Кефир с маслом для похудения

Кефир с растительным маслом

Содержание:

Воздействие на организм кефира с ложкой масла объясняется комплексом свойств используемых продуктов. Кефир, благодаря наличию различных молочнокислых бактерий, улучшает процесс усвоения пищи в кишечнике, оптимизируя его моторику и улучшая проходимость. Большинство растительных масел обладают слабительным эффектом, что является необходимым свойством для устранения последствий неправильного питания.

Биологически активные вещества, входящие в состав каждого из видов масел, используемых для такого средства, обладают определенным воздействием на кишечник, в результате чего достигается его очищение.

Стакан кефира с маслом при легких формах запора позволит полностью восстановить нормальное функционирование кишечника.


Наиболее распространенными типами масел, используемых для приготовления такого средства, являются:

подсолнечное, оливковое, льняное, касторовое.

Наиболее распространенным вариантом является кефир с подсолнечным маслом. Данный вариант является самым доступным из всех, так как используемые ингредиенты всегда есть в наличии у любой хозяйки. Согласно имеющихся отзывов, для приготовления кефира с подсолнечным маслом от запора лучше всего использовать нерафинированные сорта масла, так как в них содержится наибольшее число веществ, способствующих очищению кишечника.

Используют кефир с маслом также и для похудения. Кроме ускорения очищения кишечника, такое сочетание позволяет улучшить усвоение пищи, что в значительной степени способствует снижению веса.

Существуют также рекомендации относительно применения кефира с маслом и солью, с целью сохранения солевого баланса организма при интенсивной потере жидкости. По причине специфичного вкуса такой вариант не пользуется высокой популярностью.

По имеющимся отзывам, наилучшим эффектом обладает прием кефира с маслом на ночь. В таком случае обеспечивается наилучшее воздействие такого средства на организм за счет максимально продолжительного воздействия.

Кроме перечисленных вариантов. Существуют рекомендации применения также ряда видов масел ягод, например, приготовления смеси облепихового масла с кефиром.


Кефир с оливковым маслом

Оливковое масло с кефиром, согласно имеющихся отзывов, является более эффективным средством по сравнению с кефиром с растительным маслом. В основном действие оливкового масла проявляется в активизации выработки желчи, что ускоряет расщепление пищи и способствует расслаблению кишечника.

Кефир с оливковым маслом на ночь является достаточно распространенным средством при хронических запорах, вызванных нарушениями в работе печени.

Также, кефир с ложкой оливкового масла является отличным профилактическим средством при периодически возникающих проблемах с кишечником.

Кефир с касторовым маслом

Очищение кефиром с касторовым маслом является одним из наиболее старых известных слабительных средств. Органические кислоты, входящие в состав этого масла, в процессе расщепления выделяют тепло, что вызывает повышение активности гладкой мускулатуры кишечника, что ускоряет его очищение.

Кефир с льняным маслом

По имеющимся отзывам, льняное масло с кефиром на ночь обладает наиболее мягким воздействием на организм. Благодаря наличию ряда жирных кислот, кефир с таким маслом на ночь является наиболее эффективным средством профилактики запоров.

Таким образом, кефир с растительным маслом на ночь является достаточно эффективным средством профилактики и устранения запоров, не имеющим явных противопоказаний и побочных эффектов.

17 августа 2016 7088

Считается, что незадолго до сна принимать пищу не рекомендуется. А людям, следящим за фигурой и здоровьем, предлагается пить кефир перед сном, чтобы насытить организм.

Ещё чуть более 100 лет назад биолог Мечников, Лауреат Нобелевской премии, говорил, что приём в пищу кисломолочных продуктов – залог долголетия.

кефир с маслом для похудения

Конечно, приём кефира не панацея от всех болезней, но хорошее средство для насыщения организма полезными веществами.

Что же отличает его от остальных продуктов, каковы его польза и вред, и как выбрать правильно данный продукт? В настоящее время данные вопросы интересуют немало людей.

Немного общей информации о продукте

Кефир – это кисломолочный продукт, на основе коровьего молока, изготовляемый с применением кефирных «грибков».

Благодаря более быстрому усвоению организмом, чем молоко, напиток стимулирует пищеварение, нормализует микрофлору кишечника, что отражается положительно на организме.

Он содержит различные витамины и минералы, усвоение которых как раз и происходит во время сна.

По жирности делится на 3 вида:

Нежирный (0.5 % или менее); Средний (1 — 2.5 % жирности); Высокожирный (8 — 9 % жирности).

Польза употребления кефира на ночь

Напиток можно употреблять когда удобно, независимо от времени суток. Но приём его перед сном считается более полезным.

Не остаётся чувства голода; Ускоряется обмен веществ, что особенно полезно для желающих похудеть; В напитке содержится большое количество кальция, который намного лучше усваивается ночью; Напиток стимулирует выработку пищеварительного сока; Оказывает благотворное действие на нервную систему; В продукте содержатся полезные лактобактерии, которые усваиваются во время сна, поэтому кефир лучше пить перед сном. Лактобактерии оказывают благотворное действие на микрофлору кишечника. Поэтому это избавит вас от метеоризма;кефир с маслом для похудения
Наличие успокоительного эффекта способствует хорошему сну. Организм расслабляется, благодаря его насыщению, чувствуя чувство сытости, организм лучше спит. Во время ночного сна кефир полностью усваивается и вызывает утренний аппетит, а сытный завтрак — энергия для организма на целый день. Кисломолочный продукт рекомендован детям и взрослым в борьбе с запорами. Поэтому если выпить вечером перед сном, то утром уже нормальный стул обеспечен. Но для этого необходимо употребление свежего продукта.

Немногие знают, что кефир обладает иммуностимулирующим действием.

Есть ли вред от кисломолочного напитка, выпитого на ночь

Наряду с положительными свойствами существуют также и отрицательные:

Не все люди могут пить данный напиток, так как ими не переносится состав напитка, вызывая расстройство желудка; Кефир – результат брожения, поэтому он содержит 0, 04 % – 0, 05 % спирта; Белок, содержащийся в напитке, не даёт организму до конца восстановиться за ночь, что может вызвать головные и мышечные боли; Кисломолочный напиток обладает мочегонными свойствами; Если продукт просрочен — им можно отравиться. Поэтому внимательно следите за его сроком годности.

Калорийность продукта, помощь в похудении

кефир с маслом для похудения
Кефир диетологами часто рекомендуется пить во время похудения.

Использование кефирной диеты считается одним из самых быстрых способов похудения. Но применять кефир можно и в других вариантах.

Низкая калорийность – главная польза кисломолочного напитка.

На содержание калорийности влияет жирность продукта.

Калорийность напитка на 100 г:

1% – 40 ккал; 2.5% – 50 ккал; 3.2% – 56 ккал.

Калорийность кефира 1%:

Стакан 250 мл – 100 ккал; Стакан 200 мл – 80 ккал.

Но кроме низкой калорийности, ещё важнее наличие бактерий-пробиотиков. Приём напитка способствует эффективной работе ЖКТ. А это очень важно, так как в кишечник — место усвоения витаминов и необходимых для метаболизма жиров.

Для похудения можно использовать этот продукт так:

250 мл кефира, чайная ложка мёда, столовая ложка отрубей (порошковых), немного молотой корицы. Всё смешать. Пить вместо второго завтрака, или вместо позднего ужина. Данный напиток уменьшает аппетит; 250 мл кефира, пол банана, 200 г ягод (возможен замороженный вариант). Всё перемешать в блендере, возможно добавление корицы. Является заменой первого завтрака; 1 стакан кефира, половина ложки корицы, половина ложки молотого имбиря, немного красного перца. Эффект напитка – исчезновение лишних килограммов.

Как пить кефир перед сном для похудения: рецепты

Перед сном нужно пить 1 стакан кефира, температура должна быть нормальной комнатной температуры.

На ночь более подходит обезжиренный кисломолочный продукт или содержащий 1% жира. Пейте небольшими глотками или ешьте ложкой.

Можно использовать следующие рецепты:

кефир с маслом для похудения

Кефир с корицей. Используя эти продукты, можно сделать жиросжигающий напиток. В стакан напитка добавить шепотку корицы, 1 ст. ложку мёда, 1 ч. имбиря, 2 ст. ложки воды, долька лимона; Чеснок с кефиром. На первый взгляд, странное сочетание. Но данный рецепт поможет избавиться от лишних килограммов. Измельчить зубчик чеснок, залить стаканом кефира, оставить на несколько часов, выпить перед сном. Данный напиток противопоказан при язвенных заболеваниях ЖКХ, во время обострения хронических заболеваний; Кефир с маслом -– натуральное средство от запоров. В стакан напитка добавить 1 ст. ложку оливкового масла, перемешать и выпить перед сном. Льняное масло – тоже отличный продукт для похудения. Оно нормализует обмен веществ, уменьшает аппетит, не создаёт нагрузок на организм. Один из напитков для похудения можно делать с ним; Овсянка с кефиром на ночь. Очень сытное блюдо, поэтому его можно съесть вместо полноценного ужина: 3 столовых ложки геркулеса залить 200 г. кефира. Пусть настоится 5 минут, а затем перекрутите блендером.

Противопоказания к употреблению

Повышенная кислотность желудка; Диарея; Язвенная болезнь; Гастрит; Повышенное газообразование. кефир с маслом для похудения

Направлений в питании существует много: правильное, спортивное, вегетарианство, сыроедение и другие. одном из них в следующей статье.

Вегетарианство как образ жизни: плюсы и минусы.

Возможно, вы захотите стать его приверженцем.

Читайте здесь всю интересующую вас информацию о разгрузочных днях на яблоках.

О пользе оливкового масла знают даже дети. А как правильно его принимать утром натощак, расскажем тут. Будьте здоровы!

Читайте также:  Упражнения для кишечника в домашних условиях

Какое оно – льняное масло?

Лён так давно известен человечеству, в течение многих веков он был важнейшей сельскохозяйственной культурой. Применялся он повсюду – чтобы пищу приготовить, одежду пошить, лечить заболевания. Делают такое масло из льняных семян, применяя холодный отжим. Этот метод позволяет маслу сохранить в себе наилучшие полезные качества, благодаря которым широко применяться для лечения и в профилактических целях.

Масло из семян льна – ценный и уникальный продукт; оно вполне может заменить в нашем рационе другие растительные и животные жиры. Оно содержит в своём составе такие важные и нужные человеку компоненты, как:

  • витамины А, В, Е, К;
  • полиненасыщенные кислоты Омега-3, -6, -9;
  • минералы;
  • белки;
  • аминокислоты;
  • микроэлементы;
  • пищевые волокна.

Многие из этих витаминов и кислот человеческий организм не в состоянии вырабатывать сам, их он может получить с едой. Несправедливо забыт такой хороший продукт. Будем вспоминать. Тем более, что в аптечных и продуктовых торговых точках купить масло льна не составит труда, сейчас это не дефицит.

Масло льняное поможет желающим сбросить вес

Свойства льняного масла для похудения заключаются в следующем:

  1. Полиненасыщенные жиры, имеющиеся в масле способствует тому, что жиры в организме будут сжигаться быстрее.
  2. Если каждый день принимать масло из семян льна процесс переваривания пищи будет происходить намного быстрее. А это, в свою очередь, ведёт к тому, что организмом будет меньше усваиваться калорий, соответственно будет уменьшаться вес.
  3. Масло льняное оказывает действие лёгкого слабительного, помогает выводу из организма шлаков и вредных компонентов.
  4. Уменьшает количество холестерина в крови.
  5. Ещё одно замечательное свойство – регулировка аппетита. Это очень важно, когда человек сидит на диете и никак не может справиться с постоянным желанием перекусить.

Если противопоказаны физические нагрузки; если сила воли слаба, а есть постоянно хочется, а также если нет желания употреблять средства, напичканные добавками для похудения, то масло льна — это средство номер один для решения вопроса о снижении веса. Надо только внимательно ознакомиться – кому можно его употреблять, а кому не стоит. Если нет противопоказаний, можно использовать масло льна для похудения без опасения за последствия.

Кому полезно?

Мужчины и женщины, постоянно употребляющие масло льна, снижают у себя риск таких заболеваний, как сахарный диабет и астма, заболевания систем пищеварения, болезни сердечно-сосудистых и нервных систем. У таких людей кровь становится менее вязкой, а сосуды более эластичными, что уменьшает риск образования тромбов.

Если в рационе женщины регулярно присутствует масло льна, у неё никогда не будет проблем с волосяным покровом, ногтевыми пластинами и кожей.

В период менопаузы и ПМС оно поможет улучшить общее состояние. Когда женщина худеет, часто нарушается менструальный цикл, а масло поможет восстановить функцию яичников. Для беременных женщин его рекомендуют врачи, так как оно оказывает хорошее влияние на развивающийся плод, а именно на головной мозг ребёнка. Только здесь без консультации с врачом не обойтись. У женщин, постоянно употребляющих в пищу масло льна, снижена опасность такого страшного заболевания, как опухоль молочных желез.

Мужчинам тоже рекомендуется употреблять масло из семян льна, оно помогает повысить потенцию.

Медики рекомендуют принятие такого масла людям, недавно перенесшим операции и в результате этого очень ослабленным.

Чтобы нормально развивался организм у детей, им тоже рекомендовано употреблять масло льна, но в строго приписанных возрастных дозировках.

Кому не стоит употреблять?

Людям, которые страдают такими заболеваниями, как гастрит и язва, принимать масло льна не нужно. Следует отказаться от приёма масла и людям, страдающим повышенной кислотностью желудочного сока. Оно повышает выделение сока в желудке, а при данных заболеваниях это только ухудшит состояние.

Если у человека ожирение печени или другие её заболевания, то масло льна строго запрещено. Печень болеет, её структура клеточная нарушилась, а масло создаст дополнительную нагрузку, что приведёт к печёночной недостаточности.


Панкреатит и желчнокаменная болезнь, холецистит и гепатит, гипертония и высокая свёртываемость крови, атеросклероз и энтероколит, кисты и опухоли – у кого есть такие болезни, пить масло льна нельзя.

Желательно в период приёма противовирусных препаратов и антидепрессантов, ограничить количество употребляемого льняного масла.

Инструкция по применению

Существует два метода, как принимать льняное масло, чтобы похудеть:

  1. Можно пользоваться им при ежедневной готовке блюд, заправлять салаты и каши. Надо помнить, что термическая обработка масла уменьшает его полезные свойства. Не нужно на нём жарить, добавлять в процессе варки. Лучше немножко полить им сваренный суп, отварной картофель или кашу, с ним чудесным образом сочетаются почти все гарниры и кисломолочные продукты. Его смешивают с различными видами растительных масел, с сиропами из фруктов или ягод, с мёдом.
  2. Другой метод употребления масла – питье. Утром после пробуждения следует выпить 1 ч. л. масла льна, запить стаканом кипячёной воды. Полчаса не есть и не пить больше ничего. Вечером тоже самое необходимо проделать незадолго до сна. В первый день выпивают 1 ч. л. масла. За неделю доза равномерно увеличивается и доводится до 1-2 столовых ложек и уже именно такую дозу надо принимать до окончания курса. Он рассчитан на 40 дней. Затем понадобится месяц перерыва.

Обычно первые результаты не заставляют ожидать долго. В положительную сторону изменяются волосы и цвет кожи, а вещи начинают носиться с заметной лёгкостью. Если же при приёме масла льна возникли неприятные ощущения и дискомфорт, то надо прекратить его употребление.

Масло и кефир – итог на лицо


Масло чуть горьковатое на вкус, не каждый может так запросто его выпить. Чтобы облегчить этот процесс, можно масло добавлять в кефир или йогурт и выпивать.

Есть ещё один замечательный рецепт того, как принимать льняное масло, чтобы похудеть.

  1. Утром натощак следует выпивать половинку стакана кефира (100 г) с добавлением в него 1 ч. л. льняного масла. Делать так в течение одной недели.
  2. На второй неделе то же самое количество кефира смешивается уже с 2 ч. л. масла.
  3. Соответственно на третьей неделе в кефир кладётся 3 ч. л. масла льна.

Это очень хороший и полезный 21-дневный курс.

Эффект от применения

Не стоит ждать моментального эффекта от приёма масла. Вес лишний не за один день набирался, вот и уходить он будут медленно, но верно.

Если же выдержать два-три месяца регулярного приёма внутрь льняного масла, то можно будет обнаружить в своём организме такие приятные изменения:

  1. Уходит былая усталость. Теперь заметно сил и вдохновения прибавилось, с энтузиазмом и азартом можно выполнять любые домашние дела.
  2. Чётче стало зрение и лучше память.
  3. Проблема слоения и ломкости ногтей осталась в прошлом. Теперь они крепкие, здоровые на вид, красивые.
  4. Состояние волос явно улучшилось – появился блеск, меньше стали выпадать.
  5. Кожа стала более упругой, да и цвет лица приятно радует. Отёков под глазами больше не наблюдается.
  6. Давление 120 на 80 – давно уже не повышалось.
  7. Стал на теле незаметен целлюлит.
  8. И самое главное – нескольких лишних килограммов, как и не бывало.

Правила выбора и хранения

Настоящее масло делают из льняных семян, оно желтоватого оттенка, цветовая интенсивность может различаться из-за степени очистки. Само масло не должно быть мутным. В нормальном состоянии масло запаха почти не имеет; на вкус горчит чуть-чуть. Способ приготовления – только холодный отжим, все другие технологии не подходят и в пищу непригодны.

После покупки льняного масла, хранить его следует в холодильнике. Если оно будет находиться в шкафчиках при комнатной температуре, могут начаться процессы окисления, возможно появление не очень приятного вкуса и запаха.

Покупать и хранить льняное масло нужно в стеклянных бутылках тёмного цвета. При хранении пробка должна плотно закрываться, иначе будет контакт с воздухом, окисление и появление ещё большей горечи во вкусе.

этикетка льняного масла
При покупке масла обязательно надо посмотреть на дату отжима. Масло обязательно должно быть свежим. Если с момента отжима прошло более месяца, то лучше поискать масло посвежее.

Хороший производитель всегда подробно укажет на этикетке или в прилагающейся инструкции, как правильно сохранять и употреблять льняное масло.

Хороший вариант – льняное масло в специальных желатиновых капсулах. Здесь исключена возможность контакта с воздухом. Принимать масло таким образом смогут даже те люди, которые никак не могут пересилить себя и глотнуть столовую ложку натощак.

Отзывы принимавших

Ксения, 42 года, писательница из Белгорода:

«В детстве занималась художественной гимнастикой, поэтому не поправлялась. Потом в юности вместе с подружками сидели на диетах, бегали на стадионе, тоже в порядке была фигура. Замуж выходила стройной, а потом как понесло. С 65 до 95 килограмм. Резко бросить кушать не получалось. Просто решила начать с льняного масла, прочитала об этом в вырезках из старых советских журналов «Работница», которые хранились у мамули. Я заменила в салатах подсолнечное масло на льняное. И пила кефир с маслом, только на ночь. Утром без проблем опорожнялся кишечник, с каждым днём в животе появлялась всё большая лёгкость. Килограммы уходили постепенно, но это дало стимул к началу здорового образа жизни. Полностью пересмотрела рацион и изменила, занялась спортом. Сейчас не свадебные конечно 65 кг, но 75 тоже радуют очень.»

Ольга, 28 лет, инженер-строитель из Ростова:

«Я принимаю масло льняное каждый год по одному курсу каждый сезон. Очень довольна, нет никаких проблем с пищеварительным трактом. Всегда немного сбрасываются лишние килограммы. Общее самочувствие после пройденного курса улучшается. Рекомендую тем, кто собрался вести борьбу с лишними сантиметрами.»

Как пить льняное масло для похудения

Перед началом похудения необходимо правильно выбрать льняное масло, иначе можно не получить нужного результата. Рекомендуется учитывать следующие нюансы:

  • бутылка должна быть из темного стекла;
  • цвет продукта желтовато-коричневый;
  • небольшая мутность является нормой;
  • на вкус продукт приятный, не горький;
  • полезное масло – нерафинированное холодного отжима;
  • срок годности не должен истечь.

Для хранения продукта нужно использовать холодильник, если бутылка уже открыта. Закрытую можно держать в шкафчике. Обязательно нужно прятать бутылку от солнечных лучей. Основой способ применения масла для похудения – пить его в чистом виде.

Безопасной считается суточная доза в 3 ст. л., но для снижения веса хватит и меньшего количества . Схема приема следующая:

Читайте также:  Желатин – полезные свойства и вред

Этап

Как принимать масло льна для похудения

Как действует

Длительность этапа

Подготовительный

За пару дней до начала:

  • отказаться от жирных и соленых продуктов;
  • увеличить количество чистой воды в день;
  • питаться до 5-6 раз в день маленькими порциями;
  • исключить сладости.

Легкое очищение организма.

3-4 дня

1 неделя

  1. С утра натощак за 20 мин. до завтрака выпить 1 ч. л. Спустя 10 мин. запить стаканом теплой чистой воды.
  2. Вечером через 30 мин. после ужина выпить снова 1 ч. л. (5 мл). Можно принимать льняное масло на ночь непосредственно перед сном.
  • избавляет от запоров;
  • налаживает утренний стул;
  • активизирует работу кишечника.

1 неделя

2-3 недели

Продолжать принимать по той же схеме, постепенно увеличивая утреннюю и вечернюю дозу до 3 ч. л. в сутки (15 мл).

Улучшает состояние кожи, волос, налаживает менструальный цикл.

2 недели

4 неделя

Продолжать принимать по той же схеме, снижая дозировку до рекомендованной на 1 неделе.

Снижение веса в среднем на 5 кг. Все зависит от изначальной массы тела и рациона на протяжении всего курса.

1 неделя

Узнай как стать диетологом за 30 дней и зарабатывать дополнительно 50 000 руб. в месяц!

Как употреблять в составе диет

Касторовое масло для похудения: как принимать
Касторовое масло для похудения: как принимать Народные средства для похудения в домашних условиях
Народные средства для похудения в домашних условиях Оливковое масло для похудения: как принимать полезный продукт
Оливковое масло для похудения: как принимать полезный продукт

Самая популярная диета, которая рекомендует льняное масло для похудения, это методика Пьера Дюкана. Она разделяет весь процесс похудения на 4 этапа: атака, чередование, закрепление, стабилизация. Во время первой фазы список разрешенных продуктов сильно ограничен, но худеющие могут употреблять по кофейной ложке льняного масла. За счет жиров в составе оно помогает снижать вес без вреда для здоровья.

Овощной салат с маслом семян льна

  • Время: 30 минут.
  • Калорийность блюда: 151 ккал.
  • Предназначение: на ужин.

В составе салата присутствует брокколи, которая имеет отрицательную калорийность. Это значит, что организм на переваривание тратит больше энергии, чем получает из самого продукта. С капустой отлично сочетаются бобовые, поэтому фасоль и брокколи отлично дополняют друг друга.

Ингредиенты:

  • фасоль спаржевая – 100 г;
  • брокколи – 200 г;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • петрушка – пара веточек;
  • грецкие орехи – 30 г;
  • масло льняное – 1 ст. л.

Способ приготовления:

  1. В небольшой кастрюле вскипятить воду, поместить в нее сито для приготовления на пару.
  2. Выложить туда брокколи и фасоль, варить до готовности.
  3. Нарезать сваренные овощи.
  4. Петрушку промыть, обсушить и мелко порубить.
  5. Перемешать все ингредиенты, заправить соком лимона и маслом.
  6. Сверху посыпать измельченным грецким орехом.

Овощной салат с маслом семян льна

Диетическая творожная смесь с льняным маслом

  • Время: 10 минут.
  • Калорийность блюда: 197 ккал.
  • Предназначение: на завтрак/на обед/на ужин.

Немецкий биохимик Джоанна Будвиг утверждает, что сочетание семян льна с творогом помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний. Такой эффект обусловлен взаимодействием незаменимых жирных кислот омега с творожными белками. Такое сочетание активизирует усвоение молочных протеинов и усиливает в организме синтез необходимых кислот.

Народные средства для снижения аппетита и похудения в домашних условиях
Народные средства для снижения аппетита и похудения в домашних условиях Как подавить аппетит и чувство голода
Как подавить аппетит и чувство голода Диета Семицветик - 7 лепестков
Диета Семицветик – 7 лепестков

Ингредиенты:

  • творог обезжиренный или низкой жирности – 150 г;
  • льняное масло – 2 ст. л.;
  • кипяченая вода – по необходимости;
  • семена льна размолотые – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Соединить все ингредиенты, кроме воды, тщательно перемешать.
  2. Постепенно добавлять воду для получения пастообразной консистенции.
  3. Употребить творожную смесь в течение дня.

Творог с льняным маслом

Кефир с льняным маслом на ночь

  • Время: 10 минут.
  • Калорийность блюда: 158 ккал.
  • Предназначение: перед сном.

Сочетание кефира и льняного масла – хорошая профилактика запоров. Преимущество напитка – не имеет противопоказаний и побочных эффектов . Пить такой коктейль можно даже перед сном, поскольку он низкокалорийный. Кефир утолит голод, насытит организм. Кроме того, в нем содержится кальций, который лучше усваивается ночью. Успокоительный эффект кефира способствует хорошему сну.

Ингредиенты:

  • кефир – 1 ст.;
  • масло льняное – 1 ст. л.

Способ приготовления:

  1. В стакан кефира добавить масло.
  2. Перемешать, выпить перед сном.

Кефир и семена льна

Льняное масло в капсулах для похудения

Купить желатиновые капсулы можно в аптеке. По эффективности они ничем не отличаются от обычного масла. Длительность приема препарата – 1 месяц. Начальная дозировка – 1 капсула. Постепенно нужно увеличивать ее до 2-3 шт., учитывая реакцию организма на препарат.

Дозировку не стоит повышать, если вы дополнительно используете масло для заправки салатов или каши. Можно использовать такую схему: на 1 неделе – по 1 капсуле 2 раза в сутки, на 2 – по 2, на 3 – по 3, на 4 – снова по 2, на 5 – по 1. Рекомендации по приему:

  • Не запивать капсулы чаем или кофе. Снизить их количество на протяжении всего курса.
  • Употреблять пищу теплой, а не горячей.
  • Пить больше жидкости, стараться не ужинать позднее 3-4 до сна.
  • Не совмещать с приемом слабительных и чаев для похудения.

Помогает ли растительное масло при запоре?

Даже при отличном питании кишечник может давать сбой, а это средство является надежным и действенным.

Льняное масло при запоре
Масла, помогающие бороться с данной проблемой:

  • подсолнечное;
  • оливковое;
  • касторовое;
  • кунжутное;
  • вазелиновое
  • льняное;
  • тыквенное;
  • облепиховое;
  • горчичное.

Растительное масло от запора действует как размягчающее средство, его эффект направлен на устранение спастических и атонических запоров.

Способы применения

Растительное масло, как народное средство, поражает простотой своего применения. Возможны различные варианты его использования, а именно: пероральный (через рот) и ректальный (введение в прямую кишку). Вид масла и особенности применения.

НаименованияСпособ и особенности применения
Касторовое Действует посредством раздражения толстого кишечника. Выпускается как в капсулах, так и во флаконах. Начинает свое действие уже через 3-4 часа.
Вазелиновое Обволакивает стенки кишечника, облегчая прохождения по нему содержимого.
Оливковое Возможно использование как в виде микроклизм, так и при употреблении в пищу. Опорожнение кишечника происходит уже через час после применения 1 чайной ложки перед едой. Отличной профилактикой послужит добавление этого вида масла в различные повседневные блюда.
Льняное Является естественной обволакивающим средством и нейтрализатором жиров в кишечнике. Чайную ложку средства смешивают со стаканом холодного молочного продукта (йогурт, молоко, кефир, простокваша) и употребляют за час до сна, предотвращая проблемы дефекации.
Подсолнечное Оказывает как лечебное, так и профилактическое действие. Наилучшим видом является нерафинированное. Благоприятное воздействие на кишечник оказывает в сочетании с различными кашами.
Облепиховое Используют для лечения длительных запоров. Срок применения около четырех недель. Возможно использование микроклизм для улучшения эффекта.
Тыквенное За час перед сном принять смесь из чайной средства масла и чайной ложки меда.

Противопоказания к использованию

Противопоказания к применению
Как и любое лекарственное средство, растительные масла имеют ряд противопоказаний.

Употребление льняного лекартсва противопоказано при желчекаменной болезни.

Также не стоит комбинировать его с противовирусными и антидепрессантными препаратами.

При гипертонии следует пройти консультацию у своего врача.

Тыквенное может вызывать отрыжку у некоторых людей, редко возможна аллергия.

Облепиховое масло следует применять с особой осторожностью людям с панкреатитом (воспаление поджелудочной железы), холециститом (воспаление желчного пузыря) и болезнями печени.

Повышенное потребление подсолнечного масла ведет к нарушению работы внутренних органов и систем. Вазелиновое противопоказано при кишечной непроходимости, лихорадке и воспалении брюшной полости.

Польза кефира при лечении запора

При таком нарушении в работе кишечника, как запор, врачи рекомендуют пациентам пить кефир. Этот удивительно полезный напиток благотворно влияет на микрофлору пищеварительной системы.

Кефир считается питательным и лечебным продуктом. Он обладает большим количеством уникальных свойств:

польза кефира

  • эффективно борется с патогенными микроорганизмами, обитающими внутри организма;
  • оказывает положительное воздействие на внутреннюю среду, восстанавливая все нарушенные кишечные процессы;
  • способствует улучшению аппетита;
  • снижает чувство усталости и помогает справляться со стрессовыми ситуациями;
  • нормализует нарушенный сон;
  • легко усваивается организмом и не вызывает чувство тяжести;
  • создаваемая этим напитком кислая среда стимулирует усвоение всех минералов и витаминов, которые человек получает вместе с пищей.

Благодаря таким свойствам кефира, его употребление по три раза в сутки, особенно на ночь, помогает восстановить здоровый баланс микрофлоры кишечника и его очистительную функцию.

Кефир стоит принимать, не только когда существует проблема со стулом, но и в профилактических целях. Это поможет в дальнейшем избежать запоров. И в этих целях отдавать предпочтение следует не очень жирному напитку.

Кефир с повышенным процентом жирности только затруднит работу пищеварительного тракта. Идеально, если такой напиток будет 1%-ым.

однопроцентный кефир

Также кефир насыщает организм кальцием, фосфором и витамином A. У взрослых людей такие минеральные вещества постепенно вымываются и создается их дефицит, поэтому им кефир особенно полезен.

Особенности употребления кефира при запоре

Чтобы нормализовать нарушенный стул, необходимо знать, как принимать кефир:

  • Этот напиток должен быть слабительным. Это значит, что лучше выбирать однодневный свежий продукт, именно он будет обладать нужным эффектом. Выбирая двухдневный кефир, добиться такого же результата не получится.
  • Многих волнует, какой кефир пить — жирный или обезжиренный. Здесь мнения диетологов расходятся. Кто-то рекомендует употреблять только обезжиренный кисломолочный напиток, так как он лучше всего подходит для лечебных целей. Но многие врачи против кефира с нулевой жирностью, так как в нем практически отсутствуют белки и жиры, которые положительно влияют на состояние всего организма.
  • Такой напиток рекомендуется выпивать именно перед сном. Объясняется это тем, что за ночь кишечник успевает очиститься от скопившихся в нем шлаков и токсинов, а утром все эти загрязнения выйдут естественным путем.

Полезные рецепты

Эффективность кефира против запора можно усилить, если к этому напитку добавлять некоторые ингредиенты.

Можно пить кефир с черносливом

чернослив

Для этого сухофрукты (8 штук) следует сначала размочить в кипятке, после чего измельчить плоды в блендере. Полученную кашицу необходимо смешать с теплым суточным кефиром и дать такому напитку настояться в течение 20 минут.

После этого готовый коктейль нужно пить регулярно перед отходом ко сну. Такая ежедневная процедура поможет забыть о запоре.

Рецепт, в котором используется масло

Такой способ избавления от задержки стула тоже считается достаточно эффективным:

  1. Чтобы приготовить кефир с маслом от запора, сам кисломолочный напиток следует немного подогреть на среднем огне и добавить в него одну столовую ложку масла оливкового или подсолнечного.
  2. Затем состав перемешивается и выпивается за два часа до отхода ко сну.
  3. Повторять такую процедуру необходимо на протяжении четырех дней.
Читайте также:  Кофе слабит или крепит?

С оливковым маслом такой напиток принесет дополнительную пользу, так как он снабдит клетки важнейшими аминокислотами и полезными жирами, которые благотворно влияют не только на внутренние процессы, но и на внешний вид человека.

Сода

Некоторые люди, пытаясь оказать себе помощь при запоре в домашних условиях, используют кефир с содой. Однако с этим рецептом нужно быть осторожными.

кефир с содой

Такой напиток может оказаться эффективным при запоре, но если произойдет передозировка соды, то это может навредить организму. На стакан кисломолочного напитка необходимо брать 1/3 ч. ложки соды. После этого кефир тщательно перемешивается до образования объемной пенки. И как только напиток зашипит, его следует сразу же выпить.

Также можно пить кефир с водой

Но следует учитывать одну особенность. Полученный напиток будет обладать сильным слабительным эффектом. Так что его лучше употреблять, когда человек будет находиться дома. Использовать для его приготовления следует только предварительно охлажденную кипяченую воду. Пропорции применяемых жидкостей должны быть равными.

Помимо вышеописанных способов применения кефира, есть и другие рецепты, которые помогут устранить эту деликатную и неприятную проблему:

стакан кефира

  • Можно использовать льняное масло и кефир. Нужно просто каждый день до устранения проблем с кишечником съедать ложку льняных семян, запивая их кисломолочным напитком. В этих семенах содержится слизь, которая мягко обволакивает органы пищеварительной системы. Это положительно воздействует на деятельность желудка и кишечника.
  • Полезный и действенный в случае запора напиток можно приготовить из кефира и свежевыжатого морковного сока. Смешать эти два компонента следует в равных пропорциях. Пить готовый напиток нужно, как только произошло соединение основных ингредиентов.
  • Послабляющим эффектом обладает и кисломолочный напиток, в который добавляется укроп. Эту зелень можно предварительно хорошенько измельчить, а потом смешать с кефиром и выпить. Проделывать эту процедуру следует дважды в день

Особенности применения кефира для детей и беременных

При беременности такое состояние организма, как запор, бывает часто. Обусловлено это физиологическими изменениями, происходящими в этот период с женщиной.

Врачи не советуют прибегать к помощи медикаментозных препаратов, которые могут спровоцировать сокращение матки и тем самым вызвать преждевременные роды. Поэтому лечение запора в период беременности многие специалисты проводят с применением кефира. Напиток мягко воздействует на стенки кишечника, не нанося вреда будущему ребенку.

ребенок пьет кефир

Также проблему задержки стула на несколько дней часто можно встретить у ребенка. Что касается использования представленного кисломолочного продукта в этом случае, все будет зависеть от возраста малыша.

Если ему нет еще и года, то такой напиток вызывает ряд нарушений со стороны организма, поэтому применяться не должен.

Из-за высокого содержания белка и минеральных солей ощутимая нагрузка оказывается на почки. Помимо этого, желудок грудничка плохо переваривает кефир. В этом напитке содержится большое количество жирных кислот, вызывающих тяжесть. А углеводы, которые отличаются от таковых в материнском молоке, совсем не воспринимаются кишечником маленького ребенка.

Чем полезен кефир?

помогает ли кефир при запорах

Многим интересно, помогает ли кефир при запорах.

Продукт выступает прекрасным источником, содержащим кальций, витамин А и фосфор. Эти элементы положительно влияют на работу пищеварительной системы. Один стакан кефира на ночь и кефир в сочетании с отрубями по утрам непременно помогут любому человеку избавиться от запоров и неприятных ощущений, а кроме того, подарят легкость. К полезным свойствам данного продукта относятся следующие преимущества:

  1. Снижение уровня усталости. Кефир помогает легче переносить стрессовые ситуации.
  2. Улучшение качества сна.
  3. Благоприятствует очищению пищеварительной системы от вредных веществ.
  4. Прекрасное утоление жажды.

Каким образом этот молочный продукт воздействует на деятельность пищеварительной системы человека?

Как кефир воздействует на организм?

какой кефир пить

Отвечая на данный вопрос, специалисты приводят следующий перечень:

  1. Во-первых, кефир при запорах помогает людям справляться с патогенной кишечной микрофлорой. При этом улучшается работа и деятельность полезных микроорганизмов.
  2. Вещества, которые входят в состав кефира, значительно улучшают аппетит пациентов.
  3. Создается кислая среда, улучшающая усвоение множества полезных веществ.
  4. Этот продукт содержит в себе молочный белок, который очень легко усваивается человеческим организмом.

Кроме этого, кефир в своем составе изобилует большим количеством кальция, витаминов и фосфора. Все это способствует значительному улучшению обмена веществ и нормализации деятельности всех систем. Но главное его воздействие при запоре заключается в восстановлении нарушенной кишечной микрофлоры. Именно эта причина чаще всего и оказывается фактором появления запора.

Используйте не магазинный продукт, а домашний – делайте кефир самостоятельно. Либо выбирайте “живые” сорта магазинного продукта. Если кефир может храниться не полке холодильника неделю и выше, живых кисломолочных бактерий там нет.

Вред и противопоказания: когда этот продукт лучше не использовать

кефир с маслом

Итак, применение кефира от запора помогает. Но польза от данного продукта не всегда достигается. В некоторых ситуациях его использование способно только навредить человеческому организму. Врачами отмечаются следующие ситуации, при наличии которых пить этот кисломолочный продукт для устранения запора нельзя:

  1. В том случае, если у человека в желудке отмечается повышенная кислотность.
  2. При развитии таких болезней, как язва кишечника или желудка, а также гастрит.
  3. В том случае, если пациент часто испытывает такое ощущение, как изжога.
  4. В случае наличия непереносимости ингредиентов, входящих в состав кефира, его тоже не следует пить. Главным образом к таким компонентам относится лактоза.

Одно очень важное ограничение имеет отношение к возрасту пациента. Пить кефир при запорах малышам до одного года позволительно только в небольших количествах. Лучше всего будет перед этим получить консультацию доктора. Чрезмерное потребление этого продукта способно вызвать появление обратной реакции. Например, маленький ребенок может начать страдать от диареи.

Как правильно использовать кефир при данной патологии?

болит живот

Итак, как правильно пить кефир при запоре? Какие существуют рецепты для борьбы с запором? Отвечая на этот вопрос, следует сказать, что всегда можно выпить простой кефир. Для этого достаточно будет принять всего один стакан натощак утром или вечером спустя три часа после ужина. Но этот способ поможет только при легком запоре. В том случае, если проблема длится больше двух суток, нужно использовать совершенно другие рецепты.

Советы по применению кефира, или с чем его следует комбинировать?

Самые распространенные и проверенные комбинации представлены ниже в статье.

  1. Часто применяют кефир с маслом от запора. Для этого в стакан с молочным продуктом добавляют ложку подсолнечного или оливкового масла.
  2. Для улучшения деятельности кишечника важно употреблять клетчатку. Ею, к примеру, очень богата гречневая крупа. Можно варить ее, смешивая с кефиром. Другой рецепт предполагает применение сырой гречки, которая заливается кефиром на ночь. Оба этих варианта одинаково эффективны. Какой именно из них использовать, является делом вкуса пациента.
  3. Прекрасно помогают от запоров сухофрукты, в особенности курага с черносливом. Эти продукты также можно добавлять в кефир. Такое лечебное средство точно понравится маленьким пациентам.
  4. Еще одним эффективным средством служит добавление имбиря. Используют сушеный корень или сок, выжатый из свежего продукта. Имбирь требуется размешать в одном стакане кефира. Сушеный имбирь при этом добавляют в количестве половины чайной ложки. Сок добавляйте в том количестве, которое вам нравится. Сок довольно жгучий, поэтому многим людям он не нравится.
  5. Также можно использовать смесь этого кисломолочного продукта в сочетании с отрубями. Вначале подготавливают второй компонент. Отруби помещают в духовку, где они прогреваются до возникновения золотистого цвета. После этого их остужают и заливают кипятком. Через тридцать минут воду сливают, а полученные отруби в количестве столовой ложки добавляют в кисломолочный продукт.
  6. В том случае, если добавить в кефир мелко порезанный укроп, то, помимо слабительного эффекта, можно получить мочегонное воздействие.

кефир от запоров отзывы

Очень часто кефир используют в роли профилактического средства. В период вынашивания малыша у многих женщин запоры становятся серьезной проблемой. Такое явление случается почти у каждой женщины. При этом употреблять медикаментозные препараты не рекомендуют, так как они способны оказывать пагубное влияние на развитие плода. В связи с этим для профилактики, а кроме того, для улучшения функционирования кишечника врачи и советуют беременным употреблять кефир каждый день.

Судя по отзывам, кефир с маслом от запора помогает очень быстро.

Кефир с маслом

В особенности при наличии запора советуют смешивать кефир с маслом. Дело в том, что такой продукт, как масло, является не менее эффективным способом для того, чтобы очень быстро решить проблему с возникающими запорами.

Для этого в стакан с подогретым кефиром добавляют ложку масла, при этом неважно, какого – оно может быть, например, подсолнечным или оливковым. Затем средство перемешивают и выпивают за несколько часов до момента ухода ко сну. В том случае, если человек возьмет этот рецепт за привычку, никакие запоры вскоре беспокоить его уже не будут.

Может ли быть запор от кефира?

мужчина на унитазе

Способен ли кефир провоцировать у людей запоры? Это очень хороший вопрос. Ведь общепринято считать, что данный кисломолочный продукт, наоборот, направляется на восстановление здоровой работы кишечника. Но всегда надо знать меру. Кроме того, стоит отметить, что запор может возникнуть у человека в случае приема им некачественного кефира.

К тому же в том случае, если имеется аллергия на молоко, при употреблении кефира тоже вполне могут возникать те или иные проблемы с пищеварением. Именно в связи с этим нужно пить исключительно качественный, а вместе с тем и свежий кефир. Лучше всего приготовить его в домашних условиях на базе полезных бактерий для того, чтобы получить максимальную пользу для организма.

Какой кефир пить при запоре?

Как можно самостоятельно приготовить натуральный кефир?

На сегодняшний день на полках магазинов имеется масса кефиров различной жирности. Но далеко не все они помогут вылечить запор. Правильнее всего будет приготовить этот напиток самостоятельно. Нужно только добавить ложку сметаны (а также подойдет магазинный кефир) в восемьсот миллиграмм подогретого молока. Закваску следует взбить и поместить в теплое место на двадцать четыре часа. Получившийся кефир в народе называется суточным, именно в таком состоянии этот кисломолочный продукт отлично помогает очищать кишечник, предотвращая запоры.

Источники

  • http://diet-beauty.ru/kefir-s-maslom-dlya-pohudeniya/
  • http://izolna.net/pohudenie/lnanoe-maslo.html
  • https://allslim.ru/1147-lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya.html
  • https://LechimZapor.com/lechenie/maslo/rastitelnoe
  • https://vseozhivote.ru/kishechnik/zapory/kefir-2.html
  • http://fb.ru/article/408911/kefir-ot-zapora-effektivnost-polza-i-vred-otzyivyi-i-sovetyi

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...