоночнику правильное питание, необходимо употреблять продукты, максимально богатые вышеописанными веществами.

Какие продукты являются полезными для позвоночника

Таблица по сбалансированному питанию

Таблица по сбалансированному питанию

Рассмотрим продукты, полезные для суставов и позвоночника:

  • Морепродукты и рыбий жир. В рыбе содержится органический фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются необходимыми для прочности позвонков.
  • Зеленые листовые овощи, которые в больших количествах содержат органический кальций, являющийся необходимым для прочности скелета и здоровья организма в целом.

Важно! Врачи рекомендуют в качестве питания для позвоночника использовать блюда с добавлением шпината, сельдерея, капусты, люцерны.

  • Чеснок и лук. Осуществляют защиту позвоночника от заболеваний инфекционного характера, укрепляя иммунитет.
  • Морковь. Отличный антиоксидант, употребление которого позволяет замедлить процессы старения в человеческом организме. Употребление морковного сока с молоком не только способствует росту новых клеток, но и запускает регенерационные процессы в костных тканях.
  • Оливковое масло и сельдь. Данные продукты богаты содержанием витамина F, предохраняющего позвоночник от развития воспалительных процессов.
  • Молочные продукты, сыры, творог. Способствуют укреплению всей скелетной системы.

Важно! Кальций, содержащийся в молочных продуктах, не откладывается в организме в виде камней, а грамотно расходуется на нужды костной системы.

  • Ламинария, хрящи и желе. Данные продукты богаты веществами, которые способны обеспечить правильную работу межпозвоночных дисков.
  • Черная смородина, цитрусовые, шиповник. Являются природными источниками витамина С, ответственного за питание позвоночника.

Продукты, являющиеся вредными для позвоночника

От такой пищи по возможности следует отказаться

От такой пищи по возможности следует отказаться

Помимо продуктов, употребление которых благотворно сказывается на костных клетках позвоночника, существуют и те, которые по возможности следует исключить из своего рациона:

  • Газированные напитки, а также кофе и чай в больших количествах способны вымывать из костей кальций, смягчая позвонки.
  • Продукты из овса, тормозящие всасывание кальция.
  • Алкоголь. После употребления алкогольных напитков возникает спазм сосудов, вследствие чего нарушается питание в позвоночнике и спинном мозге. Это касается не только костной, но и хрящевой ткани.
  • Употребление соли в чрезмерных количествах ведет к удержанию жидкости в организме. Это влияет на состояние спинного мозга крайне негативно.
  • Жирное мясо. Его следует исключить из рациона по причине того, что оно приносит в организм холестерин в большом количестве, вследствие чего проходимость кровеносных сосудов может быть нарушена, что ведет к ухудшению питания позвоночника.

В дополнение рекомендуем:

    Почему возникают боли в позвоночнике

    Для того, чтобы избежать проблем с позвоночником, необходимо обеспечить комплексный подход к оздоровлению

    Для того, чтобы избежать проблем с позвоночником, необходимо обеспечить комплексный подход к оздоровлению

    Людей, позвоночник которых находится в идеальном состоянии, на сегодняшний день крайне мало. Жалобы на периодические боли в спине, шее, пояснице возникают практически у каждого человека. И виной всему — неправильный образ жизни.

    Помимо здорового и сбалансированного питания необходимо еще и заниматься физическими упражнениями. В особенности это важно для тех людей, которые работают на сидячей работе и ведут малоподвижный образ жизни. Как правило, все начинается с легких форм кифоза, сколиоза и др.

    Совет! Чтобы избежать проблем с позвоночником, в идеале нужно придерживаться трех правил: правильно питаться, заниматься спортом и посещать массажный кабинет. Массаж позволяет улучшить кровоснабжение, сняв напряжение с мышц.

    Самые полезные и наиболее вредные продукты для человеческого организма. Питайтесь правильно!

    Самые полезные и наиболее вредные продукты для человеческого организма. Питайтесь правильно!

    Позвоночник является основой скелета, а потому изо дня в день испытывает повышенные нагрузки. Дабы избежать проблем с позвоночником, необходимо в первую очередь правильно питаться. Именно сбалансированное питание позволит вам обогатить костную и хрящевую ткани всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

    ← Соблюдаем диету при межпозвоночной грыже поясничного отдела

    Преимущества лечебного питания при остеохондрозе

    На приеме у лечащего врача-невролога пациенты обычно получают памятку, в которой даны основные принципы организации пищевого рациона и правила его коррекции. В зависимости от наличия сопутствующих заболеваний доктор может дать дополнительные рекомендации по питанию. Как влияет на организм диета при остеохондрозе? Она помогает нормализовать обменные процессы в организме, предупредить отложение солей в позвоночнике, восстановить нарушенную хрящевую ткань, укрепить связки межпозвонковых дисков, снизить избыточный вес, увеличивающий нагрузку на опорно-двигательный аппарат и провоцирующий дальнейшее развитие болезни. Очень часто у пациентов, страдающих остеохондрозом, медики диагностируют ожирение, которое ухудшает состояние человека и стимулирует дегенеративный процесс в позвоночнике. Низкокалорийное питание, которое рекомендуется к основной диете при данном заболевании, позволяет снизить вес пациента и облегчить нагрузку на истонченную, разрушенную недугом, хрящевую ткань.

    Общие принципы питания при остеохондрозе

    В соответствии с Приказом Минздрава РФ (№ 330) при патологиях позвоночника врачи-неврологи рекомендуют пациентам основной вариант диетического питания, а при сопутствующем ожирении — дополняют его низкокалорийным рационом.

    Шейный остеохондроз диета

    Базовая диета при остеохондрозе позвоночника является физиологически полноценным рационом, в который включено оптимальное количество протеинов и жиров, но значительно снижено количество углеводов (за счет быстроусваиваемых) и поваренной соли. Из суточной потребности человека в нутриентах выделены: белки, масса которых должна составлять около 90 г (из них 50 г протеина – животного происхождения); жиры – 80 г (включая растительные – 30 г); углеводы – 330 г, из которых простые должны иметь объем не более 40 г. Средняя суточная калорийность рациона пациента, страдающего остеохондрозом, не превышает 2150-2400 ккал.

    Режим питания

    Большинство диетологов уверены, что дробное питание для больного с избыточной массой тела, когда пищу он принимает не реже пяти или шести раз в день, является самым благоприятным расписанием. У пациентов с нормальной массой тела количество приемов пищи может достигать четырех или пяти раз в день.

    Диета при шейном остеохондрозе

    Правильная диета при остеохондрозе с частым приемом пищи позволяет исключить избыточную нагрузку на ЖКТ, а соответственно, улучшить процесс усвоения полезных веществ. Кроме того, такой распорядок при ожирении будет хорошей профилактикой переедания и отложения жиров в организме. Заключительный вечерний прием пищи должен быть легким и осуществляться не позднее, чем за 3 часа до сна.

    Способы приготовления еды и питьевой режим

    Практически все виды кулинарной обработки могут использоваться при питании людей, страдающих остеохондрозом, за исключением жаренья: варка и запекание (без корочки), приготовление на пару и припускание в собственном соку или небольшом количестве воды. Из рекомендуемых способов: мясо и рыбу сначала немного отваривают или припускают, а только потом немного обжаривают.

    Диета при остеохондрозе позвоночника

    При запекании фруктов плоды заворачивают в фольгу, а затем помещают в духовку или готовят на пару. Последний способ особенно приветствуется медиками, так как он позволяет минимально обрабатывать продукты, сохраняя в них большую часть полезных веществ. Лечение остеохондроза, диета при котором изобилует микро- и макроэлементами, участвующими в обмене остеоцитов (кальцием, магнием, фосфором и марганцем), происходит гораздо легче, обострения в этом случае возникают намного реже, продлевая периоды ремиссии. Для профилактики обезвоживания организма необходимо также включать употребление полутора-двух литров чистой воды в день, кроме первых блюд и напитков. Это предотвращает высыхание хрящевой ткани межпозвонковых дисков и ее дальнейшее разрушение.

    Разрешенные продукты

    В полноценном питании при остеохондрозе должны присутствовать все необходимые протеины, жиры, углеводы и минералы. Категорически запрещены для таких больных диеты, исключающие блюда из мяса. Но этот продукт — важнейший поставщик белков — должен быть натуральным и нежирным. Диета при остеохондрозе шейного отдела и других позвоночных зон должна включать: говядину и телятину, мясо индейки, кролика и цыплят. Яйца и рыба также должны стать компонентами недельного рациона, чтобы организм мог получить природный кальций для укрепления скелета.

    Читайте также:  Как подготовиться к колоноскопии — делаем все правильно

    Диета при остеохондрозе шейного отдела

    Рыбу и другие морепродукты готовят в собственном соку или с небольшим добавлением растительного масла. Яйца употребляются только в отварном виде или готовятся как паровой диетический омлет. Если ЖКТ хорошо переносит молочные продукты, то их обязательно включают в рацион. Кисломолочные напитки и творог могут заменить натуральное молоко в случае его непереносимости или стать еще одним здоровым компонентом диеты. Сыры – отличный источник кальция для больных остеохондрозом, но для людей с избыточным весом необходимо выбирать менее калорийные сорта этого продукта.

    Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Также при заболевании позвоночника нужно регулировать суточную норму соли — не более 3-4 г, сахара (который лучше заменить медом) – не более 35 г. Не стоит забывать о «скрытом» запасе этих вкусовых веществ в продуктах. Также в питании при остеохондрозе приветствуются: зерновые каши и ржаной хлеб, максимум даров природы (овощей и фруктов), гречка, растительное масло, печень птицы и зелень (исключение составляет только щавель).

    Нежелательные и запрещенные продукты

    Одним из самых коварных напитков для людей, страдающих болезнью позвоночника, считается кофе. Он вымывает из организма необходимый ему кальций и другие микроэлементы. Заменой в этом случае могут служить соки или некрепкий чай. Если отказаться от любимого энергетика сложно, то исключают кофеин, вместо которого употребляют цикорий.

    Желательно отказаться от выпечки и сладостей – они высококалорийны и тяжелы для переваривания желудком. Эти продукты не снабжают организм полезной энергией, а провоцируют формирование жирового слоя.

    Сладкие сорта винограда, щавель (из-за кислоты), крепкие напитки (чай и кофе), а также сладкие газировки, пряности (перец, хрен, горчица и другие), острые блюда, продукты с пищевыми E-добавками, неблагоприятно действующими на пищеварительную и опорно-двигательную систему, являются нежелательными компонентами дневного рациона.

    Кроме тортов, пирожных, мороженого и мармелада диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и других его частей не должна содержать: наваристых бульонов и супов из них; маргарина, а также жиров (кулинарный, бараний и говяжий); вяленой рыбы и маринадов; мясных и рыбных консервов; колбасных изделий; солений домашних и покупных, копченостей и сала.

    Особенности пищевого рациона для людей, страдающих шейным или поясничным остеохондрозом

    Чем должен питаться человек с диагнозом «шейный остеохондроз»? Диета таких пациентов должна основываться на вегетарианских супах без жира, яйцах, рыбе, морепродуктах, мясе нежирных сортов, овощах, фруктах, несладких соках. «Лакомствами» для межпозвонковых дисков и позвонков считаются: груши и яблоки, клубника, малина, земляная груша (топинамбур), чечевица, тыква, салат, фундук и соевые йогурты.

    Поясничный остеохондроз диета

    Диета больных остеохондрозом, осложненным артрозом, требует увеличенного количества протеинов в пище, но запрещает цельное молоко, которое можно заменить кисломолочными продуктами. Свои особенности рациона существуют и для пациентов с диагнозом «поясничный остеохондроз». Диета для людей с пораженными позвонками в данной области может включать любые малокалорийные продукты для снижения веса, чтобы облегчить нагрузку на больной орган.

    При обострении

    Во время ухудшения состояния здоровья при остеохондрозе необходимо ограничивать употребление бульонов, яиц и мяса, исключить любую жирную пищу, не употреблять алкогольные напитки, кофе или чай. Всем, кто не избавился от никотиновой зависимости, необходимо сделать это для эффективного лечения недуга.

    Лечение остеохондроза диета

    В этот период больным дополнительно назначаются поливитамины и рекомендуются продукты, содержащие кальций, магний и витамины группы B: рыба и морепродукты, капуста, бобовые, орехи, хлеб грубого помола, творог, йогурт, парное молоко (не кипяченое).

    О важности диеты

    Итак, почему диета при остеохондрозе позвоночника так важна? Основных причин две: регенерация и снижение нагрузки на позвоночник.

    Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, при котором позвонки и межпозвоночные диски выходят из строя. Это может проявляться по-разному: протрузиями, грыжами, микротрещинами, остеофитами. Основная проблема не только в том, что позвоночный столб перестает держать тело, но и в том, что нервы и сосуды около него тоже повреждаются. Наше тело имеет свои механизмы регенерации и компенсации на все эти случаи, но для включения этих механизмов нужны химические соединения, которые и поступают к нам с пищей.

    При остеохондрозе самыми важными становятся: кальций, витамины группы В, хондроитин и глюкозамин.

    Снижение нагрузки достигается путем похудения. Нужно отметить, что лишний вес при остеохондрозе делает ситуацию в разы хуже, потому что с каждым «лишним» килограммом нагрузка на больной участок позвоночного столба возрастает все больше и больше.

    При правильном питании и разумной диете организм получает не только все необходимые ему для восстановления элементы, но и не получает лишних, которые могли бы отложиться в виде жиров.

    Основные правила

    Питание для позвоночника: полезные советы по здоровому и сбалансированному рациону
    Основные правила питания таковы:

    • не переедать;
    • питаться в одно и то же время каждый день;
    • желательно есть 5 раз в день, маленькими порциями;
    • овощи и фрукты нужно употреблять как приготовленными, так и свежими;
    • не есть за 4 часа до сна;
    • иногда устраивать «разгрузочные дни».

    Показания

    • остеохондроз любого отдела позвоночника;
    • радикулит.

    Читайте так же:  Подробно про массажи при остеохондрозе

    Противопоказания

    • другие диеты, назначенные врачом (диетические столы);
    • индивидуальная непереносимость определенных продуктов (их нужно заменить).

    Диета и правильное питание

    Разрешенные продукты

    Питание для позвоночника: полезные советы по здоровому и сбалансированному рациону
    Строго говоря, при этой болезни «разрешенных/запрещенных» продуктов нет, но крайне рекомендуется вводить в рацион следующее:

    • куриное или кроличье мясо;
    • черный хлеб;
    • любые орехи;
    • рыба, другие морепродукты;
    • молоко, молочные и кисломолочные продукты;
    • свежие фрукты и ягоды;
    • зелень, овощи в вареном, пареном и сыром виде;
    • холодец;
    • яйца;
    • различные крупы.

    Запрещенные продукты

    Питание для позвоночника: полезные советы по здоровому и сбалансированному рациону
    Для позвоночника строго запрещенных продуктов нет. Но вот для борьбы с лишним весом нужно исключить или свести к минимуму следующее:

    • алкоголь и слабоалкогольные напитки;
    • приправы и пряности (они обостряют чувство голода);
    • жирную пищу, особенно – приготовленную на сковороде;
    • белый хлеб;
    • фаст-фуд;
    • газировку.

    Режим питья

    Общие правила:

    • Алкоголь – крайне редко или исключить вообще. Он плохо влияет как на обмен веществ, так и на нервную систему, у которой и без него проблемы.
    • Газировки следуют за алкоголем. Да, они – вкусные, но в них содержится столько углеводов (сахара), что про похудение можно забыть.
    • Количество свободной жидкости в день – 2-3 литра. Под свободной жидкостью понимается вообще вся жидкость, поступающая в организм. Например, тарелка жидкого супа приравнивается к 400-600 г жидкости.
    • Недостающую жидкость лучше «добирать» чистой обычный или минеральной водой. Чай – диуретик (мочегонное), он выгоняет жидкость из организма. Кофе не очень хорошо влияет на давление. Лучше брать простую воду.

    Чему уделять особое внимание?

    Как уже говорилось выше, конкретно для позвоночника важны: кальций, витамины В группы и хондропротекторы.

    • Кальций нужен для укрепления позвонков. При достаточном его количестве микротрещины в позвонках появляются значительно реже. Лидер по его содержанию – молоко и молочная продукция.
    • Витамины группы В нужны нервам. С помощью этих витаминов образуется наружная оболочка нервной ткани, и чем она прочнее, тем реже пациента мучают боли. Данные компоненты можно найти в любых орехах.
    • Хондропротекторы – это хондроитин и глюкозамин. Они являются компонентами синовиальной жидкости, которая содержится в суставах и препятствует соприкосновению хрящей. Найти эти элементы в пище непросто, они содержатся в хрящах животных. Самое доступное блюдо с высоким их содержанием – холодец.

    Читайте так же:  Виды диет при остеохондрозе

    Диета при шейном остеохондрозе

    При болезни шеи лишний вес не играет такой значительной роли (хотя и приведет к скорейшему возникновению других болезней). Диету нужно подкорректировать следующим образом:

    • больше витаминов;
    • больше животных или растительных белков;
    • обязательно пить гранатовый сок (потому что шейный остеохондроз может уменьшить кровообращение мозга, а гранатовый сок улучшает показатели крови).

    При грудном

    Питание для позвоночника: полезные советы по здоровому и сбалансированному рациону
    Грудной отдел – относительно малоподвижный, поэтому как остеохондроз, так и радикулит здесь возникают редко. Корректировка диеты:

    • больше кальция;
    • меньше жирной пищи.

    При поясничном

    Поясница страдает чаще всего, потому что на нее ложится немалая часть нагрузки. При поясничном остеохондрозе желательно подкорректировать следующее:

    • максимум орехов и других источников витаминов группы В (из-за частого появления люмбалгии и ишиаса);
    • полный отказ от жирного, фаст-фуда, батона и других продуктов, ведущих к ожирению.

    Пример меню на неделю

    Меню предполагает наличие лишнего веса.

    Питание для позвоночника: полезные советы по здоровому и сбалансированному рациону
    День 1:

    • Завтрак: 150 г рисовой каши;
    • Ланч: 20 г семечек;
    • Обед: тарелка фасолевого супа, куриная печень в сметане (200 г);
    • Полдник: яблоко;
    • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую.

    День 2:

    • Завтрак: 200 г гречневой каши;
    • Ланч: 50 г орехов;
    • Обед: тарелка супа с вермишелью, 100 г вареной курицы, 150 г картофельного пюре;
    • Полдник: пара сухарей;
    • Ужин: стакан кефира, черный хлеб.

    День 3:

    • Завтрак: 150 г овсянки;
    • Ланч: апельсин;
    • Обед: тарелка грибного супа, тефтели с рисом (200 г);
    • Полдник: яблоко;
    • Ужин: салат из огурцов и помидоров с растительным маслом.
    Читайте также:  Запор после отравления: что делать, рекомендации

    День 4:

    • Разгрузочный день: 1 яблоко утром, 1 яблоко вечером.

    День 5:

    • Завтрак: 150 г картофельного пюре;
    • Ланч: стакан томатного сока;
    • Обед: тарелка свекольника, 250 г тушеного с овощами картофеля;
    • Полдник: 60 г овсяного печенья;
    • Ужин: салат из морских водорослей.

    Питание для позвоночника: полезные советы по здоровому и сбалансированному рациону
    День 6:

    • Завтрак: 200 г манной каши;
    • Ланч: маленькая плитка горького шоколада (горького – обязательно!);
    • Обед: тарелка супа-солянки, кабачки с сыром (200 г);
    • Полдник: стакан апельсинового сока;
    • Ужин: 2 яблока.

    День 7:

    • Разгрузочный день: 500 г кефира на обед.

    Профилактика диетой

    Естественно, диету можно применять в качестве профилактики. Если болезни еще нет, и лишний вес не тревожит, то можно немного ослабить «режим» и больше концентрироваться на сбалансированности питания, нежели на витаминах, кальции и похудении.

    Если соблюдать диету не очень хочется, но при этом есть желание немного снизить риск появления болезни – можно просто добавить в рацион больше молока, яиц и орехов (без фанатизма, естественно).

    О псевдодиетах

    Заниматься своим питанием – это хорошая идея, но иногда она доходит до крайностей. Пациенты, начитавшись сомнительных рекомендаций от сомнительных специалистов, начинают превращать свой рацион неизвестно во что. Например: они садятся на монодиету. Суть этой диеты в том, что больной ест определенный вид продукта и только его. Это – крайне плохое решение, потому что нет ни одного продукта питания, который включал бы в себя все необходимое (иначе мы только им бы и питались). Как результат – через 2-3 недели пациент начинает чувствовать себя плохо, потому что его организму не хватает нужных веществ. Не стоит заниматься такими вещами.

    Читайте так же:  Все про физиотерапию при остеохондрозе позвоночника

    Еще один интересный (в рамках данного раздела) вид диет – это диеты, ограничивающие потребление поваренной соли. Стоит раз и навсегда прояснить 2 вещи:

    1. Поваренная соль не откладывается в позвонках.
    2. Поваренная соль крайне слабо влияет на артериальное давление.

    Единственная рекомендация по соли – не стоит откровенно пересаливать пищу, потому что соль обостряет чувство голода.

    В остальном же она вредит организму меньше, чем тот же сахар.

    Посмотрите очень полезное видео на эту тему

    Боли в низу живота при остеохондрозе

    Остеохондроз — самое частое заболевание спины. Этот недуг представляет собой патологию позвоночника, прежде всего дисков, в которых идет процесс дистрофии: деформация и защемление, образование грыжи, остеофитов и, как следствие, окостенение связок, делающие двигательную активность человека затрудненной.

    Симптомы остеохондроза в животе

    Особенность всех проявлений остеохондроза — они усиливаются, когда пациент лежит на спине, долго сидит или двигается. При активации поврежденного района спинного хребта появляется невралгия и сильный дискомфорт.

    Причинами симптомов болезни выступают зажатие нервов и нарушение тока крови. Они зависят от того, где локализован недуг. Боли в животе при остеохондрозе позвоночника связаны с поражением поясничного и грудного его отделов. Они различаются по интенсивности и в теории делятся на два типа:

    1. Дорсаго – неожиданная острая невралгия (прострел). Она возникает приступами и очень интенсивна. При ней ограничена подвижность человека и сильно затруднено его дыхание.
    2. Дорсалгия – неостанавливающаяся боль в районе деформирующихся позвонков, отдающая в низ живота. Она не очень интенсивная и ощущение можно терпеть долго. Человек при этом сохраняет былую физическую активность.

    Очень опасное проявление зажатия нервов в грудном районе — компрессия спинного мозга, потому что она вызывает необратимые патологии в печени и поджелудочной железы. Боль внизу живота при этом недуге часто похожа на воспаление аппендикса или почечные колики.

    Грудная область позвоночника анатомически не так подвижна, как другие отделы и редко подвержена смещениям дисков и появлению грыж между ними. Патология в грудном отделе проявляется болью. Она имеет разный характер и интенсивность, отдавая в органы брюшной области, когда человек кашляет, чихает или глубоко вздыхает. Также при остеохондрозе жжение в животе — частое явление.

    Возможна патология работы органов в брюшной области: пищеварения и перистальтики. С нарушением стула, изжогой, тошнотой, отрыжкой, вздутием живота и «ночными голодными болями».

    Основным симптомом остеохондроза поясничного отдела является невралгия. Она появляется из-за давления на нервы спинного мозга, сжатия артерий и вен и, как следствие, нарушения тока крови в органах брюшной полости. Невралгия очень выражена и отстреливает в поясницу. Она может ощущаться в почках, селезенке или отдавать в низ живота.

    Причины и характеристики болей в животе при остеохондрозе

    В органы человека, находящиеся в животе, поступает нервное обеспечение из грудного района спинного хребта. Патология межпозвоночных дисков ведет к защемлению нервов, проходящих вдоль спинного хребта. При этом пациент нередко даже ничего не чувствует. В районе повреждения нервов возможны: спазмы, сильное раздражение или даже паралич нерва (полное его сдавливание).

    Главные причины недуга:

    • пассивный «сидячий» или «лежачий» образ жизни;
    • неудобное расположение тела при сидении или сне;
    • сильная нагрузка на спинной хребет при поднятии тяжелых предметов;
    • нахождение в одном положении долгое время;
    • плохое питание (диета, не содержащая белков);
    • изменения работы спинного хребет с возрастом.

    Нарушения в сосудах провоцируют дискомфорт и повышенную чувствительность органов, находящихся в районе живота:

    Остеохондроз грудного отдела провоцирует постоянную тянущую боль в животе. Она может вскоре исчезнуть, но в органах брюшной области начинают происходить изменения, необратимые при запущенной болезни. У пациента могут начаться:

    Характеристики болей, отдающих в живот, при остеохондрозе:

    • Дискомфорт в желудке, неприятные тянущие ощущения, усиливающиеся со временем, изжога.
    • Сильные режущие или ноющие боли в селезенке, печени почках. Могут быть как разлитыми, так и локальными или опоясывающими.
    • Внезапная острая боль в животе, когда человек кашляет, чихает или двигается. Сопровождается диареей или запорами.
    • Поражение пищевода проявляется отрыжкой, ощущением комка в горле или тошнотой.

    Пациент может жаловаться на усиливающуюся тянущую, режущую, ноющую боль в животе. Возможно появление изжоги. Нарушается пищеварение. Часто образовываются язвы. Происходит общее ослабление организма больного. Человек начинает лечиться от гастрита, не подозревая об остеохондрозе в грудном отделе (район 5-7 позвонков).

    Отличительным признаком болей, вызываемых остеохондрозом, от болезней ЖКТ является то, что они ощущаются при движении.

    Смещение позвонков (8-9) позвоночника и нарушение симпатической иннервации органов усиливает перистальтику. У человека при остеохондрозе вздувается и болит живот, а также появляется диарея («невроз кишечника») и запоры. Иногда могут быть внезапные спазмы в кишечнике. Причём ощущение часто настолько сильное, что приводит к ошибочному диагнозу гастроэнтеролога и оперативному вмешательству.

    При поясничном остеохондрозе болит низ живота. Это получается еще и если у человека наблюдается гипертонус подвздошных и поясничных областей. Невралгия бывает режущая, ноющая или острая. Она разливается, опоясывает или локализуется в определенных местах и отдает в низ живота, печень или селезенку.

    Какие причины запоров при заболевании спины?

    Остеохондроз – это недуг, который сопровождается не только плохими симптомами, но и самочувствием и может привести к депрессивному состоянию. Если будете бдительными, то реально заметите, что правда, что не все люди страдают на данную болезнь. Провоцирующими факторами, которые только ускоряют процессы является неподвижный образ жизни. То есть, если вы водитель или офисный работник – значит вам не повезло. Запоры будут частыми гостями у вас. А головные боли чуть ли не постоянными.

    На остеохондроз так же влияют:

    • процессы гиподинамии;
    • полученные травмы;
    • лишние килограммы;
    • неправильный подъем тяжелых предметов.

    Главный источник неприятный ощущений при недуге – это тот момент, когда защемляются нервные корешки, которые могут привести к тому, что начнется выпячивание межпозвонковых дисков. При этом все это реально способно перерасти в более тяжелую стадию. А их есть всего четыре.

    Если быть осторожными и придерживаться назначений врача, то остеохондроз возможно быстро одолеть и никаких проблем с кишечником не возникнет.

    Также если не вылечить недуг, то он будет развиваться следующим образом: хрящики будут превращаться в кости, а это в свою очередь, будет негативно отображаться на нервных окончаниях которые подкреплены сосудами к спинному мозгу. Эти все процессы провоцируют настоящие боли не только в области осанки, но и кишечнике и голове. Ваше тело станет менее функциональным. Будьте готовы к тому, что будет нарушена структура организма, что повлияет на внутренние органы в негативном плане.

    • Самые эффективные препараты для лечения остеохондроза
    • Почему при остеохондрозе теряется вес
    • Этапы лечения мышечного остеохондроза

    Основные симптомы при остеохондрозе и как с ними связаны запоры?

    Остеохондроз сопровождается сжатием корешков и выпячиванием дисков. Есть несколько обозначений симптоматики заболевания:

    1. Л1 и Л2 – нарушена сильно чувствительность в районе талии и ниже.
    2. Л5 – болевой синдром в виде стреляющих пульсаций, который приводит к тому, что не возможно согнуться ни в какую сторону.
    3. С1 – синдром в виде стреляющих пульсаций при котором реально почувствуется боль в стопах и нижних конечностях.
    4. Поражение артерии под названием «Депрож-Готтерона» — является хронической стадией и приводит к параличу ягодиц и голеней.
    5. Процесс одновременного поражения корешков Л5, С и артерии, который способен вызвать парализацию всех возможных двигательных частей тела.
    Читайте также:  Имбирь при запорах: польза растения и варианты применения

    скопление кала

    При этом всем у человека начнутся проблемы с походами в туалет. Может быть такое, что человек не сможет сходить сутки-двое. Это связано с давлением корешков между межпозвоночными дисками. Поэтому, остеохондроз на данной стадии важно лечит вовремя и надо обратится скорее к вертебрологу. Специалист проведет полнейшее обследование и выявит или не выявит болезнь позвоночника.

    Какие могут быть осложнения?

    В случае, если у человека начнется компрессионно-аваскулярная ишемия, то значит беда. Может быть такое, что данная патология продемонстрировала себя не сразу, а накапливалась, а потом дала такой результат, что в организме нарушились сосуды в спинном мозге. Одной из причин развития данного осложнения выступает чрезмерная подвижность спины, слишком ослабленные связные ткани и образование в виде остеофитов.

    Также патология активно развивается у людей которые часто травмировались (в результате занятий в большом спорте, например) или, когда у человека зажатые сосуды, а последние в свою очередь затрагивают поврежденную зону тела.

    боли в животе при остеохондрозе
    Еще кроме этого, остеохондроз может сопровождаться грыжами. Чтобы не допустить этого, надо быть наготове и делать рентгеновское обследование один раз в год вовремя. Таким образом, рентгенолог сможет точно выявить или есть у вас грыжа или нет. А вот это еще не все, если у человека началась проблема «синдрома конского хвоста» — тогда нужно бить срочную тревогу. Мало того, что начнутся заминки в походах в туалет, желудок начнет плохо работать, а кишечник будет забит. В результате этого больного начнет сильно тошнит и часто будут проявляться рвотные неприятный рефлексы. Чтобы устранить сегмент необходимо очистить организм и начать медикаментозное излечение. При необходимости придется применить хирургическое вмешательство чтобы убрать патологию.

    Слишком тяжелые случаи способны отличаться параличом ягодиц и больной не будет чувствовать обе ноги. Остеохондроз с такой патологией достаточно быстро развивается, поэтому больной сразу ощутит то, что не сможет нормально двигать своими нижними конечностями.

    Диагностика заболевания спины и застоя в кишечнике

    После того, как врач проведет консультацию с пациентом и выяснит все тревоги и возможно причины этих тревог, он назначает лечение. Соответственно, перед этим лучше, чтобы пациент прошел МРТ или сделал рентгеновский снимок, чтобы наверняка увидеть в чем причина недуга и правда ли это развивается остеохондроз.

    В случаях, когда стадия уже вторая, третья или четвертая, то нужно начинать медикаментозное срочное излечение. Интенсивность терапии будет зависеть от характера болезненного синдрома который проявляет себя время от времени. Может быть, доктор выпишет специальные физиотерапевтические процедуры или отправит на специальные массажи. Кроме этого, возможно придется делать какие-то физические упражнения – вроде гимнастики.

    Чтобы дискомфорт покинул раз и навсегда нужно лечь на какое-то время на стационарный режим в больницу. Под присмотром лечащего доктора – процесс выздоровления пойдет быстрее.

    Остеохондроз благодаря этому реально будет вылечить. Помните, что если недуг на последней стадии, то скорее всего понадобиться хирургическое вмешательство. Это означает, что пациенту нужна скорая медицинская помощь, иначе из-за защемления межпозвоночных дисков может нарушиться целостность организма, что повлияет на другие внутренние органы.

    Питание при остеохондрозе

    Нужна ли диета при остеохондрозе? Пищевая коррекция необходима для улучшения обменных процессов, похудения, регенерации тканей позвоночника. Необходимо употреблять продукты с высоким содержанием натуральных хондропротекторов.

    Какая диета необходима при лечении остеохондроза? Питание должно быть полноценным. Если человек имеет нормальный вес тела, то за основу можно взять лечебную диету № 15 по Певзнеру. Она содержит все необходимые минеральные вещества и повышенное количество жиро- и водорастворимых витаминов.

    Обязательным условием питания при остеохондрозе является прием чистой воды в объеме 1,5-2 литра. Жидкость необходима для предотвращения усыхания межпозвонковых дисков.

    вода для позвоночника

    Витамины при остеохондрозе  (А, D, В, С, РР) повышают проводимость нервных импульсов и укрепляют иммунную систему. Правильное питание должно содержать кальций, калий, марганец и фтор, которые необходимы для укрепления и восстановления костной и хрящевой тканей. Для этого в ежедневный рацион необходимо включать молочные продукты, сыры, бобовые культуры. Хорошему усвоению кальция способствует витамин D, который содержится в яичных желтках, морепродуктах и сливочном масле.

    Какое питание необходимо при остеохондрозе? Лечение заболевания проводится хондропротекторами, которые стимулируют синтез хрящевой ткани. В домашних условиях заменить таблетки можно продуктами питания. Хондроитин содержится в красной рыбе, сухожилиях и хрящах животных, курином мясе.

    питание при остеохондрозе

    Полезные продукты

    Грамотное питание поможет улучшить процесс пищеварения, насытить и обогатить организм необходимыми микроэлементами и минералами.

    Полезные продукты при остеохондрозе должны содержать:

    • кальций, который находится в молоке, твороге, сыре, яйцах, кунжуте, свекле, черном хлебе;
    • магний – орехи, бананы, авокадо, огурцы, курага, бобовые каши;
    • фосфор – в больших количествах содержится в капусте, твердых сортах сыра, морепродуктах, сельдерее, инжире;
    • ретинол – апельсины, морковь, помидоры, зеленый горошек;
    • группа витаминов В находится в морепродуктах, телятине, брокколи, молоке;
    • витамин С находится в цитрусовых, шиповнике, черной смородине, сладком перце, петрушке;
    • витамин D содержат фасоль, печень, рыба, сыры, молоко.

    что полезно для позвоночника

    Составляя меню, необходимо помнить, какие продукты нельзя есть и полностью исключить их из своего ежедневного рациона.

    Запрещенные продукты

    Преградой для выздоровления служит избыточная масса тела. Диета при остеохондрозе должна быть направлена на снижение лишнего веса, который оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник.

    Какие продукты нельзя есть при остеохондрозе:

    • фаст фуды;
    • магазинные полуфабрикаты;
    • сдобную выпечку;
    • копченое мясо;
    • колбасные изделия;
    • концентрированные мясные бульоны;
    • сало (говяжье, свиное);
    • маргарин;
    • сладкие газированные напитки.

    запрещенные при остеохондрозе продукты

    Необходимо ограничить употребления крепкого черного чая и кофе. Содержащийся кофеин не дает усваиваться необходимым веществам. Алкоголь при шейном остеохондрозе разрушает витамины и накапливает в тканях жидкость, усугубляя состояние больного. Нежелательно кушать редьку, репу, редис, сельдерей и пряную зелень. Постарайтесь исключить из рациона маринады и соленья, а также ограничить потребление натрия хлорида (поваренная соль) в ежедневном меню.

    При остеохондрозе нужно есть заливные блюда, студень на основе желатина, фруктовые и злаковые кисели. В питании должны присутствовать овощи и фрукты, кисломолочные напитки, крупы и мясо постных сортов.

    фруктовое желе

    Принципы диеты и недельное меню

    Правильное питание подразумевает употребление низкокалорийных продуктов и приготовление блюд, которые содержат максимальное количество витаминов. Основные принципы диеты при остеохондрозе:

    • разнообразный рацион;
    • контроль размера порций;
    • потребление большого количества чистой воды;
    • приготовление еды на пару;
    • частое питание до 6 раз в сутки;
    • последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

    На заметку. Мозг получает сигналы о насыщении желудка через 15 минут. Кушать нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу и выходить из-за стола с чувством легкого голода.

    дробное питание при остеохондрозе

    Примерная диета при остеохондрозе позвоночника позволяет составить меню на неделю:

    1. Завтрак — зеленый чай, каши (рисовая, овсяная) на молоке или 150 грамм творога с сухофруктами.
    2. Второй завтрак — любые фрукты или стакан кисломолочного продукта.
    3. Обед — овощные, мясные или рыбные супы и борщи, рассыпчатые каши (гречневая, рисовая, перловая) или макароны твердых сортов, зеленые салаты из свежих овощей с добавлением оливкового масла (улучшить вкус можно соком лимона), паровые котлеты и отбивные из мяса птицы и телятины, компоты, соки, морсы.
    4. Полдник — травяной чай, запеканки из творога, сыра, печени или стакан кисломолочной продукции.
    5. Ужин — отварные и тушеные овощи (картофель, кабачки, баклажаны, помидоры, капуста), заливная или запеченная рыба, морепродукты, салаты из свеклы, моркови, чай, компот или сок.

    На заметку. Чтобы легко засыпать и с утра чувствовать прилив сил и энергии, на ночь можно выпивать чашку нежирной ряженки или кефира.

    ряженка

    Диета улучшает работу кишечника, укрепляет иммунитет и способствует регенерации тканей. Положительное влияние правильного питания пациент ощущает уже через 2 недели. При обострении остеохондроза диета исключает прием бобовых и мучных изделий. Все блюда готовят на пару с минимальным добавлением соли.

    Рисовая диета

    Существует несколько специальных диет, способных снизить содержание солей и вывести лишнюю воду. Рис, попадая в организм, действует как естественный сорбент. Он вбирает излишки влаги, токсины и шлаки. Рисовая диета при остеохондрозе позволяет улучшить состояние, повысить работоспособность и снизить вес.

    рисовая диета при остеохондрозе

    Правила употребления:.

    1. В пол литровую банку насыпают 2 столовые ложки риса
    2. Наливают кипяченую воду до плечиков.
    3. Накрывают тару марлей.
    4. Утром сливают воду и отваривают рис 5-7 минут.
    5. Едят натощак, вместо завтрака.
    6. На протяжении 4 часов, нельзя пить и принимать пищу.

    Важно. Диета противопоказана при хронических заболеваниях почек и постоянных запорах. Она применяется как дополнительный метод при комплексном лечении остеохондроза.

    рисовая каша

    Источники

    • http://MoyPozvonok.ru/pitanie/kakie-produkty-polezny-dlya-kostey-i-sustavov-pozv/
    • http://fb.ru/article/267400/lechebnaya-dieta-pri-osteohondroze
    • http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/lechenie/pitanie.html
    • http://carrepair24.ru/zapory-i-osteohondroz/
    • http://PozvonochnikPro.ru/osteohondroz/simptomy-prichiny/zapor-i-osteohondroz.html
    • http://krepkiesustavy.ru/osteohondroz/dieta/

    [свернуть]
    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...